debatten har raset i årevis om, hvor ofte du virkelig har brug for at vaske dit hår. Og mens der er masser af varmt tager på den ideelle shampoo tidsplan—lige fra en gang om dagen til en gang om ugen—dermatologer siger, at der er virkelig ingen one-size-fits-all svar. “Det afhænger af dit hår og aktivitetsniveau,” siger bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M. D.,, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i Ne.York.
men en ting er klar: rensning af dit hår og hovedbund er vigtigt. Dine hårsække, der er omgivet af hudceller og oliekirtler, skubber dit hår gennem hovedbunden, forklarer Dr. Goldenberg. Disse oliekirtler producerer et stof kaldet talg, som naturligvis betingelser dine låse for at holde dem sunde og bløde. Det er dog også delvist ansvarlig for den fedtede følelse mellem vaske.
indtast shampoo., “Målet med shampooing er at hjælpe med at fjerne snavs, olie og hårplejeprodukter fra selve hårets aksler,” siger Joshua .eichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i Ne.York City. Fordi shampoo når din hovedbund, har den også en rensende virkning på huden der, svarende til den måde, som rensemidler arbejder på din krop.
men er det skadeligt at vaske dit hår hver dag?
ikke nødvendigvis. Men igen afhænger dette af dine individuelle behov., Ifølge American Academy of Dermatology (AAD), hvor ofte du vasker dit hår skal være baseret på, hvor meget olie din hovedbund producerer.
“Hvis du har fedtet hår, er det helt sikkert og passende at vaske dit hår dagligt,” siger Dr. .eichner. “Hvis du har tørt hår eller en følsom hovedbund, kan du dog helt sikkert rumme hårvask efter behov.”Nogle mennesker vasker deres hår dagligt, mens andre skyller op hver til to uger, siger han. Det handler om personlig præference.
selvfølgelig er det muligt at shampoo for meget., Vask dit hår mere, end du har brug for, kan stribe dit hår i talg, det skal forblive konditioneret og blødt, siger Dr. Goldenberg, hvilket fører til skørhed eller endda brud, hvis du har meget tørt hår.
så hvor ofte skal du vaske dit hår?
Der er ikke noget rigtigt svar, selv når du bryder tingene ned af faktorer som hårtype og olieproduktion. Husk, at hvor ofte du træner, om du farver dit hår og endda din alder spiller en rolle i, hvor ofte du skal vaske.,
“Hvis du er superaktiv, kan sved opbygge og hjælpe med at fange snavs i dit hår, så du bliver nødt til at shampoo oftere,” siger Dr. Goldenberg. På flipsiden skal kemisk behandlet hår normalt renses mindre for at undgå fading farve. Og når du bliver ældre, gør din hovedbund mindre olie, så du føler måske ikke behovet for at skumme op ofte.generelt siger eksperter, at dette er en god vaskevejledning, der skal følges for de fleste hovedtyper af hår:
- fedtet hår: vask dagligt eller hver anden dag. Dr. Goldenberg siger, at han bruger dette som en” generel regel ” for patienter.,
- tørt, groft hår: vask en gang om ugen. “Dem med tørt og groft hår behøver normalt ikke at shampoo så ofte, da deres hår ikke producerer så meget olie,” siger Dr. Goldenberg. Nogle mennesker foretrækker blot at skylle deres hår med vand og bruge bare en balsam hvert par dage i stedet, en metode kendt som “co-vask.”
- fint hår: vask dagligt eller hver anden dag. Fint hår er let for talg at dække, og det kan se fedtet hurtigere ud end tykt hår, siger Dr. Goldenberg.
Der er stadig nogle forsøg og fejl involveret her. “Dit hårs udseende vil hjælpe,” siger dr., Goldenberg siger. Hvis dine tråde føles tørre og sprøde, skal du ringe tilbage til din shampoo-tidsplan om en dag eller to. Hvis dit hår altid er fedtet, skal du tilføje en dag eller to tilbage i din rutine.
Hvad skal du kigge efter i en shampoo?
den rigtige shampoo gør hele forskellen i dit hår og hovedbund sundhed, siger Dr. .eichner. Derfor anbefaler han at vælge et produkt, der er designet til din hårtype.
Dette er vigtigere end du skulle tro. “Nogle af de shampooer, der er designet til tørt hår, kan ende med at veje fint hår ned, så det føles slap,” siger Dr. .eichner., Men afklarende shampoo (som arbejder for at fjerne opbygning på din hovedbund og tråde) kan være overdrevent stripping for folk med tørt eller groft hår, siger han.
“de fleste shampoo har overfladeaktive stoffer, et sæbevand, der hjælper med at fjerne olie og snavs,” siger Dr. Goldenberg. “Andre produkter tilsættes derefter for at give shampoo sin duft og fornemmelse. Shampoo til fedtet hår vil have mere af sæbe, mens de til tørt hår er mere blide.”
farve dit hår? Dr. recommendseichner anbefaler at kigge efter noget, der er fri for sulfater, som har tendens til at være mildere.,
Hvis du har været følgende “regler” for vask og du stadig føler at dit hår ikke ser sit bedste, skal du kontakte din hudlæge, hele bør være i stand til at tilbyde personlige anbefalinger—som ekspert-godkendt picks nedenfor!
Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her for at abonnere på forebyggelse og få 12 gratis gaver. Og tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev her for daglige sundhed, ernæring, og fitness rådgivning.,
