du vågner op om natten, hjertebankende. Du kan føle, at det rasler dit bryst, og du kan ikke forestille dig, hvad der kunne få det hele til at ske. Du ligger bare der i sengen, ingen motion, ingen tung anstrengelse. Det dunkende hjerte er en bekymrende tilstand, og du skal vide, hvad der foregår.
lad os se på nogle af grundene til, at dit hjerte kører om natten, og hvad det kan betyde for dig.
hvilke slags hjertebanken kan jeg føle?,
Medicinske videnskab anerkender et par forskellige typer af arytmi, men her er de mest almindelige:
- Supraventrikulær takykardi: Stammer over den nederste hjertekamre og kan få hjertet til at slå hurtigt. Du kan føle dig svimmel og have fornemmelsen af et “racing” hjerte.
- atrieflimmer: den mest almindelige type og kan forårsage blokeringer senere. Det forårsager en hurtig, uregelmæssig hjerteslag sammen med mulig åndenød og brystsmerter.,
- ventrikulær takykardi: stammer fra de nedre hjertekamre og kan indikere et strukturelt problem i hjertet. Det kan medføre tab af bevidsthed eller muligvis hjertestop.
generelt har mange tilfælde af et racende hjerte intet at gøre med genetik eller defekter i hjertekamrene. Masser af eksterne faktorer kan udløse et bankende hjerte, hvilket får dig til at føle det stærkeste, når du ligger stille uden distraktioner.
så hvorfor vågner jeg op med en hurtig puls?
det er ikke kun motion, der kan sende dit hjerte racing., Kritiske fysiologiske faktorer kan forårsage dit hjerte til race samt, og ikke alle er uskadelige. At komme til bunden af, hvad det sker, er det første skridt til at få det til at stoppe.
angst
føler du stresset i hverdagen? Får Ting dig til at føle, at du er under en enorm belastning?
dine bekymringer stopper ikke, når du lægger hovedet ned. Hvis du vågner op med et bankende hjerte og ingen andre symptomer, er det et godt tegn på, at du har alt for meget på din tallerken. Stress får hormoner til at løbe gennem din krop og sætter dig i en konstant kamp eller flytilstand., Din krop er ligeglad med, hvad din “fare” er. Det handler kun om at holde dig sikker. Når disse hormoner er startet, kan denne angst fortsætte langt ind i natten uden at du er klar over, hvad der sker.
Koffein
Være ærlig. Drikker du for meget koffein? Du ved, at koffein kan hæve din puls og holde din krop i en kamp eller flyvning respons. De samme kemikalier, der giver dig en hurtig afhente mig om morgenen, kan virke imod dig, når du er til stede i for stor mængde.,
Hvis du er følsom over for koffein, kan det ikke tage så meget at føle den samme effekt. Afhængigt af din biologi kan det være udfordrende at behandle selv små mængder koffein, så se virkningerne omhyggeligt.
sukker
indtagelse af store mængder sukker inden lægning kan øge dit blodsukkerniveau og få dit hjerte til at løbe. Når din krop forsøger at fordøje disse sukkerarter, er hjertebanken sandsynligvis. Selv ting, der er så uskyldige som korn til en snack, kan forårsage de samme blodsukkerspidser og forhindre dig i at hvile helt.,
alkohol
alkohol behandles meget på samme måde som sukker. Det dehydrerer og forårsager blodsukkerspidser, der forhindrer dig i at sove fredeligt. Når du drikker stærkt, hvad enten det er lige før sengetid eller ej, er det en alvorlig skade for din fredelige søvn.
da din krop behandler sukkerne fra alkoholen, kan det forårsage arytmier. Hvis du drikker, fordi du er stresset og ønsker at roe ned, kan det endda gøre tingene værre for dig på lang sigt. Du kan finde det lettere at sove, men meget meget sværere at forblive på den måde.,
medicin
medicin kan være årsagen til nogle hjerteproblemer. Når du begynder at tage en ny medicin, skal du kontrollere bivirkningerne for at se, om hjerteproblemer kan være til stede. Det er sådan en almindelig bivirkning, at læger ofte vil spørge, om du tager medicin, når du oplever hjerteproblemer.
søvnapnø
Du er måske ikke engang klar over, at du lider af søvnapnø, men et tegn på tilstanden er et bankende bryst om morgenen., Søvnapnø sætter din krop under konstant stress, der får dig til at udvikle en tilstand kaldet atrieflimren eller en hurtigere hjerteslag. Det kan ske når som helst i løbet af dagen, men det er mest almindeligt om morgenen.
du tror måske ikke at blive kontrolleret for søvnapnø, men det kan være en vigtig del af din diagnose, hvis du har udelukket enhver anden mulighed.
Skjoldbruskkirtlen Problemer
Hvis du lider af hyperthyroidisme, din krop producerer for meget af et hormon, kaldet thyroxin., Det fremskynder dit stofskifte, hvilket kan forårsage uregelmæssig eller hurtig hjerteslag. Du bemærker måske ikke så meget om dagen, men om natten, når du stadig er, kan det være meget mere mærkbart. Andre symptomer omfatter pludselige vægttab og en usædvanlig stærk appetit. Alle tilsyneladende positive ting, men i virkeligheden er de langsigtede virkninger af hypothyroidisme farlige.
anæmi
Hvis dit blod ikke har tilstrækkelig ilt, skal dit hjerte arbejde hårdere for at levere mere blod, så kroppen ikke går i chok. Mere blod kan betyde mere ilt, men det staver også en racing, dunkende hjerte., Anæmi opstår, når du ikke har nok blodlegemer eller hæmoglobin i blodet, og andre symptomer kan være træthed, svimmelhed, og bleg hud. Hovedpine er også almindelige.
Hvad gør jeg ved det?
for mange af ovenstående problemer er svaret blot at skære udløseren ud. Alkohol, sukker og koffein er stimulanter, så omhyggeligt at kontrollere det beløb, du indtager, især da timerne krydser tættere på sengetid, kan være løsningen.
for mentale forhold kan det at hjælpe dit sind med at slappe af og bremse hjælpe med at reducere forekomsten af et racende hjerte., Mindfulness træning, eller blot at tage en fridag arbejde kunne hjælpe, samt skære ud elektronik og ikke arbejder lige før sengetid. Brug af beroligende dufte til at hjælpe med at slappe af og drikke (ikke-koffeineret) te kan hjælpe med at berolige dit sind og derefter din krop i en mere afslappet søvntilstand.
fysiske faktorer kan være vanskeligere, fordi du har brug for en diagnose, før du ved, hvad du skal gøre. Behandling af den underliggende fysiske årsag kan hjælpe med at lindre det bankende hjerte, men du ved ikke, før din tilstand er under kontrol., Hvis dit hjerte stadig kører, skal du muligvis udforske andre faktorer.
Hvordan får jeg en diagnose?
afhængigt af den underliggende årsag er det muligvis ikke en dødbringende diagnose med det samme. Det er dog vigtigt at skelne mellem stress eller andre eksterne triggere og en underliggende hjertesygdom. Hvis du regelmæssigt oplever et racerhjerte, når du vågner op, skal du skære de eksterne triggere ud. Hvis en uge går, og du ikke føler nogen ændringer, er det nok tid til at planlægge en aftale med din læge.,
Da din hjertebanken ikke har lempet med fjernelse af kendte miljømæssige udløsere, vil lægen ønsker at forstå den grundlæggende struktur i dit sind, samt kørt test for relaterede tilstande, der kan forårsage dit hjerte til race. Disse kan omfatte blodprøver for at kontrollere for ting som anæmi eller søvntest for tilstande som søvnapnø.
Du kan også have et elektrokardiogram for at registrere din hjerterytme for 24 til 48 timer., Den består af små elektroder fastgjort til brystet, der sender signaler til en kasse, du kan bære i lommen eller fastgøre til en talje. Det registrerer dit hjerteslag, hvilket giver din læge en bedre ID.om, hvordan dine hjertebanken er.
er det farligt?
langvarige hjerteproblemer kan forårsage stress på selve hjertet, hvilket baner vejen for højt blodtryk, blodpropper eller andre farlige forhold. Når dit hjerte er overarbejde, svækkes det, hvilket forårsager en ond cirkel, der kan føre til, at kamre lukker ned. Du bør aldrig ignorere hjertesymptomer.,
Hvis dit hjerte banker skyldes eksterne udløsere, kan livsstilsændringer være alt hvad du behøver for at komme tilbage til at føle sig normal. Fjernelse af koffein og sukker. Drikker færre drikkevarer eller slet ikke. Beroligende øvelser til at hjælpe stille din stress og tage skridt til at sikre kvalitet søvn. Din læge kan også anbefale, at du tilføjer fysisk aktivitet for at styrke dit hjerte og skifte medicin, der ikke har den samme effekt som din nuværende medicin.
Hvis din tilstand er mere signifikant, kan din læge ordinere en medicin for at hjælpe med at regulere hjertet., Betingelser som anæmi kræver undertiden mere end blot livsstilsændringer samt. Betablokkere og calciumkanalblokkere ordineres ofte for at hjælpe med at regulere hjertet i lyset af underliggende tilstande.
i det mest alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi for at fjerne blokeringer, der får dit hjerte til at arbejde hårdere eller for at fjerne mulige arterielle problemer. Efter din operation er det vigtigt, at du følger den behandlingsplan, din læge har på plads for at forhindre yderligere problemer.,
et bankende hjerte er ikke slutningen
de fleste tilfælde af bankende hjerter er enkle livsstilsfaktorer, der kan ændre sig. At få dit hjerte tjekket ud og følge planen vil hjælpe dig med at føle dig som dit sædvanlige selv og sove uden at brystet føles som om det kommer til at bryde. Sæt disse hjertebanken bag dig og komme tilbage til dit liv.
