Hvis du nogensinde har spurgt dig selv, “Hvorfor græder jeg så meget?”du er bestemt ikke alene. Uanset om det er over et sammenbrud, en skuffende gennemgang på arbejdet, eller tabet af en elsket, at kaste en tåre eller to er et normalt aspekt af livet. “Crying er en glimrende måde at slippe følelser og behandling af vanskelige situationer,” Dr. Gail Saltz, lektor i psykiatri ved det NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell university School of Medicine, fortæller kvindens Dag., Selvom gråd hjælper dig med at behandle dine følelser, ikke alle, der klarer det på samme måde, og du kan være undrende, hvorfor nogle mennesker græde så nemt, mens andre ikke gør.
Under disse hidtil usete gange, du kan finde dig selv at græde mere, end du nogensinde har gjort før, og som ikke nødvendigvis afspejler en ændring i personlighed eller neuroscience, blot omstændigheder. “Stress fra COVID kommer på forskellige måder: social isolering, frygt for eksponering, tab af kære, byrder med børnepasning/hjemmeundervisning og økonomisk pres,” Dr., Pamela Rutledge, psykolog og direktør for Media Psychology Research Center, fortæller Womanoman ‘ s Day. “Stress forårsager træthed, hvilket mindsker vores evne til selvregulering. Dette gør os mere sårbare over for følelsesmæssig udmattelse, som også kan gøre os hurtigere til at græde.”
COVID-19 angst til side, hvis du begynder at føle, at du ikke har kontrol over dine følelser, kan det betyde noget mere at gå videre med din krop og/eller sind.
Her nedbryder eksperter nogle af psykologien bag konstant gråd.,
bebyggede Følelser
nogle gange, når du har en masse gå på, det kan være vanskeligt at rette behandle dine følelser omkring bestemte ting, der har taget en vejafgift på dig følelsesmæssigt, der forårsager dine følelser til ubevidst at bygge op og afsmittende pludselig og uendelig., “Hvis du finder ud af, at du spontant græder, skal du tage dig tid til at øve selvpleje-mindfulness, Afslapning eller et varmt bad— eller nå ud til psykolog eller terapeut for at få professionel støtte,” hvis det vedvarer, siger Dr. Rutledge.
følelsesmæssig empati
Hvis du for nylig er begyndt at bruge meget tid sammen med mennesker, der er følelsesmæssige og græder oftere, end du typisk gør, kan du finde dig selv ubevidst efter. “Takket være spejlneuroner aktiveres de samme områder af hjernen når vi ser nogen reagere følelsesmæssigt som når vi er følelsesmæssigt ophidsede,” siger dr., Rutledge siger. Du kan også bare være mere følelsesmæssigt empatisk over for andres følelser, hvilket kan resultere i mere gråd.
Lærte Foreninger
gennem Hele livet, lært oplevelser bliver lært foreninger, siger autoriseret klinisk psykolog Dr. Kevin Chapman, Ph. D. Hvis du knytte bestemte øjeblikke, sange, film, osv. med tristhed eller gråd registrerer din krop det, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at græde under disse ting., “Et eksempel ville omfatte gråd under enhver Hallmark-film på grund af forventningen (eller den lærde forening), at ‘jeg græder altid’, når jeg ser en film, der udløser tristhed,” fortæller Dr. Chapman Womanoman ‘ s Day.
Neurotisme
Neurotisme er et temperament faktor, der er forbundet med følelsesmæssige forstyrrelser og dybest set betyder det, at nogen erfaringer core følelser, mere ofte og intenst end andre, Dr. Chapman forklarer. “Mange personer, der er højt i neurotikisme, bliver overfølsomme over for situationer, der udløser stærke følelser, såsom tristhed,” tilføjer han. Med andre ord føler de, der har høj neurotikisme, følelser meget dybt, hvilket resulterer i, at de græder oftere.,
Depression
Depression er en humørforstyrrelse præget af vedvarende følelser af tristhed eller følelsesløshed, der kan føre til usædvanlig gråd. “Hvis du har haft en ændring i, hvor meget du græder, og det er i overensstemmelse med dit humør, så skal du tænke på depression,” siger Dr. salt.siger. Hun tilføjer, at tegn på depression inkluderer følelser af tristhed, håbløshed, eller tomhed, et tab af interesse, søvnforstyrrelser, og træthed.
angst
med en angstlidelse kommer overdreven bekymrende, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder og … tårer., Ifølge Angst og Depression Association of America er angstlidelser den mest almindelige psykiske sygdom i USA, der rammer over 18% af befolkningen. Hvis du har mistanke om, at du oplever overskydende følelser af angst, skal du kontakte en professionel, der kan anbefale terapi, medicin, komplementær medicin eller livsstilsændringer.
det Tidlige Traumer
Ifølge Dr. Kate Cummins, Psy.D.,, kvinder, der havde en traumatisk barndom eller har oplevet ekstreme traumatiske begivenheder, vil ofte græde mere end hvad der betragtes som et normaliseret svar: “Dette skyldes, at deres sympatiske nervesystem oplever traumer eller angst på samme somatiske responsive måde, uanset omfanget af, hvor traumatisk begivenheden faktisk er,” siger Dr. Cummins.
Stress
ifølge Dr. Sharon Saline kan den indsats, det kan tage dig at afværge tristhed, angst, dårlige nyheder eller noget, der forstyrrer dig, blive kompromitteret, når du er stresset., “Når kroppen har at gøre med disse stærke følelser, overtager følelseshjernen den tænkende hjerne og styrer dagen, så tårer kan flyde lettere,” siger Dr. Saline. Stress øger også niveauerne af cortisol, som Dr. salt.siger kan øge overfølsomheden og reaktiviteten over for en udfordrende eller stressende situation.
personlighed
alle har sin egen unikke personlighed, som er din samling af adfærd, træk og kognitioner. Biologiske forskelle i hjernestruktur og fysiologi kan påvirke din personlighed og følelsesmæssige følsomhed, hvilket kan føre til flere tårer. Ifølge Dr. Forrest Talley, Ph. D.,, neurovidenskabsmænd er ikke helt sikre på, at neuroanatomien bag gråd, men de ved, at det involverer det limbiske system: “ligesom mennesker, der er mere ængstelige, har forskelle i følsomheden af deres amygdala, så også forskelle i gråd er knyttet til genetiske forskelle i følsomheden af det limbiske system.”
og nogle mennesker har bare mere følsomme personligheder end andre. Ifølge Dr. Elaine Aron, Ph. D., har omkring 15 til 20% af befolkningen denne personlighedstræk., “En meget følsom person er mere følsom over for deres omgivelser, andres følelser, det gode og det dårlige ved det,” siger Dr. salt.. “De er mere påvirket af andres holdninger og kommentarer.”
Hormoner
Hormoner er kemiske signalstoffer, der styrer kroppens funktioner som sult, reproduktion, følelser og humør., “Alt, hvad der forårsager et skift i hormoner, som præmenstruel tid, postpartum eller overgangsalder, kan få kvinder til at græde lettere,” siger Dr. salt.. Ifølge salt.kan du fortælle, om dine hormoner skifter, fordi det er en pludselig begyndelse.
socialisering
ifølge Dr., Cummins, kvinder oplever generelt deres følelser i større kapacitet end mænd: “kvinder socialiseres til at udforske, tale om og vise deres følelser fra en ung alder mere end mænd . Dette betyder, at gråd, et typisk udtryk for tristhed, sorg eller sårbarhed er mere kendt for dem.”Kulturelle normer gør det sværere for mændene at udtrykke deres følelser. “Jeg ser mange drenge i mellem-og gymnasiet, der kæmper tårer tilbage, mens piger i samme alder åbent græder,” tilføjer hun.,
PseudoBulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) er en neurologisk tilstand, der påvirker dine følelser efter en traumatisk hjerneskade eller forstyrrelse i den del af hjernen, der styrer følelser. “Hvis du ikke plejede at være en crier, men har grædende pasninger, ukontrollerbar latter eller vrede, der ikke er i overensstemmelse med dit humør, kan det være PseudoBulbar påvirkning,” siger Dr. salt.. “Det kan skyldes et vilkårligt antal hjerneskadesituationer, som et slagtilfælde, organisk skade, demens og meget mere.,”Hun siger, at det er ekstremt sjældent, men det er vigtigt at passe på tegn på det, som inkluderer anfald af gråd.
Abonner på Womanoman ‘ s Day i dag og få 73% rabat på dine første 12 problemer. Og mens du er ved det, Tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev for endnu mere af kvindedagen indhold, du ønsker.,
