Ca 14 til 20% af den voksne befolkning i USA har oplevet syre refluks symptomer. Heldigvis, hvis du lider af acid reflu., er der mange holistiske trin, du kan tage for at forhindre det. For mange, kosten og livsstilsændringer kan gøre en betydelig forskel i hyppigheden og sværhedsgraden af syre reflukssymptomer. Der er også naturlige behandlinger for syre refleks du kan forsøge at reducere symptomer hurtigt, når de opstår.
Hvad er syre Reflu??,
Acid reflu.opstår, når syre fra din mave bliver skubbet op i din spiserør, som er røret, der bruges til at transportere mad og drikke fra munden til din mave. Smerten er typisk forårsaget af tilbagestrømning af dit maveindhold, der brænder indersiden af din spiserør.
Hvis du nogensinde har oplevet syre refluks, kender du sandsynligvis alt for godt smerten ved halsbrand — den brændende følelse i brystet eller halsen. Dette er det mest almindelige symptom forbundet med syre reflu.., Andre symptomer omfatter synkebesvær, en sur smag på bagsiden af din hals, hoste, tand erosion, astma, og betændelse i bihulerne.
Hvordan til at Forhindre Sure Opstød Naturligvis
Livsstil og ændringer i kosten kan være en naturlig behandling af Syre refluks. Her er nogle naturlige forebyggelsesteknikker, du kan prøve:
undgå Trigger fødevarer: visse fødevarer og drikkevarer kan udløse syre reflu.. At identificere og undgå disse trigger fødevarer kan hjælpe dig med at finde lindring af symptomer., Almindelige trigger fødevarer og drikkevarer inkluderer alkohol, koffein, chokolade, krydret mad, mynte, citrus, tomatbaserede fødevarer og stegte fødevarer.
opretholde en sund vægt: at tabe sig kan hjælpe dig med at reducere syre reflukssymptomer.
vedtage en lav-Carb diæt: bevis tyder på, at kostvaner, der er lave i kulhydrater, kan lindre syre reflukssymptomer.
tyggegummi: undersøgelser tyder på, at tyggegummi kan reducere surhedsgraden i spiserøret, hvilket reducerer reflukssymptomer.
Spis Mindfully: overspisning og spisning hurtigt kan begge føre til reflukssymptomer., Mindful spisning hjælper dig med at bremse, når du spiser og lytter til din krop for tegn på fylde. Tygge langsomt, fjerne distraktioner under måltider, og spise mindre måltider er alle opmærksomme spisevaner.
vent før du ligger ned: liggende kan fremkalde halsbrand. Ideelt set skal du vente tre til fire timer efter at have spist, før du går i seng.
Home Remedy naturlige behandlinger for Acid Reflu.
Når du oplever acid reflu. symptomer, vil du finde en måde at stoppe smerte og ubehag hurtigt., Uanset om dine symptomer ikke reagerer på medicin, eller du tager en helt naturlig, holistisk tilgang til dit helbred, er her nogle hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at lindre symptomer:
Manuka honning: Manuka honning kan muligvis lette syre reflukssymptomer. Acid reflu.kan være delvist forårsaget af skader som følge af frie radikaler i fordøjelseskanalen. Honnings antio .idantegenskaber hjælper med at fjerne disse frie radikaler. For at bruge manuka honning til acid reflu.relief, start med 1-2 spsk om dagen og vælg honning, der er rå og upasteuriseret for at få flest fordele.,”7fdd1bd9e1″>
Bananas
CBD as Natural Treatment for Acid Reflux
A 2017 study by research scientists at AstraZeneca suggests that CBD may be a great natural way to treat Acid reflux., stand til at hjælpe patienter med at håndtere syre-tilbagesvaling og halsbrandssymptomer ved at reducere betændelse, berolige ufrivillige muskelbevægelser, der bevæger mad og affald, og reducere udskillelsen af saltsyre, hvilket sænker risikoen for, at syre stiger tilbage op i spiserøret.
holistiske og CBD-produkter til Acid Reflu.
Bragg Organisk rå æblecidereddike, 16 Fl o.
prøv organisk, ufiltreret, rå æblecidereddike for at reducere reflukssymptomer hurtigt.
