“selvom ligesom en anden chakra er ubalanceret, skal du først komme til rodchakraet, og så kan du bygge videre på det,” siger hun. “Det er som at oprette rammerne for dit hjem., Uden rammerne kan du ikke lægge vægge, du kan ikke have taget.”
dit rodchakra er et af syv chakraer eller energicentre, forklarer Ravelo. Disse energicentre er bortset fra vores fulde energianatomi. Først er din aura, som er feltet omkring kroppen. Dernæst er chakraerne, som er energicentrene, der løber fra bunden af rygsøjlen, helt op til toppen af hovedet. Den tredje del er dine meridianer, som er veje, der modtog information fra chakracentrene og distribuerer energi gennem hele kroppen.,
rodchakraet er placeret ved perineum og strækker sig gennem dine ben og fødder. Ravelo forklarer, at dit rodchakra er det første chakra, du udvikler.
“den grundlæggende energi er det, der gør os i stand til at føle os sikre og jordede i vores fødselsoplevelse, hvad det betyder at være et menneske,” siger hun.”Lige i det øjeblik er det vigtigt at have det fundament, for når det først er stabiliseret, at den energi aktiveres i os, så kan vi gå videre til de andre udviklingsstadier i vores liv.,”
Brian Brunius, reiki-mester og grundlægger af NYC Reiki Center, siger, at rodchakraet spiller mange fysiske og følelsesmæssige roller.
den energi, den bringer ind, styrker reproduktionsfunktionerne, blæren, hofterne, knæene og anklerne,” siger han. “Følelsesmæssigt er rodchakraet meget forbundet med at føle sig selvsikker, have en stærk selvidentitet, føle sig tryg og sikker i enhver situation og vide, at hver enkelt af os som enkeltpersoner er nok. Vi behøver ikke at være anderledes eller bedre.,”
Brunius siger, når han ser klienter med svage eller blokerede rodchakraer, er de normalt mennesker med dårlig selvtillid, der har en masse følelsesmæssige op-og nedture.
“de bærer ofte en dyb skam, selvom de ikke har nogen ID.om hvorfor,” siger han. “Tilsyneladende uden forbindelse med livshændelser gennemsyrer skammen hver dag og skaber en konstant “mindre end” følelse. De ser ofte efter venner eller livspartnere, der giver dem balance og stabilitet, som de ikke har på egen hånd.,”
at arbejde med en reiki-mester for at åbne dit rodchakra er nyttigt, siger Ravelo, fordi de har ekspertisen til at give dig en mere koncentreret helingsoplevelse. “Hvad du muligvis kan opnå om et par uger, kan det tage kun en session at gøre,” siger hun. Men det er også super vigtigt at ikke være afhængig af en praktiserende læge og lære at opretholde din Energihygiejne alene. Der er mange måder at arbejde på dit rodchakra, og Ravelo og Brunius deler de bedste metoder nedenfor.,
Sådan åbner du dit rodchakra: 7 metoder, du kan gøre på egen hånd
Indstil din intention
Brunius siger, at den vigtigste ting at gøre er at indstille er din intention på dit rodchakra og bede det om at åbne op og hjælpe dig. “Giv det tilladelse til at begynde at heles, og vær modig nok til at møde alle følelser og gamle minder, der kommer op som det gør,” siger han.,
Følg online guidede visualiseringer
“Der er guidede visualiseringer tilgængelige på internettet med en stemme, der fører dig gennem en åndedrætsøvelse visualisere den root chakra åbne op og styrke, og frigiver negative energi, der er fast i det,” siger Brunius. Han kan lide denne:
Gnid en metalske på din fod
Ravelo siger, at metallet har en jordforbindelse, der får din energi til at flyde igen. “Tag en metalske, og du gnider den i bunden af dine fødder fra såler helt til din hæl,” siger hun., “Du kan aktivere ny energi til at komme ind i dit rodchakra.”
brug jordkrystaller
” Der er krystaller, der er meget effektive til at åbne rodchakraet, ” siger Brunius. “Denne metode fungerer bedst med et
par minutter om dagen med at visualisere og holde hensigten med rodchakraåbningen.”Ravelo foreslår at bære krystallen rundt om halsen eller lægge med krystallen tæt på din perineum og trække vejret i et par minutter., Hun siger, at sorte eller grønne sten som ony., hæmatit, sort turmalin, og røde sten som rød jaspis, rød agat er stor, fordi de er “et udtryk for den samme rod chakra energi.”
brug jordforbindelse æteriske olier
” Jeg anbefaler typisk cedertræ, sandeltræ, eukalyptus eller ingefær, ” siger Ravelo. “Du kan tage bare en dråbe eller to. Du lægger det i dine håndflader, gnider dine hænder sammen og bare let masserer dine fødder eller din haleben.,”Disse olier er gode til rodchakraet, fordi de vokser ud af eller under jorden og derfor har lignende vibrationsenergier som rodchakraet.
Tilbring tid i naturen
“en af de bedste måder at hjælpe med at holde et rodchakra tonet og sundt er at bruge tid i naturen,” siger Brunius. Uanset om det er at gå på en strand eller sidde i en park, bare at tage solen og føle brisen mod huden kan hjælpe med at tone rodchakraet, især hvis det er muligt at skabe hudkontakt med jorden., “Disse forbindelser til jorden og naturen hjælper ofte selve rodchakraetonen, styrker og frigiver enhver fast energi, som den holder,” siger han.”
Fortælle dig, positive bekræftelser
“et Andet vigtigt aspekt af selv-omsorg, og den root chakra er stående i spejlet og fortæller dig selv, alle de gode ting, du tænker om dig selv,” siger Brunius. “Modvirke negative stemmer i dit hoved og blive din egen bedste ven. Fortæl dig selv, at alt vil være okay, giv dig selv tilladelse til at elske og værne om dig selv for den du er.,”
Sådan stopper du gasbelysning selv, fordi du ikke ville lade nogen andre tale med dig på den måde. Og her er tre måder at øve selvmedlidenhed på, hvis du ikke kan lide at meditere.
