Hvorfor Frugter og Grøntsager Er Vigtige
Der er så mange grunde til at spise masser af frugt og grøntsager hver dag.
alle har brug for at spise mere frugt og grøntsager
En voksende mængde forskning viser, at frugt og grøntsager er afgørende for at fremme et godt helbred. Faktisk bør frugt og grøntsager være grundlaget for en sund kost. De fleste mennesker har brug for at fordoble mængden af frugt og grøntsager, de spiser hver dag.,
frugt og grøntsager Kæmp for at beskytte dit helbred
Frugt og grøntsager er fyldt med essentielle vitaminer, mineraler, fibre og sygdomsbekæmpende fytokemikalier. På grund af dette, spise masser af frugt og grøntsager i hverdagen kan hjælpe med at reducere din risiko for:
- hjertesygdomme
- Højt blodtryk
- Type II diabetes
- Visse kræftformer
Frugt og Grøntsager Indeholder Stærke Fytokemikalier (kamp-o-kemikalier)
Frugter og grøntsager, har mange vigtige fytokemikalier, at hjælpe med at “kæmpe” for at beskytte dit helbred., Fytokemikalier er normalt relateret til farve. Frugt og grøntsager i forskellige farver grøn, gul-orange, rød, blå, lilla og hvid indeholder deres egen kombination af fytokemikalier og næringsstoffer, der arbejder sammen om at fremme et godt helbred. Lær mere om fytokemikalier og sundhedsfarverne.
frugt og grøntsager og vægtstyring
fordi de er lave i kalorier og højt i fiber, kan frugt og grøntsager hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Ved at spise flere frugter og grøntsager og færre kalorieindhold, finder du det meget lettere at kontrollere din vægt.
