Good Mood

Find ud af, hvilket tidspunkt på dagen du er mest opmærksom.

Er du et morgen menneske, en nat person, eller et sted i mellem? Besvar hvert spørgsmål, holde en løbende optælling af dine scoringer. I slutningen af quui.,en skal du tilføje dem for at afsløre din type.,

hvad tid ville du stå op, hvis du var helt fri til at planlægge din egen dag?

A. 5 til 6:30 a.m. (5 points)
B. 6:30 til 7:45 am (4 point)
C. 7:45 til 9:45 am (3 point)
D. 9:45 til klokken 11 (2 point)
E. klokken 11 til middag (1 point)

Hvad tid ville du gå i seng, hvis du var helt gratis at planlægge din aften?

A. 8 pm at 9 pm (5 points)
B. 9 p.m. at 10:15 pm (4 point)
C. 10:15 pm til 12:30 (3 point)
D. 12:30 til 1:45 am (2 point)
E. 1:45 am til 3 om natten, (1 point)

hvor afhængig er du af at blive vågnet op af et vækkeur?

A. slet Ikke (4 point)
B. Lidt afhængig (3 point)
C. Temmelig afhængige (2 point)
D. Meget afhængige (1 point)

Hvor let synes du, at komme op om morgenen?

A. slet Ikke (1 point)
B. Ikke meget let (2 point)
C. Forholdsvis let (3 point)
D. Meget let (4 point)

Hvordan indberetningen føler du dig i løbet af den første halve time efter at have vågnet i morgen?

A. slet ikke (1 point)
B. ikke særlig opmærksom (2 point)
C. temmelig opmærksom(3 point)
D., Meget opmærksom (4 point)

Hvordan er din appetit i den første halve time efter at have vågnet om morgenen?

A. Meget ringe (1 point)
B. Forholdsvis ringe (2 points)
C. Temmelig god (3 points)
D. Meget god (4 points)

i Løbet af den første halve time efter at have vågnet om morgenen, hvor træt du føler?

A. meget træt(1 point)
B. temmelig træt (2 point)
C. temmelig Opdateret (3 point)
D. meget Opdateret (4 point)

Når du ikke har nogen forpligtelser næste Dag, Hvornår går du i seng sammenlignet med din sædvanlige sengetid?, Hvor godt ville du udføre en times fysisk træning mellem 7 og 8?

hvornår føler du dig træt og har brug for søvn?

A. 8 pm at 9 pm (5 points)
B. 9 p.m. at 10:15 pm (4 point)
C. 10:15 pm til 12:30 (3 point)
D. 12:30 til 1:45 am (2 point)
E. 1:45 am til 3 om morgenen (1 point)

Som et af de fire test gange, ville du vælge at tage en to-timers test?

A. 8 am til 10 am (4 point)
B. klokken 11 til 1 p.m. (3 point)
C. 3 p.m. til 5 p.m. (2 point)
D. 7 pm at 9 pm, (1 point)

hvis du gik i seng klokken 11, hvor træt ville du være?

A. slet Ikke (0 points)
B. lidt træt (2 point)
C. Temmelig træt (3 point)
D. Meget træt (5 points)

Hvis du går i seng, meget senere end normalt, men behøver ikke at komme op på noget bestemt tidspunkt næste morgen, hvor en af følgende begivenheder er du sandsynligvis til at opleve?

A. vil vågne op på sædvanlig tid og vil ikke falde i søvn (4 point)
B. vil vågne op på sædvanlig tid, men vil døs (3 point)
C., Vil vågne op på sædvanligt tidspunkt, men falde i søvn igen(2 point)
D. Vil ikke vågne op på sædvanligt tidspunkt (1 point)

hvis du skulle holde dig vågen mellem 4 og 6, og du ikke havde nogen forpligtelser næste dag, hvilket af følgende alternativer ville du vælge?

Du skal udføre to timers hårdt fysisk arbejde. Du er helt fri til at planlægge din dag. Hvilken af de følgende tidspunkter ville du vælge mest at gøre ting?

A. 8 am til 10 am (4 point)
B. klokken 11 til 1 p.m. (3 point)
C. 3 p.m. til 5 p.m. (2 point)
D., 7 til 9 pm (1 point)

du planlægger en hård fysisk træning med en ven. Du vil gøre dette i en time to gange om ugen. Det bedste tidspunkt for din ven er mellem 10 pm og 11 pm hvor godt tror du, du ville udføre på dette tidspunkt?

Antag at du har uddannet gymnasiet, og du kan vælge din egen arbejdstid. Antag, at du arbejder en 5-timers dag (inklusive pauser) på et interessant job og betales af dine resultater. Hvilke fem på hinanden følgende timer vil du vælge? På hvilket tidspunkt af dagen tror du, at du når din “følelse bedst” top?,

tror du, du er en “morgen” eller en “aften” type person?

A. Absolut en “morgen” – typen (6 point)
B. Sandsynligvis en “morgen” – type (3 point)
C. Sikkert en “aften” type (2 point)
D. Absolut en “aften” – type (1 point)
Klik til næste side for at finde ud af hvilken type du er.

Score resultater:

70 86: Absolut en morgen-type
59 til 69: Moderat morgen-type
42 til 58: Hverken type
31 til 41: Moderat en aften type
16 til 30: helt Sikkert en aften, type
Tilpasset fra Horne, J. A. og O., Ostberg (1976) “En selvevaluering Spørgeskema til at Bestemme Morningness at Eveningness i den Menneskelige døgnrytme”, International Journal of Chronobiology, 4, 97 110.

rigtige enkle nyhedsbreve

få tips, inspiration og særlige tilbud leveret til din indbakke.