Nicotinamid Riboside er en forløber for nicotinamid adenin dinucleotide, et stof med mange påståede fordele. Da det aktiverer sirtuins, hævder folk, at det har anti-aging egenskaber. Andre bruger det til at understøtte en sund døgnrytme. Forskere har undersøgt dens virkninger på at generere energi i mitokondrielt tætte væv som muskel, hjerne og lever. Læs mere nedenfor for at få et klart billede af dens virkninger.
Hvad er nicotinamid Riboside?,
oversigt
nicotinamid ribosid (NR) er et nukleosid lavet af niacinamid og ribose. Det er en form for vitamin B3, som også kaldes niacin eller nikotinsyre .
det kan findes i komælk, brygersgær og valleprotein .
nikotinamid ribosid kosttilskud er ikke godkendt af FDA til medicinsk brug. Kosttilskud mangler generelt solid klinisk forskning. Forordninger fastsætter produktionsstandarder for dem, men garanterer ikke, at de er sikre eller effektive. Tal med din læge, før du supplerer.,
foreslået mekanisme
nicotinamid ribosid er en forløber for nicotinamid adenindinukleotid (NAD), hvilket betyder, at det er nødvendigt at fremstille NAD+. De fleste af NR ‘ s påståede sundhedsmæssige fordele hævdes at være et resultat af dets dannelse af NAD+, skønt ingen klinisk forskning understøtter sådanne påstande .
Ved at bære og slippe af elektroner er NAD+ nødvendig for at skabe energi i mitokondrierne. (Se denne 2-minutters video for at lære, hvordan dette fungerer.) Derfor er NAD+ vigtig for mitokondriel sundhed.,
NR tilskud hypotese at øge NAD+, som derefter aktiverer følgende enzymer :
- Sirtuins, en potentiel anti-aging mål
- PARPs, der kan reparere beskadigede DNA
- CD38, en receptor i immunsystemet, der er involveret i glucose-induceret insulinsekretion
Fordi aktiverer Sirt1 PGC-1alpha, forskere er ved at undersøge, hvis NR tilskud stimulerer mitokondriel biogenese og forbedrer mitokondrie-sundhed .,fortalere siger, at nr-tilskud understøtter væv, der i høj grad er afhængige af mitokondrier for energi, herunder nervesystemet, leveren, hjertet og musklerne. Alligevel er deres teorier rent teoretiske, og ingen gyldige studier understøtter dem.
forskere mener, at NR kan øge nad+ uanset NAMPT-aktivitet, hvilket kan hjælpe med at afbøde de aldrende virkninger af dårlig cirkadisk rytme medrivning hos dyr .,
påståede sundhedsmæssige fordele ved Nicotinamidribosid
muligvis ineffektivt for:
i en undersøgelse af 40 overvægtige, stillesiddende mænd med højt blodfedt forbedrede nicotinamidribosid ikke total-eller LDL-kolesterol sammenlignet med placebo efter 12 uger .
2) Fedme & insulinresistens
I en lille undersøgelse af 40 stillesiddende, overvægtige, insulin-resistente mænd, nicotinamid riboside ikke forbedre insulin følsomhed, glukose metabolisme, blodets lipid niveauer, eller kroppens sammensætning i forhold til placebo efter 12 uger .,
utilstrækkelig bevis for:
i en lille foreløbig undersøgelse af raske middelaldrende og ældre voksne øgede nicotinamid riboside nad+-niveauer, hvilket menes at hjælpe med at sænke blodtrykket. Det havde også en tendens til at sænke blodtrykket, men dette var usikkert, da det ikke er et mål, som forskerne primært var interesseret i .
Vi kan ikke drage nogen pålidelige konklusioner om virkningerne af nicotineamid ribosid på blodtrykket fra denne undersøgelse. Opfølgningsforsøg er nødvendige .,
manglende bevis for:
ingen kliniske beviser understøtter brugen af nicotinamid ribosid til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit.
nedenfor er et resum.af den eksisterende dyre-og cellebaseret forskning, der skal vejlede yderligere undersøgelsesindsats. De undersøgelser, der er anført nedenfor, bør dog ikke fortolkes som understøttende for nogen sundhedsfordel.
Husk at tale med en læge, før du tager nicotinamid ribosid kosttilskud. Nicotinamid riboside bør aldrig bruges som erstatning for godkendte medicinske terapier.,
4) muskelfunktion
humane data om virkningen af NR på muskelfunktionen mangler.
hos dyr gendannede NR muskelmasse og bevarede muskel-NAD-niveauer og træningskapacitet hos ældre mus .mitokondriel myopati er en sygdom, hvor mitokondrierne i muskelceller er beskadiget. Det kan forårsage muskelsvaghed og andre problemer .
Oral administration af NR hos mus forsinkede myopati progression ved at forhindre mitokondrielle abnormiteter. NR-tilskud reducerede nad + forbrug, hvilket forbedrede mitokondriel funktion .,
hos mus øgede tilskud af NR (400 mg / kg) nad+ niveauer i muskler, hvilket øgede deres energiforbrug og metabolisme .
forskere ser også på virkningerne af NR på stimuleret mitokondrielt udfoldet proteinrespons, som teoretisk kan beskytte mod mitokondriel sygdom .
5) antio .idantvirkninger
antio .idantpotentialet for NR hos mennesker skal stadig undersøges.
NR reducerede de negative virkninger af høje niveauer af O .idativ stress hos mus .
lave niveauer af nad+ syntese antages at forårsage DNA-skade., NR-tilskud øger nad + niveauer. Nogle forskere mener, at NR kan hjælpe med at beskytte mod DNA-skade, o .idativ skade og tumorprogression, men forskning mangler for at understøtte denne teori .
6) diabetiske symptomer
hos prediabetiske mus forbedrede NR-tilskud glukosetolerance, reduceret vægtøgning og reduceret leverskade. Hos type 2 diabetiske mus reducerede NR blodglukose og beskyttet mod diabetiske nerveproblemer .
effekten af NR på diabetiske symptomer hos mennesker er imidlertid ikke kendt.,
7) hjernesundhed
ifølge nogle endnu ubekræftede teorier kan korrekt NAD-metabolisme hjælpe med at beskytte hjernen. Forskere undersøger, om NR beskytter nervecellerne i hjernen ved aktivering af SIRT3 og PGC1a nedbrydning og forsinker axonal degeneration .
NR forbedrede den kognitive funktion og bremsede udviklingen af Al .heimers sygdom hos mus givet i 3 måneder. Disse fund kan ikke ekstrapoleres til mennesker .
8) lever sundhed
et forskerteam undersøgte, hvordan den orale administration af NR øger NAD hos dyr., De foreslår, at dens egenskaber kan hjælpe med at beskytte leveren. NR stoppede fedtophobning, sænket o .idativ stress, forhindrede betændelse og forbedret insulinfølsomhed i musens lever, men yderligere dyreforsøg og klinisk bevis mangler .
9) høretab
Administration af NR efter støjeksponering forhindrede støjinduceret høretab hos mus. Det reducerede degenerationen af nerveceller forårsaget af støjeksponering. Forfatterne foreslog, at SIRT3 kunne mægle disse effekter. Ikke desto mindre forbliver virkningerne af NR på høretab hos mennesker ukendt .,
10) levetid
Nogle forskere undersøger de potentielle anti-aging virkninger af NR i celler og dyr. Imidlertid antyder ingen kliniske data til dato, at NR har nogen langtidsfremmende virkninger hos mennesker, på trods af nogle udbredte markedsføringskrav.
forskerhold, der undersøger, om NR Øger mængden af NAD i kroppen. De tror, at dette teoretisk set kan hjælpe med at omprogrammere dysfunktionelle celler og øge levetiden hos pattedyr. Alligevel forbliver sådanne teorier ubeviste .
nogle kilder nævner et dyreforsøg, som ingen gyldige konklusioner kan drages af., I undersøgelsen inducerede NR det mitokondrielle udfoldede proteinrespons og syntese af forbudsproteiner. Dette blev sagt til” foryngede stamceller ” hos ældre mus. Deres resultater er endnu ikke blevet gentaget og bekræftet .
11) mitokondriel sundhed
forskere har mistanke om, at kernen og mitokondrierne både kan metabolisere NR. hos dyr og celler hæver NR de nukleare og mitokondrielle NAD+ niveauer og derved aktiverer henholdsvis nuklear SIRT1 og mitokondrial SIRT3., Selvom disse veje teoretisk øger mitokondriefunktionen, er virkningerne af NR på mitokondrier hos mennesker ikke kendt .
Supplere med Nicotinamid Riboside
Fødevarer Kilder af Nicotinamid Riboside
- komælk
- Whey Protein
- ølgær
Advarsler / Bivirkninger
NR er generelt veltolereret.
i kliniske forsøg blev der ikke rapporteret alvorlige bivirkninger hos patienter, der tog nicotinamid ribosid i doser op til 1000 mg to gange dagligt i op til 12 uger.,
hos mus forværrer NR-tilskud træningsydelsen. De havde en lavere fysisk ydeevne sammenlignet med kontrolgruppen .
“NR-gruppen viste en tendens til dårligere fysisk ydeevne med 35% sammenlignet med kontrolgruppen ved den endelige 10% belastning (p = 0.071)” .
er nicotinamid Riboside det rigtige for dig?
Nikotinamidniveauer kan påvirkes af gener. SelfDecode kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan dine genetiske variationer kan være knyttet til dine nikotinamidniveauer og generelle sundhed., Vi tilbyder nu vores eget testsæt til brugere i USA, men accepterer mange andre testsæt.
SelfDecode har nampt genet, som styrer nad+ niveauer. Genetiske variationer, der er forbundet med at producere NAMPT mindre effektivt kan, teoretisk set, at øge behovet for NR.
Tjek din Snp’:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) niveau fald i alderen mus og mennesker, som nogle forskere mener, er et resultat af lavere NAMPT. Husk, at disse teorier ikke er verificeret hos mennesker .
