Good Mood

TIL SALG: To nye bøger! Besøg butikken!

Millioner Dollar Spaghetti Gryderet uden alle de carbs!! Denne spaghetti squash gryderet er et riff på en af mine favorit pasta opskrifter, og det er helt familie-venligt, pakket med teatralsk godhed, fyldt med smag, og keto-venligt! 8 netto carbs servering.,en af de ting, jeg elsker mest ved denne tid af året, er hele komfortfødevaresituationen.

folk ser ikke ud til at kunne lide gryderetter i sommerens død, men de er 100% helt acceptable i det øjeblik, det begynder at køle af.

Sikker på, jeg savner solskin og min pool, men vidste du at tage et nærmere kig på denne teatralsk spaghetti squash gryderet? Ser det ikke drømmende ud?

en af mine foretrukne pasta opskrifter er million dollar spaghetti, så jeg tog ideen og byttede ud spaghetti s .uash til traditionel pasta.

samlet gevinst!,

Dette er nok en af de bedste spaghetti s !uash opskrifter jeg har lavet endnu!

hvordan man laver million dollar spaghetti gryderet uden alle kulhydrater:

for at starte skal du skære en spaghetti s .uash i halvdelen. Dette lyder nok som en nem opgave, men hvis du nogensinde har arbejdet med spaghetti s .uash før du ved, at du skal bringe dine muskler og en skarp kniv til dette spil.

Spaghetti s .uash er hårde på ydersiden. Grav den kniv ind (forsigtigt!) og skære hele vejen rundt. Du kan gøre det, jeg tror på dig., scoop

skub nu frøene ud, dryp lidt olivenolie på indersiden af S .uashen og læg den kødside ned på en rimmet bageplade. Steg det i cirka en time.

Når s .uashen er cool nok til at håndtere, skal du bruge en gaffel til at skrabe lange tråde af S .uash ud.

Hvis du går langs s .uashen, får du korte tråde spaghetti. Hvis du går over bredden af S .uashen, får du lange tråde. Det er lidt modintuitivt, men bare leg med det. Det smager alle på samme måde.,

lavkulhydratkødsauce:

brun dit kødkød op og dump derefter i din foretrukne lavkulhydratmarina.

Jeg foretrækker Rao ‘ s og bruger det næsten udelukkende. Der er kun 4g netto kulhydrater pr 1/2 kop servering. Du kan finde det højst enhver købmand, normalt op på øverste hylde. Det er lidt dyrt, men det er alvorligt det bedste!

lad din kødsauce simre væk, mens du kommer på arbejde med Million dollar-aspektet af denne opskrift: mejeri godhed!,

tilsæt lidt flødeost, creme fraiche og frisk persille i en lille skål og rør, indtil den er godt kombineret. Denne blanding er så cremet og fantastisk.

den traditionelle million dollar spaghetti kræver også cottage cheese, men det tilføjer en hel del kulhydrater, så jeg hoppede over det. Hvis du har plads i din kulhydratgodtgørelse, skal du gå videre og tilføje en 1/2 kop cottage cheese til denne blanding. Du vil ikke fortryde det!,

Samle spaghetti squash gryderet:

Tilføj halvdelen af spaghetti squash nudler til bunden af en 9×13 ovnfast fad.

Top det med halvdelen af kødsausen og spred derefter på hele flødeostblandingen.

ser det ikke fantastisk ud??

Dernæst tilsættes det sidste lag af spaghetti squash og kød, sauce og top det alle off med nogle revet mozzarella og lidt persille.

Pop dette i en varm ovn i 20 minutter for at lade osten blive varm og smeltet.,

Jeg kan godt lide at servere dette med en stor sidesalat toppet med min hjemmelavede ranch dressing.

4.75 from 76 votes

Print

Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minutter

Samlet Tid på 1 time og 40 minutter

Portioner 6

Kalorier 413 kcal

Ingredienser

• 1spaghetti squash2-3 pounds
• 1tablespoonolive olie
• 1teaspoonsalt
• 1poundground oksekød
• 24ouncesmarinarastore købt eller hjemmelavet
• 8ouncescream ost
• ½cupsour cream
• 1tablespoonchopped persille
• 2cupsshredded mozzarella

Instruktioner

For squash:

1. Forvarm ovnen til 400 grader., Sprøjt en rimmet bageplade med non-stick spray.

2. skær spaghetti s .uash i halv længde. Scoop ud frøene og Kass .r. Drys indersiden af S .uashen med olivenolie og drys med salt.

3. anbring spaghetti s .uash kødsiden ned på den tilberedte bageplade ved bagning i 1 time eller indtil gaffelen er mør.
4. brug en gaffel til at skrabe lange tråde af S .uash ud, skrabe over bredden af S .uashen.

til kødsausen:

1. brun det malede oksekød over medium varme i en stor stegepande.,
2. Tøm fedtet og tilsæt marinaraen i gryden. Kog i 5 minutter over svag varme for at varme igennem.

til flødeostblandingen:

1. tilsæt flødeost, creme fraiche og persille i en lille blandeskål, og rør godt for at kombinere.

at samle:

1. Forvarm ovnen til 350 grader. Sprøjt en 9 .13 bageplade med non-stick spray.
2. læg halvdelen af spaghetti s .uash i den tilberedte bageplade.,
3. Top s .uashen med halvdelen af kødsausen og al flødeostblandingen.
4. tilsæt den resterende spaghetti s .uash efterfulgt af den resterende kødsauce.
5. drys på den revne Mo..arella.
6. bages i 20 minutter eller indtil ost er smeltet og gryderet er varmt.
7. serveres straks.

Opskrift Video

Opskrift Noter

Skrabe spaghetti squash længde-wise for korte strenge af squash eller bredde-wise for lange tråde af squash.,