Amerika kører på Dunkin. Godt til sidste dråbe. Den bedste del af at vågne op er Folgers i din kop. Lyder det bekendt? 56% af amerikanerne er kaffedrikkere og forbruger i gennemsnit 3, 1 kopper om dagen. Fra 18-64 år vil den typiske fuldtidsansat drikke 47.840 kopper kaffe. Og det er bare kaffe alene! Vi har ikke gravet ind i koffeinforbrug fra læskedrikke, energidrikke, te, chokolade eller endda medicin.,
Food and Drug Administration bemærker, at 80 procent af voksne i USA forbruger koffein i en eller anden form. Det er det mest anvendte stof i vores land. Og af koffeinforbrugere forbruger voksne mellem 50 og 64 mest, hvilket rejser spørgsmålet: Hvordan påvirker dette hurtige forbrug af dette stof vores helbred, når vi bliver ældre?
koffeinfølsomhed
Når vi bliver ældre, kan vi blive mere følsomme over for de virkninger, koffein har på vores krop. Ældre voksne kan være nødt til at holde deres forbrug til tidligere på dagen., Ældre har ofte søvnforstyrrelser på grund af medicin, demens, depression og angst. Afskær koffein mindst fire timer før sengetid for at sikre, at koffein ikke bidrager til søvnafbrydelser.
Hvis du nogensinde har over-koffeinholdige, har du sandsynligvis følt den nervøse, ængstelige og mildt kvalme fornemmelse, der kan komme med det. FDA ‘ s anbefalede grænse er 400 milligram om dagen pr. Hvis din forælder eller ægtefælle er en 8-kop om dagen slags person, kan du diskutere skære ned på deres indtag., Mere end den anbefalede daglige mængde koffein kan forårsage søvnløshed, hurtig hjerterytme, hovedpine eller følelser af ulykke, selvom der er mange mennesker, der ikke er forbløffet over virkningerne af koffein og kan drikke deres grønne te og kaffe indtil sent på aftenen.
hydrering
selvom mange mennesker bidrager med koffeinholdige drikkevarer som kaffe og te med dehydrering, er koffein et diuretikum. Det kan være nødvendigt at urinere oftere, men det dehydrerer dig ikke., Hvis din elskede er afhængig af kaffe for at slukke deres tørst, kan du prøve at introducere dem til vand tilsat bær, frugter og urter som et smagfuldt og fugtgivende alternativ.
øget Stress
koffein øger også emissionen af kroppens vigtigste stresshormon, cortisol. Cortisol er mest kendt for at køre kampen eller flyvning instinkt i stressede situationer, øger puls, blodtryk, blodsukker, respiration og muskelspændinger. Hvis din elskede er overvågning hjerte eller blodtryk betingelser, kan du opfordre dem til at skære ned på deres koffein indtag., Hvis du er bekymret for en elsket en kaffe eller te indtag, rådføre sig med en læge.
fordele
for alle de potentielt negative resultater koffein kan have på dit system, er der nogle fordele.
- holder dig opmærksom
de fleste mennesker har brug for en kop kaffe om morgenen for at “vågne op.”Koffein øger årvågenheden i hjernen, hjælper dig med at være bedre opmærksom og reducerer følelsen af at være træt.
- giver dig en ydeevne kant
koffein kan øge styrken., Det er populært blandt atleter, da det forbedrer muskelstyrken, forbedrer træningsintensiteten og udholdenhed.
- øger dit stofskifte
forbrug af 200 mg koffein øger din metaboliske hastighed med 7% inden for tre timer efter forbrug, så du forbrænder mere fedt. Det er derfor, du vil finde koffein i vægttab kosttilskud.
- En gavnlig antioxidant
antioxidanter i koffein spiller en central rolle i bekæmpelsen af sygdomme som voksen-debut diabetes, tyktarmen og leveren kræft, Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom., Amerikanere modtager flere antio !idanter fra kaffe end nogen anden ernæringskilde!på Aegis Living er der altid en frisk kop kaffe eller te, der venter på dig i vores bistro! Vi ville elske at tale med dig om de tjenester, vi kan tilbyde din familie. For at lære mere, kom forbi for en kop kaffe og møde vores personale i et Aegis Living community i nærheden af dig.
