Good Mood

Nogen, der kæmper med kroniske oppustethed vil være bekendt med bare hvor ubehageligt og hårdt det kan være.

din mave gør ondt, dine jeans passer ikke ordentligt, du føler dig træg.,

men du er ikke alene. Så mange mennesker synes at lide af det-uanset størrelse og fitness.

Personlig træner (PT) Elena Arathimos har været at dele billeder af hende “bloat baby”, som hun beskylder på tre ‘trigger’ fødevarer.

Hun forklarer på Instagram: ‘Det første billede blev taget den første ting om morgenen, efter træning, god belysning & ingen morgenmad (endnu). Andet foto er mig de fleste dage efter, at jeg spiser de fleste fødevarer. Bloat baby er ægte!, Jeg har været ganske heldig og har aldrig rigtig haft et problem med fødeintolerancer indtil for omkring et år siden, så det er 34 års godhed, jeg tog for givet.’

Elena bad sine tilhængere om råd om, hvordan man skal håndtere kronisk oppustethed, bortset fra at skære æg, mejeri og sukker – som hun mener udløser ubehag.

hun siger, at hun tager probiotika hver dag, og at hun kun kan have et bestemt mærke vegansk protein, fordi de andre forårsager oppustethed.

‘Hvis nogen af jer lider af dette, er du ikke alene!, Jeg prøver at være aktiv de fleste dage, spise relativt sundt, tage mine vitaminer, få min otte timers søvn, drikke masser af vand og stadig have mine dårlige dage. Jeg vil gøre mit bedste for at komme til bunds i dette.

‘Jeg vil også holde dig opdateret med det, jeg finder, hjælper mig med at holde bloat baby under kontrol. Og forhåbentlig kan jeg måske også hjælpe nogle af jer! Wowo!! Forestil dig at gå rundt med en flad mave, når du spiser! Ikke at skulle ændre dit tøj til at rumme bloat! Og mand, det er også til tider smertefuld!,’

mange af Elenas tilhængere har foreslået at besøge en gastroenterolog, homøopatisk læge eller allergiker, så hun kan finde ud af, om hun er følsom over for visse fødevaregrupper. Andre har foreslået, at en lav FODMAP-diæt (kortkædede kulhydrater) kan være svaret.

mange kvinder, der reagerer på stillingen, siger, at de lider af det samme problem. Hendes indlæg er blevet ønsket af næsten 7,000 mennesker på to dage, og tusinder har kommenteret deres egne oplevelser.,mens nogle har påpeget, at Elenas opblussen ikke er så stor som andre har lidt, viser det ikke desto mindre, at dette er et problem, der kan påvirke kvinder i alle fitnessniveauer og kropsstørrelser.

Når det kommer til håndteringen af den kroniske oppustethed, men måske en af Elena ‘s tilhængere har det bedste råd:

” Som en sundhedsprofessionel, jeg kan sige, at dette er det bedste råd: Gå til læge for at få gjort tests og fortælle dig, hvad dit problem er, så stole på en ernæringsekspert,’ skriver de.,

‘naturopati er ikke en videnskab… medicin og ernæring er. Forresten viser nogle gange intolerancer ikke signifikant i blodprøver…en maddagbog kan hjælpe dig med at identificere, hvad du spiste, da du følte dig syg, og hvad du bør undgå at spise.’

så hvis du også lider af oppustethed, kan din bedste chance være at først holde en maddagbog: se hvilke fødevarer der sætter dig af og derefter gå til lægen med det bevis. Hold styr på måltider og oppustethed hændelser også, og måske bemærke, hvor godt du føler dig ellers på dagene.,

MORE : Mors kage til datterens første fødselsdag ser lidt fræk ud

mere : ville du være villig til at betale 80 80 for en PT for at hjælpe dit barn med at tabe sig?