GRATIS PRINTABLE: LAV CARB & KETO MAD LISTE!
Deltag 170.000 andre for at få en gratis keto mad liste, plus ugentlige keto opskrifter!
Hent det nu
dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at holde dette indhold gratis. (Fuld offentliggørelse)
Krabbefyldt laks med citronsmør er en dekadent middag, der er overraskende let at lave, meget sund og fuldstændig lækker.,
du har måske haft krabbefyldt fisk i en restaurant før og henvist den til en særlig “restaurant kun” middag, men denne fyldte laksopskrift er enkel og lækker lavet lige i dit køkken. Med mindre end et dusin sunde ingredienser og kun 20 minutters tilberedningstid bliver denne fyldte laks med krabbekød en af dine foretrukne måltider.
det er ikke kun et fantastisk valg til en lav carb seafood opskrift, det er en nem måde at nyde Krabbe fyldte fisk. Dette er et måltid, der kan prepped før tid og bare bages, når du er klar til at spise det., Du kan endda “Wowo.” din virksomhed med det; ingen ville nogensinde gætte, hvor nemt det er at lave citronsmørlaks.
Inspiration til en krabbe fyldt Laks Opskrift
kan du huske din første date med din mand? Du kan sandsynligvis huske alle detaljerne: hvad du havde på dig, hvor han tog dig, hvad du nød til middag…
for os var det mere end et årti siden, og jeg kan huske det, som om det var i går. Selvom det ikke var vores faktiske første date, det var den første, efter at vi besluttede, at vi “officielt” ville være et par.,
Vi gik til en restaurant kaldet Vic ‘ s, som sad beliggende langs floden i Minneapolis. Navnet på restauranten var ganske passende, fordi det var min fætter, Vic, der først introducerede os.Oleg og jeg sad på tværs af hinanden over plader af sandart med krabbe udstopning og begyndte vores kærlighedshistorie. Vi sad ved vinduet og kiggede ud på de glinsende lys i Minneapolis skyline, nyder en vidunderlig flaske vin og taler en storm. Vi bestilte begge den samme krabbe udstoppede fiskeplade, som var inspirationen til denne fyldte lakseopskrift.,
det ville senere blive et regelmæssigt valg for os ved hvert besøg i denne fantastiske restaurant i de kommende år. Det skulle ikke komme som nogen overraskelse, at denne mousserende hukommelse bragte trangen til mig til at genskabe en sundere version af skålen, der fulgte med den.
Hvis du nogensinde har haft citronsmør laks, ved du hvorfor. Mmm.
denne romantiske hukommelse inspirerede til oprettelsen af denne citronsmørlaksopskrift; når alt kommer til alt skal en middag, der er så lækker, kunne nydes, når stemningen rammer (og ikke kun når du tilfældigvis er i Minneapolis).,nu Kan du nyde krabbefyldt laks fra komforten i dit eget køkken, når som helst du vil (men du bliver nødt til at finde din egen smukke dato!).
ingredienser til Citronsmør fyldt laks med krabbekød
Krabbefyldt fisk er et ret populært måltid. Min mand og jeg nød sandart på vores første date og andre restauranter kan bruge deres hus speciale. Denne opskrift kræver laks, fordi det er let at finde, overkommelig, og er en god mulighed for enhver lav carb fiskemel.
Du kan selvfølgelig bruge walalleye (Vic ‘ s gør!,) eller enhver fisk, du vælger. En anden finjustering til den originale inspiration er citronsmøret dryppet ovenpå. Spring ikke over dette trin! Det er den perfekte tilføjelse til krabbe udstoppet fisk.
Hvis du aldrig har prøvet citronsmør laks (eller citronsmør på nogen fisk), vil du vide, hvad en fristende forskel det gør, så snart du tager din første bid.i modsætning til typisk krabbefyldning har denne ingen fyldstoffer (ikke engang mandel-eller kokosmel!). De er helt unødvendige, og uden dem skinner krabbekødsmagen virkelig., Den store del ved dette er, at det giver din krabbe udstoppede fisk mulighed for at forblive keto, paleo, wholhole30 og lo.carb. Og du kan nemt finde ingredienserne i købmandsforretninger uden at købe specielle mel.
smagene af denne krabbefyldte laks forbedres kun af en række krydderier, en lille mayonnaise, et stænk citronsaft og let sød, næsten karamelliseret løg.
alvorligt er fyldt laks med krabbekød allerede perfekt uden at tilføje fyldstoffer! Det betyder, at denne opskrift ikke kun er paleo og lav carb, den er også glutenfri., Den indeholder ingen nødder, kokos, eller andre mel erstatninger. Nogle gange er simple virkelig den bedste vej at gå!
Så hvad er der i denne fyldte laksopskrift? Laks, krabbe, mayonnaise, smør og et par krydderier for at tilføje en uimodståelig smag., Her er listen:
- laksefilet (større er bedre)
- citronskal
- Smør
- havsalt
- Peber
- Faste crabmeat
- Løg
- Mayonnaise
- Frisk persille
- Hvidløg
- Citronsaft
- Gamle Bay krydderier
Hvis du er på udkig efter en keto fiske opskrift på en travl aften, du har fundet en vinder i denne let fyld af laks opskrift. Og det er en, som alle vil elske med sin lette, smøragtige smag og salte fyldning.
hvad venter du på? Lad os få middag madlavning!, Du vil elske denne fyldte laks med krabbekød.
Sådan tilberedes Fyldt laks med krabbekød
Hvis du ikke allerede ved, hvordan man laver krabbefyldt laks, er du i en dejlig overraskelse; det er ret nemt.
det første skridt er at saut onion løg; det er op til dig, hvor sød du vil have din løg her. Mens det begynder at brune, blandes din krabbefyldning.
og føl dig ikke skræmt af det “udstoppede” aspekt af denne opskrift; madlavning af fyldt laks med krabbekød er meget lettere, end du tror.,
Bland blot fyldet sammen, arranger det ned i midten af laksefileten, og fold det derefter over. Når du har gjort det, skal du bare børste smeltet citronsmør ovenpå, drys med noget salt og peber, og du er klar til at bage det i ovnen.
virkelig, det eneste trick er at få den udstoppede laksefilet til at forblive foldet. Derfor fungerer en bredere filet bedst, hvilket gør processen lettere. Hvis det virkelig ikke bliver, Kan du bruge tandstikker til at holde det lukket, men jeg har aldrig fundet det nødvendigt.
hvem vidste at lave krabbefyldt laks kunne være så let?,
Make Ahead Crab Stuffed Fish
en fantastisk ting ved denne fyldte laksopskrift er, at den kan forberedes på forhånd. Gotta elsker en let, make-ahead aften middag id!! Jeg gør det hele tiden.
det er meget simpelt. Alt hvad du skal gøre er at få krabben til at fylde op på forhånd, fold den i laksen, og dæk derefter med folie, indtil du er klar til at bage den.
Ved middagstid skal du trække den fyldte laks ud med krabbekød og sætte den i ovnen. Inden for 20 minutter tager du din første mundvandende bid af citronsmør laks!,
madlavning er nøglen til at spise sundt, selv når livet bliver travlt. Denne enkle Krabbe fyldte fisk opskrift er det perfekte supplement til din keto opskrift rotation til travle aftener. Og din familie – eller virksomhed-vil aldrig vide, at du ikke brugte timer på at gøre det!
værktøjer til fremstilling af Lavkulhydratfyldte laks med krabbe:
Klik på linkene nedenfor for at se de elementer, der bruges til at lave denne opskrift.
- gryde – disse nonstick gryder er min go-to cook wareare elementer til at lave mad på min komfur. Enten størrelse ville arbejde for sauteing løg til denne opskrift.,
- Whishisk-en visp er et must have værktøj til at have i din opskrift. Denne klassiske version er den størrelse, du har brug for til at lave denne keto fisk opskrift.
- redskaber til omrøring – disse redskaber vil ikke ridse din nonstick køkkengrej og har en række forskellige værktøjer inkluderet, så du har den perfekte størrelse til denne lav carb laks opskrift.
Krabbefyldt laks med Citronsmør (Paleo, lav Carb): fastgør den for at gemme til senere!
Følg sunde Yum på Pinterest
læser favoritopskrifter
opskriftskortet er nedenfor!, Læsere lavede også disse lignende opskrifter efter at have lavet denne.
OPSKRIFT-KORT
Bedøm denne opskrift:
Let Krabbe Fyldte Laks Opskrift med Citron Smør
Denne krabbe fyldte laks opskrift ser fancy og smager lækkert, men det er hurtig og let at gøre med almindelige råvarer. Du vil elske denne enkle tage på citron smør laks og Krabbe fyldte fisk. Naturligt lav carb, glutenfri og paleo, men du ville aldrig gætte!,
Opskrift Video
Klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave denne opskrift på!,
ingredienser
Klik på understregede ingredienser for at se, hvor du kan få dem.
sørg for, at Safari reader-tilstand er slukket for at se ingredienser.,
Laks
- 2 kg Laks (bredere filet virker bedst)
- 2 tsk citronskal
- 2 tbspButter (smeltet)
- havsalt
- Sort peber
- Tandstikkere
Krabbe Påfyldning
- 8 ozLump krabbekød
- 1/2 store Løg (hakkede)
- 2 tbspMayonnaise
- 2 spsk Frisk persille (hakket)
- 2 fed Hvidløg (hakket)
- 1 tbspLemon juice
- 1 tspOld Bay krydderier
Instruktioner
Få OPSKRIFT TIPS i indlæg ovenfor, ernæring info + opskrift nedenfor!,
Klik på tiderne i vejledningen nedenfor for at starte et køkken timer, mens du laver mad.
-
Forvarm ovnen til 400 grader F (204 grader C). Line en bageplade med folie eller pergamentpapir.
-
i en gryde over medium varme, sauter løg i cirka 7-10 minutter, indtil gennemskinnelig og brunet (eller kog længere for at karamelisere om ønsket).
-
i mellemtiden, pisk sammen mayonnaise, hakket hvidløg, frisk persille, citronsaft, og gamle Bay krydderier.
-
rør den sauterede løg ind., Fold forsigtigt klumpekrabbekødet ind uden at bryde klumperne op.
-
læg laksefileten på bagepladen. Arranger krabbeblandingen på langs ned i midten af laksen. Start fra den tyndere kant af fileten, fold over den lange vej.
-
pisk det smeltede smør og citronskal sammen. Børst citronsmøret over toppen af laksen. Drys let med havsalt og sort peber.
-
bages i 16-20 minutter, indtil fisken flager let med en gaffel. Drys med ekstra frisk persille., Skær kryds-wiseise i individuelle fileter til at tjene.
lavet dette? Efterlad en vurdering!Facebook Instagram eller i vores Facebook support gruppe, også – jeg ville elske at se det!
Bedøm denne opskrift
Del dit opskriftsbillede med @wholesholesomeyum eller #wholesholesomeyum på Instagram eller i vores Facebook supportgruppe!
Opskrift Noter
portionsstørrelse: 4 oz fisk + påfyldning, eller 1/8 af hele opskrift
Video, der Viser Hvordan man Laver Fyldte Laks:
gå ikke glip af den ovenstående VIDEO – det er den nemmeste måde at lære at gøre Proppet Laks!,
vil du have lidt moralsk støtte eller opskrift hjælp?
Deltag i vores gratis Keto-gruppe
ernæringsoplysninger pr.portion
Hvor er ernæring info kommer fra? Ernæringsfakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA-fødevaredatabasen., Du kan finde individuelle ingrediens carb tæller vi bruger i lav Carb & Keto mad liste. Netto carb tæller udelukker fiber, erythritol og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. (Lær om net carbs her.) Vi forsøger at være nøjagtige, men er velkommen til at lave dine egne beregninger.
vil du gemme denne opskrift?
Opret en gratis konto for at gemme dine favoritter opskrifter og artikler!,
Tilmeld dig for At Gemme Opskrifter
Mere Low Carb Ressourcer
Hvis du ønsker at vide mere om, hvordan du starter en lav carb kost, ønsker at erstatte sødestoffer, har brug for en mad liste, eller har brug for support, tjek disse vejledninger:
Lav Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sødemiddel Konvertering Regnemaskine Keto Low Carb Makro Regnemaskine Lav Carb Keto Mad Liste + Printbare PDF
© Copyright Maya Krampf for Sunde Yum., Vær venlig ikke SCREENSHOT eller COPY/PASTE opskrifter til sociale medier eller hjemmesider. Vi ville elske for dig at dele et link med foto i stedet. Shop
Shop mine must-Have Keto ingredienser
Brug knapperne nedenfor for at købe mine nye Besti sødestoffer og sunde Yum keto ingredienser, udviklet af mig personligt!,
BEDSTJEG MUNK FRUGT ALLULOSE BLANDINGBEDSTJEG BRUN KETO SØDEMIDDELSUND YUM mandelmelSUND YUM KETO ahornsirup
Få det fulde low carb pantry indkøbsliste, gennemse low carb produkt rabatter, og besøg min Amazon-Butik!
