mange mennesker over hele verden klager over smerter i lænden og benene på grund af ischias. Denne tilstand er en spinalinduceret nervesmerter, der udstråler fra korsryggen til balder, ben, fødder og tæer. Det kan forekomme med lændesmerter, men det kan også påvirke kun de nedre ekstremiteter.mange patienter søger en iskias kiropraktor i Calgary, og hver patient rapporterer forskellige symptomer på iskias., Generelt stammer smerten fra placeringen af den klemte eller irriterede nerve. Et centralt element i en iskias diagnose er at have problemet opstår fra rygsøjlen, normalt nær lumbal eller sakrale spinal regioner.,iv id=”12c9f067ec”>
Smerter forårsaget af en bestemt position eller kan ske, uden at forårsage
Hvad der Forårsager Iskias?,
Der er mange grunde til, at ischias udvikler sig.,p>
- Physical injury
- Herniated disc
- Osteoarthritis
- Spinal curvature
- Degenerative disc disease
- Facet joint syndrome
- Ischemia
- Spondylolisthesis
- Piriformis syndrome
To learn more about the connection between head and neck injuries and low back pain, download our free e-book by clicking the image below.,
Sove Kampe: Hvordan til at Sove med Iskias
Ligesom i enhver tilstand, der involverer smerte, en af de mest udfordrende ting at gøre, når der lider af iskias, er at finde en behagelig sovestilling. Næsten alle mennesker har gennemgået rygsmerter på et tidspunkt i livet, men nogle lider af det så ofte, at det at finde lettelse er som en uendelig kamp for dem.
mange mennesker er imidlertid ikke klar over, at deres sovende stilling er en væsentlig medvirkende faktor til, om de vil opleve en vis intensitet af smerte under søvn., Nedenfor er nogle forslag til at hjælpe dig med at opnå en god nats søvn og vågne op med at blive opdateret.
før du implementerer dette, er det vigtigt at bemærke, at vaner er svære at ændre, især dem, der allerede er implementeret i årevis, så denne metode kan tage tålmodighed og udholdenhed. Andre sundhedsmæssige forhold, du har, er også værd at bemærke, da disse også kan påvirke den smerte, du oplever.,
For Dem, Der Sover på deres Sider
Hvis du er på en side-sleeper og søger at lindre symptomerne på iskias, så er du måske nødt til at gøre lidt af en justering med din sovende position. At sove på din side får næsten automatisk dit øverste ben til at hvile på madrassen eller underbenet. Dette medfører et vridningstryk på korsryggen, hvilket irriterer den sciatic nerve.
en korrekt justering ville være at bruge en eller to puder mellem knæene, når du sover. Dette reducerer kroppens vridning og tilføjer støtte, idet rygsøjlen og benet holdes i en neutral position., Derudover hjælper sove på din venstre side med at lindre halsbrand.
for dem, der sover på ryggen
at sove på ryggen kan være ret vanskeligt, da det kan være et godt eller dårligt valg afhængigt af hvordan det gøres. Sove i en liggende stilling ved at placere en pude under dine knæ er godt for din ryg og iskias. Dette hjælper med at opretholde den naturlige kurve i rygsøjlen og lægger ikke pres på nedre ryg.
men at sove på ryggen uden puder og støtte sætter dig i fare for stor smerte., Uden støttepuder er rygsøjlen sat i en bøjet position natten over, hvilket kan forværre ischias hos nogle mennesker. Det er dog vigtigt at bemærke, at placering af en støttepude under knæene ikke er et godt valg, hvis du snorker eller lider af søvnapnø.
for dem, der sover på deres mave
mave sovende er noget, der kan føre til smerte. Det får ikke kun din ryg til at bue i en unaturlig position, men det får også din nakke til at spændes, når du flytter den på siden for at trække vejret. Det virker også mod tyngdekraften., Der er dog nogle mennesker, der finder det mest behagelige at sove på maven. Hvis du absolut ikke kan undgå dette, skal du foretage en lille justering ved at lægge en pude under din mave eller under bækkenet for at hjælpe ryggen med at opretholde en lidt mere naturlig position.
naturlig Relief for iskias
for at opretholde den bedst mulige form af din rygsøjle, kan du besøge os her på Juster sundhed og Wellellness i Calgary, Canada. Overraskende har læger fundet en forbindelse mellem ischias og ujævnheder i knoglerne i den øvre hals., Når der opstår ujævnheder på denne del, drejer rygsøjlen sig i en unaturlig position for at holde hovedet i øjenhøjde. Dette medfører flere problemer på rygsøjlen, herunder irritation af iskiasnerven, som fører til iskias. Vi behandler denne forskydning ved hjælp af en blid og naturlig metode, der ikke involverer revner eller popping rygsøjlen, og dette fortsætter med at bringe positive resultater til mange af vores patienter. Kontakt os for at få Calgary, AB iskias relief.
