Good Mood

karpaltunnelsyndrom (CTS) er en tilstand, der påvirker hånd og håndled. Det mærkes ofte først om natten med smerter, følelsesløshed og prikken i fingre og hånd. At finde karpaltunnel smertelindring om natten og tidligt kan forhindre symptomer og føre til en bedre nattesøvn, mindre smerter og ubehag. I denne artikel vil vi tale om at identificere tegn på karpaltunnel og hvordan man bedst behandler det for at finde natlig lettelse.,

tegn på karpaltunnel om natten

symptomer på karpaltunnelsyndrom mærkes ofte først om natten og fortsætter derefter til dagtimerne. De, der har oplevet karpaltunnel, beskriver at have følelsesløshed og smerter, især i håndfladen, tommelfingeren, indekset og langfingeren. Disse følelser kan blive så alvorlige, at det kan være svært at holde små genstande i dine hænder eller endda lave en knytnæve.

alle oplever karpaltunnelsyndrom på deres egen måde. Det kan variere betydeligt fra person til person., Her er en liste over de mest almindelige natlige symptomer, du kan opleve nogle eller alle af dem.

• Smerte, mild til svær
• Følelsesløshed
• Hånd eller finger hævelse
• Tab af bevægelse
• Følelse af prikken i hænder eller fingre
• Nedsat styrke
• Svært ved at identificere varmt eller koldt på touch
• Uforvarende falder genstande

Det er vigtigt at tage fat carpal tunnel symptomer, så snart det er muligt. Medianen løber gennem dit håndled., Karpaltunnelsymptomer sker, når det bliver klemt eller komprimeret, hvilket kan føre til nerveskader. Tal altid med din læge for lægehjælp om det bedste behandlingsforløb for din situation.

hvorfor skader karpaltunnel mere om natten?

det er ikke ualmindeligt, at karpaltunnelsymptomer starter, mens du sover, og der er to hovedårsager til, at karpaltunnelsyndrom kan være værre om natten.

1. sove med bøjede håndled. bøj dine håndled lægger mere pres på medianen, hvilket igen forårsager karpaltunnelsmerter., Ideelt set ville du sove med dine håndled i en neutral position med dine hænder lidt forhøjede.
2. liggende og bevæger sig minimalt

   dette kan forårsage væske at akkumulere i din krop. Hvis der opbygges væske i håndleddet, kan det komprimere medianerven.

hvordan skal du sove med karpaltunnel?

din sovende kropsholdning kan i høj grad påvirke karpaltunnelsyndrom. At tage sig af dine hænder og håndled kan gå langt., Her er et par nemme hjemme retsmidler for at reducere smerte og følelsesløshed forbundet med karpaltunnelsyndrom:

undgå at bøje dine arme, mens du sover

medianen bevæger sig ned i hele armens længde. Bøjning af armen i lange perioder kan irritere og komprimere nerven. Vælg en soveposition, der giver dig mulighed for at holde dine arme lige.

bær en håndledsskinne om natten

Hvis du har problemer med at holde dit håndled og arme lige, mens du sover, kan en håndledsskinne om natten holde dit håndled i en neutral position., Dette forhindrer bøjning af håndleddet, hvilket kan lægge pres på deres median nerve. En skinne, der er designet til brug om natten, skal være fuldt justerbar, strække sig delvist ned ad armen og begrænse bevægelse af hånd og håndled. Håndledsbøjler, der kan bæres på begge hænder, er ideelle til en person, der lider af karpaltunnelsyndrom i begge hænder.

støtte dine arme

en del af processen med karpaltunnelsyndrom er hævelse i håndledene. At støtte dine arme med en pude kan hjælpe med at reducere hævelse natten over., Du skal blot sætte dine arme op med standard seng puder eller du kan bruge en krop pude, der kan placeres til at støtte og holde dine håndled lige.

hold hænderne varme

varme medfører en stigning i blodgennemstrømningen. At holde dine hænder og håndled varme hele natten kan tilskynde mere blod til håndledene, hvilket øger helingstiden ved at bringe meget nødvendige næringsstoffer og ilt til skadestedet. Der er et par måder at holde dine hænder varme, mens du sover., Tjek dem nedenfor:

undgå at sove på din Side

at sove på din side er forbundet med karpaltunnelsyndrom. De, der sover på deres side, er mere tilbøjelige til at sove i fosterstilling., Hvis du sover i fosterstilling, har du typisk dine skuldre afrundede fremad med dine arme og håndled bøjet. Trykket på din skulder og arm fra din egen kropsvægt kombineret med bøjede arme kan føre til nervekomprimering.

hvordan man stopper karpaltunnelsmerter om natten?

smerten fra karpaltunnelsyndrom kan påvirke din søvn. Det er vigtigt at starte behandlingen, så snart du føler symptomer for at forhindre dem i at blive værre eller når de vågner op. Der er masser af behandlingsmuligheder for karpaltunnelsmerter om natten. Prøv disse næste gang symptomer holder dig op om natten.,

ryst dine hænder

Nogle mennesker rapporterer, at når de har karpaltunnel, vågner de op som om de skal ryste deres håndled ud. Gå lige foran og ryst dine hænder, før du går i seng, og hvis du vågner op om natten for at tilskynde til blodgennemstrømning og flytte den stillestående væske, der er opbygget i dine håndled.

påfør tryk på håndled

håndledssmerter, følelsesløshed og prikken kan behandles med let tryk på håndledene. Du kan bære en skinne eller kompressionshandsker for at give det pres og forhindre hævelse om natten., Anvendelse af tryk med selvmassage er en anden måde at lindre smerter på. Kombineret med at hæve dine hænder er tryk en glimrende måde at få smertelindring fra karpaltunnel.

Tag OTC – antiinflammatorisk

over-the-counter antiinflammatoriske medicin som ibuprofen og napro .en er kortvarige smertestillende midler. Mange læger og fysioterapeuter vil anbefale at tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk stof for at reducere hævelse og smerter. Hvis du tager anden medicin, skal du tale med din primære læge, før du tager en ny medicin.,

påfør is

glasur dit håndled, før du går i seng, er en nem og billig måde at finde karpaltunnelaflastning på. Placer en ispakke over bagsiden af dit håndled i 10 til 15 minutter for at reducere hævelse og nerveirritation. Sov aldrig med en ispakke på nogen del af din krop, da det kan forårsage alvorlige hudskader.

• Lær mere om anvendelse af is til karpaltunnelsmerter

Outlook

håndtering af karpaltunnelsmerter om natten kan være vellykket, hvis det behandles tidligt og konsekvent., Der er mange billige muligheder, der kan gøres i komfort i dit eget hjem, glasur, benskinner, over-the-counter medicin, og håndled positionering for at nævne nogle få. Hvis din karpaltunnel bliver værre eller ikke bliver bedre, skal du søge professionel hjælp fra din læge. Karpaltunnelsyndrom er en alvorlig tilstand, der kan forårsage langvarig skade, hvis du ikke behandler det hurtigt og hensigtsmæssigt.