Good Mood

Musik forbedrer hjernens sundhed og funktion på mange måder. Det gør dig smartere, gladere og mere produktiv i alle aldre. Lytning er godt, at spille er bedre.

musikere har overlegen arbejdshukommelse, auditive færdigheder og kognitiv fleksibilitet. (4, 5)

deres hjerner er fysisk mere symmetriske, og de reagerer mere symmetrisk, når de lytter til musik., (6)

områder i hjernen, der er ansvarlige for motorisk kontrol, auditiv behandling og rumlig koordinering, er større. (7)

musikere har også et større corpus callosum. (8)

Dette er båndet af nervefibre, der overfører information mellem hjernens to halvkugler.

denne stigning i størrelse indikerer, at de to sider af musikernes hjerner er bedre til at kommunikere med hinanden.

mens de fleste af os ikke er professionelle musikere, lytter vi stadig til meget Musik — i gennemsnit 32 timer om ugen., (9)

Dette er nok tid til, at musik også kan påvirke hjernen hos ikke-musikere.

hvordan musik forbedrer dit humør og reducerer Stress

videnskaben har nu bevist, hvad musikelskere allerede ved, at lytte til optimistisk musik kan forbedre dit humør.lytte til og spille musik reducerer kronisk stress ved at sænke stresshormonet cortisol. (10, 11)

musik kan få dig til at føle dig mere håbefuld, magtfuld og i kontrol over dit liv. (12,)

Ved at øge endorfiner kan lytte til musik hjælpe dig med at klare smerter., (13)

lytte til trist musik har sine fordele, også.

Hvis du går igennem en hård tid, kan det være katartisk at lytte til trist musik. (14)

det kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dine følelser for at hjælpe dig med at heles.

Musik øger hjernekemikalier

en af måderne musik påvirker humør på er ved at stimulere dannelsen af visse hjernekemikalier.

lytte til musik øger neurotransmitteren dopamin.

dopamin er hjernens “motivationsmolekyle” og en integreret del af pleasure-belønningssystemet.,

det er det samme hjernekemikalie, der er ansvarlig for de gode tilstande, der opnås ved at spise chokolade, orgasme og runner ‘ s high.

Når du lytter til en afspilningsliste, kan du øge dopamin yderligere ved at vælge blandingstilstand.

Når en af dine yndlingssange uventet kommer op, udløser det et ekstra dopamin boost. (15)

at spille musik med andre eller nyde levende musik stimulerer hjernehormonet o .ytocin. (16)

kontorarbejdere har lov til at lytte til deres foretrukne valg af musik udføre opgaver hurtigere og komme med bedre ideer end dem, der ikke har kontrol over deres lydmiljø. (18)

baggrundsmusik forbedrer ydeevnen på kognitive opgaver, forbedrer nøjagtigheden og muliggør gennemførelse af gentagne opgaver mere effektivt. (19, 20, 21)

musikens indvirkning på produktiviteten er blevet undersøgt i nogle meget specifikke erhverv.,

soft .areudviklere var gladere og produceret bedre arbejde mere effektivt, når du lytter til musik. (22)

når kirurger lyttede til musik under drift, blev de mindre stressede og arbejdede hurtigere og mere præcist, især hvis de fik lov til at vælge musikken. (23)

musik kan hjælpe folk med at udføre bedre i situationer med højt tryk.lytte til optimistisk musik, før et spil kan forhindre atleter i at kvæles under pres. (24)

musik er en kilde til kreativitet, især når den er optimistisk., (25)

da undersøgelsesdeltagere lyttede til musik mærket “glad”, gik deres kreativitet op.

de kom med mere kreative løsninger og et større antal ideer end dem, der lyttede til andre former for musik eller slet ingen musik.

interessant nok behøvede deltagerne ikke at lide den musik, de hørte for at høste disse fordele.

hvordan musik kan gøre dig til en Prosocial Person

musik har magten til at frembringe vores bedre natur.

Der er foretaget nogle ret interessante undersøgelser af, hvad forskere refererer til som prosocial adfærd.,

Dette er frivillig adfærd, der er beregnet til at gavne andre, såsom empati, venlighed, generøsitet, hjælpsomhed og samarbejde.lytte til musik gør folk mere tilbøjelige til at bruge tid og energi på at hjælpe andre. (26)

Dette er især udtalt, når Musik værdsættes i en gruppe som når man danser, spiller musik med andre eller deltager i en koncert.

denne prosociale effekt af musik er blevet observeret hos både voksne og børn. (27, 28)

musik har vist sig at gøre børn så unge som 14 måneder mere nyttige., (29, 30)

den mest effektive musik af alle er sange med tekster, der går ind for venlighed og hjælpsomhed.

et klassisk eksempel på en prosocial sang er ise Are the Worldorld, der er blevet udført til mange humanitære formål.lytte til positive tekster kan påvirke, hvor venlig og generøs du vil være, og endda hvordan du vil bruge dine penge. (31, 32)

restaurantkunder efterlader større tip, når musik med positive beskeder spilles under deres måltid. (33)

Prosocial lyrics kan endda tilskynde kaffebar kunder til at købe fair trade kaffe!, (34)

forældre udsatte deres babyer for Mo .arts musik for at give deres hjerner en jumpstart, ofte selv før de blev født.

den accepterede teori er nu, at mens du tager musikundervisning, da et barn forbedrer hjernens funktion og struktur, er der intet unikt gavnligt ved Mo .arts Musik.,

børn med musikalsk baggrund klarer sig bedre inden for emner som sprog, læsning og matematik og har bedre finmotorik end deres ikke-musikalske klassekammerater. (38, 39, 40, 41)

tidlige musikundervisning tilskynder hjernens plasticitet, hjernens evne til at ændre sig og vokse. (42)

bare en halv times musikundervisning øger blodgennemstrømningen i hjernens venstre halvkugle. (43)

og hvis børn ikke holder fast i deres musikundervisning for evigt, er det OK.

Der er tegn på, at en lille smule musik træning går langt.,

så lidt som fire års musikundervisning viste sig at forbedre visse hjernefunktioner, selv når de blev testet 40 år senere! (44)

Når musiktræning begynder ung, kan hjerneforbedringen, der finder sted, vare livet ud. (45, 46)

børn, der synger sammen i et kor, rapporterer højere tilfredshed i alle deres klasser, ikke kun musik. (47)

de fleste undersøgelser af musik og hjernen er blevet udført på børn i skolealderen.

men det ser ud til, at det aldrig er for ung til at starte.,

musikundervisning af slags — spille trommer og synge børnerim — blev givet til babyer, før de kunne gå eller tale. (48)

babyer, der havde musikundervisning kommunikeret bedre og viste tidligere og mere sofistikerede hjernesvar på musik.

musik gør børn bedre studerende

mange skoler har skåret musikprogrammer på grund af tab af finansiering, og dette antages bredt af forældre og undervisere at være en stor fejltagelse.,

Måske counterintuitively, musik kan hjælpe eleverne til at udmærke sig i videnskab.rumlig intelligens hjælper for eksempel eleverne med at forstå, hvordan tingene fungerer sammen.

denne færdighed er kritisk i karrierer som arkitektur, teknik, matematik og datalogi.,

Nobelprisvindende teoretisk fysiker Albert Einstein var en dygtig violinist med en livslang lidenskab for musik. (50)

Musik beskytter mod hukommelsesproblemer og kognitiv tilbagegang endnu mere end andre fritidsaktiviteter. (52)

seniorer med musikalsk baggrund scorer højere på kognitive tests og viser større mental fleksibilitet end deres ikke-musikalske kolleger., (53)

lytte til musik har vist sig at forbedre arbejdshukommelsen betydeligt hos ældre voksne. (54)

Berkshire Hathaway administrerende DIREKTØR Warren Buffet er en af de mest succesfulde og velhavende investorer i verden.

han har også et skjult talent — han er en dygtig ukulele-spiller! (55)

at spille ukulele hjælper med at holde ham mentalt skarp, når han nærmer sig 90.

hvordan musik fungerer som et naturligt Panacea

det ser ud til, at musik kan heles, hvad der skader dig, det være sig en mental sundhedsforstyrrelse eller neurologisk sygdom.,

Det viser lovende i behandlingen af slagtilfælde, autisme, Parkinson, demens og Alzheimers. (62, 63, 64, 65, 66)

Musik kan også hjælpe med de psykologiske aspekter af sygdom, og som kan forbedre livskvaliteten hos patienter med kræft, demens, Parkinsons sygdom og kroniske smerter., (67, 68, 69, 70)

musikterapeuter er uddannet til at bruge musik terapeutisk til at imødekomme deres patienters fysiske, følelsesmæssige, kognitive og sociale behov.,

musikterapi har vist sig nyttig til behandling af mennesker med autisme, demens, Al .heimers, kronisk smerte, følelsesmæssigt traume og en række psykiske lidelser, herunder angst og depression. (74, 75)

potentielle fordele ved at arbejde med en musikterapeut inkluderer forbedret humør, koncentration og motivation og nedsat angst, vrede, stress og frustration. (76)

Du kan få hjælp til at finde en musikterapeut overalt i verden i denne mappe udgivet af American Music Therapy Association.,

Den Fantastiske Måde at musikterapi Hjælper Alzheimers Patienter

En af de mest bemærkelsesværdige succeser i musikterapi er den indflydelse, det har på livet af Alzheimers patienter.avancerede al .heimers patienter mister deres evne til at have interaktive samtaler med andre og til sidst stoppe med at tale helt.

men musikterapi har været meget succesrig med at komme igennem til patienter, selv når intet andet har gjort det. (77, 78)

når man hører velkendt musik, “lyser patienterne ofte synligt” og synger med.,

det ser ud til, at musikalske minder langt overgår andre slags minder.plejere og familiemedlemmer rapporterer, at musikterapi for de fleste patienter er den bedste del af deres dag.

musikterapi gør mere end at hjælpe patienter med at huske.

det hjælper med at lindre depression, angst og agitation, samtidig med at hjernefunktionen og den generelle livskvalitet forbedres. (79)

musikterapi har vist sig at udøve målbare ændringer i neurotransmitterniveauer hos al .heimers patienter, hvilket kan være en måde, hvorpå det påvirker deres hjerner positivt., (80)

for at lære mere om, hvordan musikterapi ændrer livet for ældre mennesker med alvorlig mental tilbagegang, anbefaler jeg dokumentaren Alive Inside: a Story of Music & hukommelse.

Du kan streame det eller købe det på Ama .on.

Og hvis du har et bibliotek, et universitet eller kort, kan du se det gratis på Kanopy.com.