Good Mood

Hvordan til at Behandle triggerpunkter og Myofascial Pain Syndrome

Behandling af triggerpunkter og myofascial pain syndrome spænder fra enkle, at-home behandlinger til injektioner, at din læge skal administrere. Fordi det medicinske samfund stadig lærer om myofascial smertsyndrom, er der ingen “magisk” behandling, der vil gøre tricket hver gang. Du skal muligvis udforske et par muligheder for at finde smertelindring.,

hjemme-behandlinger
smerten ved et triggerpunkt kan være ekstremt generende, og du vil måske hoppe ind i en hjemme-løsning med det samme. Men inden du starter hjemmeterapi, skal du tale med en uddannet professionel—din læge, massageterapeut eller fysioterapeut—for at finde ud af placeringen af triggerpunktet, så du effektivt kan behandle det.triggerpunkter behandles typisk ved at massere området, hvilket kan være en udfordring, når de er på et svært tilgængeligt sted nær din øvre ryg., Hvis du ikke kan nå triggerpunktet med din hånd, kan langsomt og forsigtigt rulle over en golfbold eller tennisbold give hurtig lettelse.

Massageterapi
licenserede massageterapeuter trænes til at lindre muskelsmerter, og dyb vævsmassage kan lindre et irriteret triggerpunkt. Hvis du har myofascial smertsyndrom og kroniske triggerpunkter, kan regelmæssige massageaftaler hjælpe med at reducere deres forekomst.

tør nål
forskere er ikke helt sikre på, hvordan tør nål lindrer trigger point smerte, men det indebærer at injicere en tom nål og flytte den rundt., Denne terapi menes at tilskynde blodblæsning til trigger point muskelområdet, hvilket kan reducere muskelkontraktion. Denne terapi kan også hjælpe med at blokere smertesignaler nær triggerpunktstedet, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette.

fysioterapi
fysioterapeuter kan behandle triggerpunkter på flere måder, herunder massage, varme, elektrisk stimulering og ultralyd. De kan også dække triggerpunktområdet i en kølespray, før de udfører målrettede strækninger for at slappe af og lindre den kontraherede muskel.,

medicin
Forskellige muskelafslappende midler er blevet brugt til at reducere symptomerne på myofascial smerte. Disse er ofte beroligende eller har andre bivirkninger, så deres anvendelse bør begrænses og også bruges i forbindelse med et godt fysioterapiprogram. Medicin såsom Valium ((dia .epam) bør undgås, da de forårsager sedation og kan være vanedannende.

Trigger point-injektioner
Hvis du har myofascial smertsyndrom og stadig oplever tilbagevendende triggerpunkter på trods af at du har prøvet terapierne ovenfor, kan din læge anbefale trigger point-injektioner., Disse injektioner betragtes som en terapi på senere trin for triggerpunkter-det vil sige, din læge kan anbefale dig at prøve mindre invasive behandlinger, som massage, før du går videre til injektionsterapi. Din læge kan også ordinere injektionerne i forbindelse med et trænings-eller fysioterapiprogram for maksimal lettelse og effektivitet. Disse bør ikke udføres gentagne gange, og steroidmedicin bør ikke inkluderes i det, der injiceres., Normalt er bare en saltinjektion med noget novokain (procaine) alt, hvad der er nødvendigt for, at disse injektioner har en god effekt til at reducere smerter og lette bedre rehabilitering.

triggerpunkter i Nakken: “Knude”, så Klar, som Du Troede

de Fleste af os har oplevet en stram flok af muskler rundt om vores hals, men triggerpunkter er stadig indhyllet i mystik, når det kommer til diagnose og behandling. Ved at øve god kropsholdning og sund spinalmekanik kan du hjælpe med at forhindre triggerpunkter og myofascial smertesyndrom., Hvis du oplever kroniske triggerpunkter, kan det at være åben for forskellige terapier—herunder massage og fysioterapi—hjælpe med at forhindre smerten i at forstyrre dine daglige aktiviteter.