Selv om Jenny Craig og Nutrisystem har flere potentielle fordele, det er lige så vigtigt at overveje deres ulemper, før du foretager en investering.
Begrænset støtte, når der skiftes ud af kosten
En af de største ulemper ved at Nutrisystem og Jenny Craig er deres manglende støtte til forvaltning af dit indtag af næringsstoffer og opretholde dit vægttab, som du overgangen fra programmet.
hvert program slutter effektivt, så snart du holder op med at betale for madlevering.,nogle mennesker kan have svært ved at planlægge sunde måltider og holde deres kalorieindtag inden for deres målområde, hvis de bliver for afhængige af programmet til at gøre det for dem.
mangfoldighed af måltider mangler
Jenny Craig og Nutrisystem tilbyder hundredvis af måltider, men de mangler på flere nøgleområder.for det første afspejler de fleste af måltiderne i disse programmer en vestlig kost med meget få kulturelt forskellige muligheder.
desuden er hverken programmet egnet til folk, der følger en vegansk kost., Mens begge tilbyder et anstændigt udvalg af vegetariske muligheder, indeholder langt de fleste retter stadig animalske produkter som mejeri eller æg.
desuden skræddersyr hverken Jenny Craig eller Nutrisystem deres programmer til fødevareallergi. Således, hvis du har brug for en allergivenlig måltidsplan, vil du gerne se andre steder.
De fleste måltider er stærkt forarbejdede
selvom begge programmer tilskynder til et liberalt indtag af friske grøntsager, er de bygget på et fundament af stærkt forarbejdede, emballerede fødevarer.,
disse fødevarer er portionskontrolleret for at optimere vægttab, men kostvaner bestående af hele, minimalt forarbejdede fødevarer har tendens til at være af højere ernæringskvalitet (5).
de fleste af de tilgængelige måltidsmuligheder er lave i fiber og indeholder masser af raffinerede korn og olier.
Du kan helt sikkert øge næringsstofkvaliteten af en Jenny Craig eller Nutrisystem måltidsplan ved at tilføje dine egne hele fødevarer, såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, nødder og frø.,
men hvis du er villig og i stand til at gøre det, kan du være bedre at lave din egen måltidsplan og springe over disse forarbejdede måltider helt.
ernæringsanbefalinger er ikke personlige
Jenny Craig og Nutrisystem opererer på en one-si .e-fits-all model.1.200-1.500 kalorier, men bortset fra at købe flere måltider, er der ikke mange muligheder for folk, der har brug for yderligere kalorier, protein eller fiber til individualiserede vægttab og fitnessmål.,
temmelig dyrt
Nutrisystem og Jenny Craig kan være omkostninger uoverkommelige for mange mennesker.
ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) var de gennemsnitlige månedlige omkostninger til dagligvarer for en enkelt voksen i USA i juni 2020 omkring $252 (6).
til sammenligning er den billigste Nutrisystem-plan, der ikke inkluderer måltider for hver dag i måneden, $257 pr. Den månedlige pris stiger til $ 418 for den dyreste automatisk leveringsplan og pigge til $709 for engangslevering.
Jenny Craigs generelle omkostninger er endnu højere, til $390-675 pr.,
for nogle mennesker gør bekvemmeligheden ved disse programmer det heftige prismærke værd. Men hvis du ønsker at sænke din købmandsregning, kan du sammensætte en sund måltidsplan alene for meget mindre.
ikke meget miljøvenlig
en anden ulempe ved Jenny Craig, Nutrisystem og andre lignende måltidsleveringstjenester er mængden af affald, de producerer.
hver fødevare leveres individuelt indpakket i papkasser og plastfolie. Over tid, det affald, der produceres fra disse engangspakker tilføjer op, bidrager til din carbon footprint.,
Oversigt
Jenny Craig og Nutrisystem komme med betydelige ulemper, såsom manglende varieret måltid muligheder, omkostninger er for høje, overdreven emballage, og one-size-fits-all ernæring anbefalinger.
