rådgivningen, “Stop med at bekymre dig! Stress er dårligt for dig” er sandt, men som med en masse Sundhedsvejledning gør dens vaghed det mindre effektivt.
Det er ligesom når folk siger, at få masser af søvn er vigtig, eller at du skal spise mere fiber—det er den slags ting, folk kan lide at gøre, men vil sandsynligvis holde glemmer at gøre, fordi det er ikke umiddelbart klart, hvordan det vil gøre dem sundere.,
Denne video fra TED Ed, skrevet af Emory University professor i medicin Sharon Bergquist, præciserer, hvordan bekymrende faktisk påvirker kroppen, der skitserer, hvad forskerne ved om den stress-syge-forbindelse.
som videoen forklarer, Når du er stresset, øger binyrerne frigivelsen af hormonerne cortisol, adrenalin og noradrenalin. Adrenalin øger din puls og kan øge blodtrykket. Cortisol forårsager ændringer i blodkarrene, der over tid kan øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde., I mellemtiden relæer hjernen stresssignalerne til tarmen, hvilket ændrer sin rutine for at give din krop mulighed for at fokusere på stressoren. Dette er hvad der ligger bag den” sommerfugle i maven ” følelse, men det kan også føre til fordøjelsesproblemer og påvirke sammensætningen af dine tarmbakterier.
Cortisol kan i mellemtiden også øge appetitten og bede kroppen om at lægge på dyb mave fedt. At fedt frigiver forbindelser kaldet cytokiner, hvilket igen øger risikoen for at udvikle kroniske sygdomme., Når stress er kronisk, snarere end midlertidig, kan det også dæmpe immunsystemets funktion, bremse helbredelsestiden og gøre dig mere sårbar over for infektion.
flere historier
Stress er mest skadeligt for mennesker, der oplever det hele tiden. Arbejde lange timer i en funktionær job at opfylde en deadline kan være usundt stressende. Men folk, der konstant er stresset over ting som at betale lejen eller få tilstrækkelig børnepasning, har det værste parti.,
for at afbøde nogle af disse sundhedsmæssige konsekvenser anbefaler Berg .uist at se dine stressfaktorer “som udfordringer, du kan kontrollere og mestre.”Lettere sagt end gjort, men i betragtning af indsatsen er det nok værd at prøve.
relateret Video
i denne korte video viser atlantiske redaktører deres bedste indsats for at bekæmpe arbejdsrelateret stress.
