Hvis du elsker at få en gylden tan uden for-men ønsker at minimere de skadelige virkninger af solen-du får brug for en effektiv solbrændthed strategi. Onen ting er klart: du vil have ekstra beskyttelse i spidsbelastningstider, når solens stråler er de hotteste og mest skadelige for din hud. Før du rammer stranden eller lounge ved poolen, Lær de bedste tider at baske i solen for at forhindre forbrænding og forblive solsikker fra hoved til tå.,
den optimale garvningstid
selvom der ikke er nogen idiotsikre måder at undgå hudskader ved garvning, er det at kende det bedste tidspunkt at solbrune den mest effektive måde at minimere soleksponering på. Når du soler udenfor, foreslår American Cancer Society, at du soler enten om morgenen eller i de sene eftermiddagstimer. Specifikt bør du undgå soleksponering mellem 10 og 4 pm også bære solcreme med en minimum sun protection factor (SPF) på 30.,
overskyede eftermiddage kan virkelig brænde, også
det er sandt: de fleste hudlæger advarer dig om at holde dig ude af solen i løbet af middagstiden. Men tror ikke du er immune over for solskader, hvis du har en eftermiddag garvning session på en overskyet dag. “Redbook” – magasinet rapporterer, at solens stråler kan trænge ind i skyerne om eftermiddagen og også forårsage skade på din hud. Også, hvis du er på stranden på en overskyet dag, ved at solens stråler kan være reflekterende og intensiveret fra at hoppe af vand og sand.,
solcreme Smarts
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at solens ultraviolette stråler kan skade din hud på 15 minutter eller mindre. Derfor er det vigtigt at sætte solcreme på, før du går udenfor, selv på kølige og delvist overskyede dage. Kemikalierne, der findes i solcreme, er vigtige, fordi de kan hjælpe med at aflede eller absorbere kræftfremkaldende UV-stråler. Femten minutter før du går ud til tan, anbefaler American Academy of Dermatology, at du anvender en vandtæt, bredspektret (UVA og UVB) beskyttelse solcreme med en SPF på 30 eller derover., For at beskytte huden fra yderligere skader, er det bedst at slather om solcreme hver anden time, i henhold til hudlæge Leslie Baumann, M. D.
Forvise Brænde
Når du får en tan uden, din nyligt brunet hud er en reaktion på en skade på din hud celler. Faktisk siger American Cancer Society, at dine hudceller producerer mere pigment som reaktion på UV-stråles solskader. Hvis du skal sidde udenfor i middagstiden fra 10 til 4 om eftermiddagen.,, anbefaler CDC, at du finder et skyggefuldt område – en paraply, træ eller andet Overdækket husly-for at beskytte din hud mod forbrænding og for at begrænse din eksponering for UV-stråling. Hvis din hud under din udendørs solsession begynder at skrælle og blister eller har et rødligt udseende, kan du blive solbrændt. For at afkøle brændingen skal du anvende en kold komprimering, dyppet i lige dele isterninger, vand og mælk i mindst 10 minutter for at forhindre hævelse.
