definitionen for, hvad der betragtes som højt blodtryk, er blevet strammet. Her er hvad du behøver at vide.
Hvis du ikke havde højt blodtryk før, er der en god chance for, at du gør det nu.,
I 2017, nye retningslinjer fra American Heart Association, American College of Cardiology, og ni andre sundhedsorganisationer sænkede tal for diagnosen hypertension (forhøjet blodtryk) til 130/80 millimeter kviksølv (mm Hg) og højere for alle voksne. De tidligere retningslinjer fastsætter tærsklen til 140/90 mm Hg for personer yngre end 65 år og 150/80 mm Hg for de 65 år og ældre.
dette betyder, at 70% til 79% af mænd i alderen 55 år og ældre nu klassificeres som hypertension. Det inkluderer mange mænd, hvis blodtryk tidligere var blevet betragtet som sundt., Hvorfor ændringen?
bag tallene
“retningslinjer for blodtryk opdateres ikke med regelmæssige intervaller. I stedet ændres de, når tilstrækkelige nye beviser tyder på, at de gamle ikke længere var nøjagtige eller relevante,” siger Dr. Paul Conlin, en endokrinolog med Harvard-tilknyttet VA Boston Healthcare System og Brigham and Womenomen ‘ s Hospital. “Målet nu med de nye retningslinjer er at hjælpe folk med at tackle højt blodtryk — og de problemer, der kan ledsage det som hjerteanfald og slagtilfælde — meget tidligere.,”
De nye retningslinjer, der stammer fra 2017 resultater af det Systoliske Blodtryk Intervention Trial (SPRINT), som har studeret mere end 9.000 voksne i alderen 50 år og ældre, som havde systolisk blodtryk (den øverste række i en læsning) af 130 mm Hg eller højere og mindst én risikofaktor for hjerte-kar-sygdom. Undersøgelsens mål var at finde ud af, om behandling af blodtryk for at sænke det systoliske antal til 120 mm Hg eller mindre var bedre end standardmålet på 140 mm Hg eller mindre., Resultaterne viste, at målretning af et systolisk tryk på højst 120 mm Hg reducerede chancen for hjerteanfald, hjertesvigt eller slagtilfælde over en treårig periode.
mere end blodtryk
de nye retningslinjer har også andre ændringer. For det første tilbyder de ikke forskellige anbefalinger til personer yngre eller ældre end 65 år. “Dette skyldes, at SPRINTUNDERSØGELSEN kiggede på alle patienter uanset alder og ikke nedbryder grupper over eller under en bestemt alder,” siger Dr. Conlin.
retningslinjerne omdefinerede også de forskellige kategorier af hypertension., Det eliminerede kategorien præhypertension, som var blevet defineret som systolisk blodtryk på 120 til 139 mm Hg eller diastolisk tryk (det lavere antal i en læsning) på 80 til 89 mm Hg. I stedet er personer med disse aflæsninger nu kategoriseret som enten forhøjet tryk (120 til 129 systolisk og mindre end 80 diastolisk) eller trin 1 hypertension (130 til 139 systolisk eller 80 til 89 diastolisk).
en læsning på 140/90 mm Hg eller højere betragtes som trin 2 hypertension, og noget højere end 180/120 mm Hg er hypertensive kriser.,
Kontroller dit blodtryk derhjemme
de nye retningslinjer bemærker, at blodtrykket skal måles regelmæssigt og tilskynde folk til at bruge hjemme blodtryksmonitorer. Skærme kan variere fra $ 40 til $ 100 i gennemsnit, men din forsikring kan dække en del af eller alle omkostninger. Mål dit blodtryk et par gange om ugen og se din læge, hvis du bemærker væsentlige ændringer. Her er nogle tip til, hvordan du vælger og bruger en skærm.
valg
- vælg en skærm, der går rundt om din overarm. Håndled og finger skærme er ikke så præcise.,
- vælg en automatiseret skærm, som har en manchet, der blæser sig selv.
- Kig efter en digital udlæsning, der er stor og lys nok til at se tydeligt.
- overvej en skærm, der også tilsluttes din smartphone for at overføre aflæsningerne til en app, som derefter opretter en graf over dine fremskridt. Nogle enheder kan sende aflæsninger trådløst til din telefon.
brug
- undgå koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer 30 minutter før.
- Sid stille i fem minutter med ryggen understøttet og dine ben krydsede.,
- støt armen, så albuen er på eller i nærheden af hjertet.
- Pak manchetten over bar hud.
- tal ikke under målingen.
- lad den deflaterede manchet være på plads, vent et øjeblik, og tag derefter en anden læsning. Hvis aflæsningerne er tætte, gennemsnit dem. Hvis ikke, gentag igen og gennemsnit de tre aflæsninger.
- før registrering af dine blodtryksmålinger, herunder tidspunktet på dagen.
Hvad skal du gøre?
Hvis du tidligere var blevet diagnosticeret med højt blodtryk, påvirker de nye retningslinjer dig ikke for meget, siger dr .. , Conlin, da du stadig skal fortsætte din indsats for at sænke den gennem medicin, kost, motion og vægttab. “Baseret på nye oplysninger i retningslinjerne kan din læge dog foreslå at behandle dit blodtryk til et lavere niveau,” siger han.
det større problem er, at mange mænd i alderen 65 år og ældre pludselig finder sig diagnosticeret med forhøjet eller højt blodtryk, da den nye normale er hele 20 point lavere end før. Betyder det en automatisk recept på blodtryksmedicin? Ikke nødvendigvis.,
“de bør konsultere Deres læge om først at justere livsstilsvaner, såsom at få mere motion, tabe sig og følge en hjertesund kost som DASH eller middelhavsdiæt,” siger Dr. Conlin.
medicin anbefales at sænke blodtrykket i trin 1 hypertension, hvis du allerede har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, eller hvis din 10-årige risiko for et hjerteanfald er højere end 10%. (Du kan finde dit 10-årige estimat på www.cvriskcalculator.com.) for andre med trin 1-hypertension anbefales livsstilsændringer alene.,
“generelt kan de nye retningslinjer hjælpe folk med at blive mere involveret i overvågning af deres blodtryk, hvilket forhåbentlig kan forhindre komplikationer fra hypertension,” siger Dr. Conlin.ansvarsfraskrivelse:
som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.
