for en fuld tidsplan og tilmelde dig Klik her!
Pilates
Pilates Udstyr Klasser
Pilates Gruppe Udstyr giver mulighed for to til fire kunder skal opleve Pilates Reformer, Chair, Cadillac og Pilates Stick med et par nye venner. Fordelen er, at det koster mindre end en privat. Dette er beregnet til kunder, der tidligere er blevet introduceret til Pilates-udstyret., Pilates på udstyret kan hjælpe med at uddybe din praksis og forfine din form!
Pilates Måtten med Rekvisitter
Hver klasse vil arbejde for at skabe balance mellem alle muskelgrupper’ styrke og fleksibilitet, med vægt på at udfordre den centrale muskler med hver bevægelse. Klasser vil blande den klassiske Pilates metode med motion variationer og ved hjælp af rekvisitter og lette vægte. Ændringer foreslås for begyndere eller for dem med fysiske begrænsninger., Pilates mat er en udfordrende endnu sikker metode til at forme din krop og til at føle øget smidighed i din hver dag bevægelser.
Pilates Stick – Barre-sidste udkald
Pilates Stick® er en innovativ måde at bringe de øvelser, der er designet til Tårnet og Cadillac til måtten. Klasse inkorporerer Barre metode, som er dobbelt så udfordrende, når Barre ikke er forankret til væggen! Ben – og Armfjedre og stropper er forankret på væggen med et specielt Pilates Stick vægmonteringssystem., Øvelserne vil udfordre din krop til større niveauer af kontrol og styrke. Klasser er begrænset til ni kunder, så forregistrering er påkrævet.
Pilates Mat nybegynder
nybegynder Pilates er designet til den klient, der ikke har prøvet Pilates og har brug for at lære de grundlæggende elementer, hvorpå de kan bygge deres praksis. Denne klasse er for de kunder, der tror, at de “ikke kan”, og det vil være klart Pilates, der viser dig, at du kan. Klasser vil fokusere på de grundlæggende bevægelser af Pilates-metoden og det niveau, jeg bestiller., De fleste, hvis ikke alle øvelser vil blive udført i liggende stilling. Ændringer vil blive givet for dem med fysiske begrænsninger. Denne klasse er en fantastisk måde at starte og se transformationen i, hvordan du ser ud, og endnu vigtigere, hvordan du føler.
Spin.-Lates
Spin.-lates kombinerer det bedste fra begge verdener af fitness. Forbrænde fedt og øge din hjerte-kar-udholdenhed i Spin® og derefter forlade cyklen og gå til måtten for en hard-core Pilates mat session. Den eneste måde at se, at si!pack er at brænde væk maven chub!, Sessionen slutter med stretching.
Spin®-Stretch
Denne klasse er den perfekte balance mellem power og fred og er designet til at sprænge op til 500 kalorier per time. Kombinationen af Spin and og Yoga strækninger vil samtidig styrke og forme hele din krop, især arme og mavemuskler. Tredive minutters Spinning preced går forud for en flydende yogaklasse for at optimere balance, fleksibilitet og styrke. Åben til alle niveauer og perfekt til travle bi fitness.,
Spinning <
Spinning classes klasser tilbyder en ikke-effekt, meget effektiv måde at opbygge kardiovaskulær styrke og udholdenhed på. Designet til alle fitness niveauer, disse klasser tilbyder en udfordrende mulighed for at få dit hjerte at pumpe, brænde alvorlige kalorier og forbedre din over-all hjerte-kar-sundhed med regelmæssig deltagelse. En pulsmåler anbefales stærkt for at maksimere din oplevelse. Vores uddannede Mad Dogg Spinning Instructors instruktører vil cue mål puls i hele din rideoplevelse., Det er klart, at Pilates har den nyeste Spinner Pro-cykler med computeren læst op, der synkroniseres med de fleste pulsmålere og giver puls, RPM, tid og kilometertal udlæsning. Tilmeld dig online, da klasser er begrænset til 8 klienter. Vi leverer håndklæder, men medbring venligst en vandflaske, som du kan fylde op på vores vandkøler. Du kan bære fitness sko eller cyklus klip sko, som vores pedaler kan rumme både.
der leveres et håndklæde til hver SPIN-cykel. Kunder opfordres til at medbringe en vandflaske, og den kan fyldes (og genopfyldes!,) ved den klart Pilates vandkøler. BRUG VENLIGST FITNESS-ELLER CYKELKLIPSKO. Vores pedaler kan rumme begge dele.
