Good Mood

graviditet kommer med sin rimelige andel af forfærdelige bivirkninger. Men en, du sandsynligvis ikke forventede, er lightning crotch.

Du kan ikke finde lyn skridt — det finder dig. Hvis du lider af at skyde smerter “dernede”, kan du opleve det.at finde ud af, om lynskridt er en årsag til dine skydesmerter, kan sætte dit sind roligt og forsikre dig om, at du ikke er skør. Der er faktisk en teknisk betegnelse for den mærkelige smerte, du oplever.,

Hvad er Lightning Crotch?

Lyn skridt er et kaldenavn givet til at beskrive pludselige, skarpe smerter, der opstår dybt i dit bækken eller vaginale område.

du har måske hørt om lynsmerter før, da dette er skarp smerte, der kan forekomme overalt i kroppen. Men når du er gravid, vil du højst sandsynligt opleve lynsmerter i dit bækken eller vaginale område-lyn skridt.

denne smerte er med rette tilnavnet, da det føles som en lynnedslag, der udstråler gennem din nedre region og muligvis ned i dine ben. Smerten er intens, men hurtig., Du kan opleve flere strejker i træk, men det vedvarer ikke i længere tid.

mest sandsynligt vil du opleve denne smerte, når du pludselig bevæger dig eller flytter dig selv.

er Lightning skridtet normalt?

under din graviditet oplever du sandsynligvis adskillige smerter og smerter, og hver eneste har du spekulerer på, om noget andet er forkert.

men bekymre dig ikke om lynskridt — det er helt normalt. Det sker, når du kommer tættere på at levere din baby (1).,

det er muligt en gravid kvinde kan opleve lyn skridt uger før levering. Hvis du er en af disse uheldige forventningsfulde mødre, skal du hænge derinde!

bortset fra at være ubehageligt, har lynskridt alene ingen skadelige risici for dig eller din baby.

Du skal være særlig forsigtig med lynskridt, hvis du oplever denne smerte, før du er 37 uger gravid.,

Hvis dit lynskridt ser ud til at forstyrre dine daglige aktiviteter, anbefales det, at du konsulterer din læge.

Husk, at lynskridtsmerter kan ligne smerten fra en blæreinfektion. Hvis du også har en stigning i urinfrekvens, forbrænding eller unormal udledning sammen med denne skydepine, skal du kontakte din læge.

Editor ‘ s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Hvad der Forårsager Lyn Skridtet?,

Lynsmerter opstår, når din baby går ind i fødselspositionen. Når barnet er hovedet ned i den nederste del af livmoderen, skubber dette ned på bækken-og blæreområdet. Trykket og placeringen af din baby, når han eller hun falder ned i fødselskanalen, kan forårsage, at der opstår lynsmerter.

den gode nyhed med lyn smerter er, at det er en indikator arbejdskraft er nær. Dette betyder ikke, at arbejdskraft vil ske i den næste dag eller deromkring. Selvom det kunne, kan lynsmerter fortsætte i uger før arbejdets begyndelse.,

din baby vil ændre positioner, og måske er lynsmerterne forårsaget af, at din baby lægger pres på nerveender i bækkenområdet. Smerten kan også være et resultat af, at din babys hoved skubber direkte mod din livmoderhals (2).

andre årsager til lynskridt inkluderer:

• magnesiummangel: det er vanskeligt for alle individer at få en tilstrækkelig forsyning med magnesium. Det er især svært for en gravid mor at få nok til to. Magnesium er nyttigt for korrekt nervefunktion, og en mangel kan intensivere smerten forbundet med lyn skridt.,

  selvom mange prænatale vitaminer indeholder magnesium, er mængden undertiden ikke nok. Tal med din læge om at tage magnesiumtilskud og andre kilder som kokosvand og elektrolytholdige sportsdrikke.

  

  Editor ‘ s Note:

  Dr. Njoud Jweihan, MD

• Åreknuder: Vi ved alle hvad åreknuder i benene, men det er muligt at få dem i vaginal og rektal område, når gravide for., Tilstedeværelsen af disse kan forårsage prikkende bækkensmerter, der ligner smerten forbundet med lynnedslag.
• runde ligamentsmerter: dine runde ledbånd understøtter dit bækken og livmoder. De skal strække sig under din graviditet for at imødekomme din voksende baby. Nogle kvinder har højere hormonniveauer, der kan få deres runde ledbånd til at strække sig mere end normalt, og denne overstretching kan føre til lynnedslag.,

Behandlinger for Lyn Skridtet Under Graviditet

Den ultimative kamp, når du er gravid, er at finde nogen mulig måde til at holde dig komfortabel. Dette er ingen let opgave, men der er specifikke ting, du kan gøre for at lette lidt af din smerte.intet af følgende kan direkte” redde ” dig fra at opleve lynskridt, men de kan gøre dig mere komfortabel under din graviditet og muligvis reducere intensiteten af din smerte.,

• øvelse: hvis du forbliver aktiv under din graviditet, vil det hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv, holde et par af disse pund væk og hjælpe dine komfortniveauer. Du kan drage fordel af selv en kort gåtur hver dag. Dette vil hjælpe med at opmuntre din baby til at flytte ind i en ordentlig fødselsposition, forhåbentlig ikke klemme nogen nerver.
• Yoga: den strækning, der ledsages af yoga, vil gøre underværker på din krop og hjælpe med at holde dine led åbne og fleksible., En anden fordel ved yoga er, at det vil lære dig gavnlige vejrtrækningsteknikker, du kan bruge, når du er i arbejde for at hjælpe dig med at slappe af og skubbe gennem sammentrækninger. Undgå øvelser, der kan strække dine runde ledbånd yderligere og forårsage mere ubehag.
• svømning: Lyn skridt opstår normalt fra smerten i din babys hoved, der skubber mod din livmoderhals. Svømning kan hjælpe din krop bliver vægtløs og lette nogle af dette pres. Du behøver ikke at blive for skør i poolen, men en lejlighedsvis svømmetur vil gøre din krop godt.,
• Begræns visse bevægelser: Lynskridt kan begynde ved pludselige bevægelser. Hvis du finder ud af, at du laver en masse vridning, bøjning eller løft, skal du sandsynligvis skære ned.
• Massage: prænatal massage er designet til kvinder under graviditeten. Du har meget pres i dit sakrale område, og en massageterapeut kan fokusere på ømme muskler i det område, der kan trække på nerver og intensivere din lynsmerter.et støttende mavebånd hjælper med at løfte din mave og tage noget af det pres ud af dine hofter, led og endda din livmoderhals.,
• kiropraktiske justeringer: en kiropraktisk justering kan hjælpe med at frigive rygsøjlens sublu .ationer, der kan komprimere dine nerver. Nerver spiller en integreret rolle i intensiteten af lynsmerter, så denne justering kan give dig den lettelse, du har brug for.
• justering af kropsholdning: det er muligt, at din kropsholdning kan medføre, at mere vægt fordeles i de forkerte områder. Det er svært at have ordentlig kropsholdning, når gravid, men den mindste justering kunne være forskellen mellem ingen smerte og intens smerte.,
• hvile: Ja, motion er gavnlig for dig, når du er gravid, men det er også vigtigt at få meget søvn og hvile. Det er sandsynligt, at den ekstra vægt, du bærer, tager en vejafgift på din krop, og hvile kan give din krop en chance for at komme sig. For ikke at nævne, hvile kan tage noget af det pres ud af din livmoderhals. At tage et hurtigt varmt bad eller påføre et varmt håndklæde på området er også blevet bemærket for at lindre smerter. Sørg for at undgå varmt vand og bruge for meget tid i fugtige og varme omgivelser.,

Du skal altid søge bekræftelse fra din læge, før du deltager i nye aktiviteter eller medicinsk praksis, når du er gravid. Hvis noget blev betragtet som sikkert tidligere i din graviditet, skal du stadig spørge igen. Efterhånden som din graviditet skrider frem, øges dine begrænsninger.