bare i sidste uge pralede du med dine venner og familie om, hvad en god sovende din baby er. Alle disse rædselshistorier om at vågne op 10 gange om natten til en cranky, nøjeregnende baby gælder ikke for dig mere. Din 2 eller 3 måneder gamle sover næsten gennem natten allerede! Din baby kan lur på kommando!
og så pludselig i denne uge kommer disse mareridt til at hjemsøge dig igen., Din baby begynder at vågne op ofte om natten ,vågner tidligt fra lur (eller nægter at lur overhovedet), og du har ingen ID?om hvorfor eller hvordan?
i denne artikel giver vi dig lavt ned på alt hvad du behøver at vide om det uundgåelige:
Hvad er en søvnregression?
i hvilke aldre sker søvnregressioner?
Hvor længe varer en søvnregression?
Hvordan man overlever søvnregressioner?
Hvad er en søvnregression?,
en baby søvnregression er en periode, hvor en baby, der tidligere sov godt, oplever et midlertidigt tilbageslag i søvnmønstre. Under en regression vil din baby gå fra at sove godt til at vågne op ofte om natten, er sværere at roe eller bosætte sig før søvn, vågner tidligt fra lur eller kæmper lur gange helt. I mange tilfælde er det en kombination af alle tre – hvilket kan være ekstremt udmattende, for ikke at nævne frustrerende, på forældrene!,
Definition: sove regression
En periode, der varer to til seks uger når barnet oplever dårlig søvn efter en historie af at sove godt. Tegn kan omfatte hyppige nat opvågninger, kortere lur, kæmper søvn, og ekstrem fussiness.
oftere end ikke, søvnregressioner synes at komme ud af intetsteds. Forældre bliver normalt overrasket, når deres baby går fra at sove godt en nat, til næppe at sove overhovedet den næste uden advarsel., De mest almindelige tidsrammer for søvnregression er, når babyen rammer 4 måneder, 9 måneder og/eller 18 måneder.
Hvad skal jeg forvente under en søvnregression?
Et fald i søvn, og en stigning i fussiness/crankiness er de mest almindelige virkninger af en søvn regression. Faldet i søvn kan ske i luretider, nattesøvn eller i nogle tilfælde begge dele.
Zen mødre zone
Brianna K. skrev: “Vi vidste, Noel var i sin søvn regression fase, når han stoppede med at sove igennem om natten efter at være en perfekt sovekabine., Under regressionen var han ekstra nøjeregnende og sprang lur helt eller sov meget mindre under lur.”
det er almindeligt, at din baby er meget sulten under en søvnregression. Nogle forældre rapporterer også, at deres babyer er mere “klæbende” end normalt og konstant ønsker at blive kæmmet eller holdt. Zen s .addle og .en Sack vægtes forsigtigt for at give komfort, der kan hjælpe babyer med at berolige sig selv.
sødere søvnhistorie
“4 måneders søvnregression…hvem vidste det kunne være så forfærdeligt!, Efter 2 nætter vågne op hver time og komfort sygepleje bogstaveligt hele natten og ham ikke ønsker at blive sat ned i løbet af dagen, jeg brød ud vores sække. Han har sovet i 3 lige timer indtil videre! Jeg er en indlejret bønne troende!”
– Chelsea W.., 1/1/2018
Zen-sækken vægtes forsigtigt for at hjælpe babyer med at berolige sig selv. Det hjalp Chelseas lille til at sove bedre. Det kunne også hjælpe din baby.
prøv Zen-sækken
baby søvnregressioner falder normalt sammen med udviklingsmæssige og / eller fysiske milepæle., Så mens du sandsynligvis er meget stolt af din baby for at lære at kravle, sidde op eller se den første tand springe igennem, er det sandsynligvis de samme grunde til, at deres søvn lider.
Hvad forårsager søvnregressioner?
hvilke specifikke milepæle der påvirker din babys søvn afhænger af deres alder. Husk, at du måske ikke altid kan se disse milepæle. For eksempel opstår 4-måneders søvnregression, når din babys søvncyklus begynder at ændre sig., Det er ikke en synlig ændring, men en ændring i, hvor ofte de skifter fra let søvn til dyb søvn. Mens 8 eller 9 måneders regression kan skyldes milepæle som at kravle og trække op – nye tricks, som du vil bemærke, at din baby forsøger at mestre.
så snart din baby bliver vant til disse nye ændringer, tricks eller færdigheder, vender deres sovemønstre normalt tilbage til det normale.
Gør sove regressioner mere overskueligt
Sove regressioner kan vare op til 6 uger – men der er måder at gøre dem mere overskuelige.,
Zen Swaddle® eller Zen Sæk™ hjælpe mange forældre klare under søvn regressioner ved at hjælpe deres børn rolig lettere, selv dulme, og sover bedre.
få hjælp til regressioner
nogle vil måske også bemærke, at de mest almindelige søvnregressionsalder er i overensstemmelse med almindelige lurovergangsperioder (3 til 2 lur, 2 til 1 lur osv.). Disse overgange spiller ofte en rolle i søvnregressioner.
Zen mødre zone
Mandie G., skrev: “regressioner har tendens til at ske, når der er en ny færdighed milepæl. Med vores lille fyr har det været som urværk – lært at rulle, lært at kravle, lært at gå…enhver stor milepæl kommer med en søvnregression. Og tilbage til normal lige efter!”
i hvilke aldre sker søvnregression?
de mest almindelige søvnregressionsalder er 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. 8 måneders søvnregression kaldes også undertiden 9 måneders søvnregression, da det kan ske når som helst mellem 8 og 10 måneder gammel., Typisk er disse aldre på linje med store milepæle, der forårsager søvn tilbageslag.,ion
Zen Sæk™: Gør den 4 måned sleepregression overskueligt
Lære, hvordan det virker!
8 Måned Sove Regression
- Kan forekomme så tidligt som 8 måneder gammel, og så sent som 10 måneder gammel
- Normalt sker i løbet af en betydelig udvikling af hjernen (baby er ved at lære at kravle, sidde op, trække op, absorbere sprog, osv.,)
18 Måneders Søvn Regression
- Typisk sker mellem 17 og 18 måneder gammel
- Normalt henføres til dit barn ‘ s nyfundne uafhængighed, separationsangst, og/eller begyndervanskeligheder
En lidt mindre udbredt er 12 måneders søvn regression. Dette opleves meget mindre, men ligner 18 måneders søvnregression, idet det ofte er forbundet med separationsangst. Men den 12 måneders søvnregression påvirker for det meste lur, da det er omkring alderen, begynder babyer at gå over til en enkelt lur om dagen.
hvor længe varer søvnregression?,
normalt vil søvnregressioner (i enhver alder) kun vare 3-6 uger. Den vigtigste ting at huske under en søvnregression er implikationen af selve ordet. En” regression ” indebærer en tilbagevenden til en tidligere tilstand, at det ikke er en permanent ændring! For en udmattet forælder kan det virke som for evigt! Heldigvis deler vi nogle tip, der kan hjælpe dig med at overleve. Læs med!
selvom søvnregressioner ikke bør vare mere end 6 uger, er det vigtigt at holde dårlige vaner, der kan dannes under regressioner fra dvælende., Under søvnregressioner er det let at vende tilbage til gamle vaner, du allerede har brudt med din baby eller endda danne nye vaner som at rocke i søvn, fodre i søvn, samle op i søvn osv. Ja, du skal gøre hvad du skal gøre for at sikre din baby (og dig!) får den rigtige mængde søvn under en regression – men vær sikker på, at disse metoder ikke bliver vaner, ellers er du i for et helt nyt sæt søvnudfordringer, når regressionen slutter! Vores tips til at overleve søvnregressioner hjælper med at forhindre dette.
går alle babyer igennem 4 måneders søvnregression?,
4 måneders søvnregression er langt den mest almindelige baby søvnregression. Mens de fleste babyer vil opleve denne regression (da det skyldes en udviklingsændring, der forekommer hos alle babyer) på et eller andet niveau, vil ikke alle babyer gennemgå det. Nogle babyer kan kun regressere for en nat eller to, nogle kan opleve søvn tilbageslag i over en måned, mens nogle måske ikke oplever det overhovedet.
Hvis din baby oplever 4 måneders søvnregression, betyder det ikke nødvendigvis, at de vil gå gennem 9 måneders søvnregression eller 18 måneders søvnregression., De kan opleve en søvnregression i flere forskellige aldre, eller de kan undgå en søvnregression helt – uanset deres alder!
Lær hvordan du overlever 4 måneders søvnregression.
Hvordan ved jeg, om det er en søvnregression, eller om det er noget andet?
Hvad er forskellen mellem starten på en søvnregression og et par nætter med ukarakteristisk søvn for din baby?, Her er det tegn på søvn regression:
Hvis du oplever en pludselig (nogle gange bogstaveligt talt natten over) ændring i dit barns søvn, ledsaget af nogle af sygdom eller en tand pop, der følger i 1-3 dage, det kan ikke være en sove regression, der er en chance for, at det kunne være noget andet end en søvn regression. Et sådant skift i søvn, uden andre symptomer, kunne imidlertid signalere en søvnregression. Brug din intuition-du ved, når der er noget med din baby!
Zen mødre zone
Mandie G., skrev: “det var en fuldstændig ændring fra hans normale søvnmønstre…problemer med natten søvn, ekstrem fussiness, og umulige lur gange. Efter den første søvnregression indså vi ‘ oh…det var det, det var.’Nu ved vi, hvad vi skal kigge efter…vi tænker på de alder og udviklingsstadier, han går igennem.”
overlevende søvnregression
vores nummer et råd til at overleve søvnregressioner er simpelt: tag en dyb indånding og hold fast på, at det ikke vil vare evigt.
Søvnregressioner er ikke sjovt for nogen – dig eller din baby!, Det er en forvirrende tid for hende, og en frustrerende for dig. Da der ikke er meget, du kan gøre for at “stoppe” eller “undgå” søvnregressioner, skal du bare huske at fokusere på, at det er midlertidigt.
Her er 9 tips og råd, der hjælper dig med at overleve søvnregressioner:
1. Vær fleksibel. Søvn regressioner vil mere end sandsynligt sætte en stopper for din normale lur og seng tidsplaner. For tiden skal du justere. Det er midlertidigt … husk!
2. Prøv at holde rutiner konsistente., Selvom søvnregressioner er bundet til at ødelægge din sædvanlige tidsplan, bør du forsøge at holde trit med at udføre din beroligende sengetid rutine før søvn. Det kan ikke ske, når det normalt gør det, men i en tid, hvor din baby oplever og lærer nye ting, hjælper det med at holde nogle ting velkendte. Dette vil også hjælpe med at bosætte dem, før de sættes ned for natten.
3. Hold en beroligende rutine og miljø. Prøv at tilføje en beroligende massage, bad, sadaddling eller historietid til din rutine for at holde din baby afslappet., Sørg også for, at deres miljø er beroligende-rummet skal være mørkt og ved en behagelig temperatur. Måske endda prøve at tilføje en hvid støj maskine til at hjælpe berolige dem under søvn.
4. Komfort dem, men undgå at skabe dårlige vaner. Det er okay at give disse ekstra snuggles og bruge et par ekstra minutter på at rocke din baby for at hjælpe med at berolige dem! Gør hvad du kan for at tilbyde komfort, men prøv at begrænse denne kontakt og placere dem i deres søvnmiljø igen. Tar=ke pas på ikke at vende tilbage til vaner, du allerede har brudt og ikke skabe nye vaner!, Undgå regelmæssigt at rocke eller amme din baby til at sove for at være sikker på, at de ikke danner nogen søvnforeninger.
5. Prøv Zen s .addle eller .en Sack. Lightlyen s .addle ‘ s og .en Sacks letvægtede dele kan være meget effektive til at hjælpe rolige nøjeregnende, overtired babyer. Prøv at bruge theen s .addle eller .en Sack under en regression, og du kan finde det ekstra pres hjælper barnet til at slappe af og selv-lindre.
Zen Nattøj™: hjælp til forældre survivesleep regressioner
Få Zen Nattøj
6. Ændre din søvn tidsplan., Søvnregressioner betyder normalt mindre søvn end normalt, hvilket fører til en overtræt baby, hvilket fører til gråd og fussiness, hvilket fører til mindre søvn, hvilket fører til…Du får ideen. Det er en ond cirkel! Prøv at undgå en udmattet baby ved at ændre dagtimerne søvn tidsplaner og forsøger en tidligere sengetid for at gøre op for søvn tabt om natten.
7. Giv dem det brændstof, de har brug for. Vær ikke bange for at give din baby de ekstra fodringer, hvis de beder om dem., De udviklingsændringer og vækstspor, som din baby ofte oplever under en søvnregression, vil normalt øge deres appetit.
8. Bed om og accepter hjælp. Mens du gør dit bedste for at tage sig af din baby under søvnregressioner, skal du også huske at passe på dig selv. Søvnregression for baby fører ofte til søvnløshed for forældre. Hvis du er i stand til det, skal du tage skift med din partner. Ring til venner og familie for at overtage lidt, så du kan få lidt hvile. Og når nogen tilbyder at give dig en hånd, gør dig selv en tjeneste og tag den!
9., Til sidst skal du læne dig på andre mødre for hjælp og vejledning. Tal med en mor, der har været igennem det før – Opret en støttegruppe. Det hjælper at vide, at andre har gennemgået dem, og der er lys for enden af tunnelen. Hvis du ikke kender en anden mor, der har været igennem en søvnregression, skal du tage nogle råd fra nogle af vores kunder i Zoneen Mom-Zoneonen!
.en mom zoneone
“hun kan være på randen på en milepæl. Min lille fyr kommer over en regression forårsaget af at lære at gå. Sørg for, at hun i løbet af dagen får masser af tid til at arbejde på sin nye færdighed.,”- Mandie G., 1/30/18
“bare fortsæt med at tænke, at det vil passere, lægge op på kaffe eller te, prøv at bytte nattevagt med en partner om få dage, hvis det er muligt. Og for at hjælpe babyen skal du bruge hvid støj eller en beroligende klassisk musik-CD ved gentagelse hele natten.”- Jessica M., 2/25/18
” konsistens er nøglen! Vi forsøgte det bedste, vi kunne for at blive på vores tidsplaner, og regressionen gik til sidst. Hvis du føler dig overvældet, skal du ikke være bange for at bede om hjælp.”- Brianna K.,, 1/30/18
“Hold din sundhed ved at lade folk hjælpe dig, hvis de kan, selv for lidt er det fantastisk, hvad nogle ‘mig’ tid kan gøre for dig.”- Eileen R., 1/30/18
du kan måske også lide…
10 Tips til at overleve 4 måneders søvnregression
din babys søvncyklus
hvornår sover babyer gennem natten, og hvad kan forhindre det?
