Del
Vi har alle oplevet det: Knæ, at snap, når vi står op, en hals, der revner, når vi vender vores hoved og ankler, at pop når vi rotere dem.
ofte kan fælles revner være højt – og måske lidt foruroligende. Det er ikke underligt, at mange mennesker tror, at der kan være noget galt med deres led, når de hører dem pinge væk.,
Knirkende og snapper leddene kan være irriterende, men de er normalt ikke noget at bekymre sig om, siger ortopædkirurg Kim L. Stearns, MD.
“det er en normal, almindelig forekomst,” siger han.
men hvis den konstante revner er kombineret med konsekvent smerte eller hævelse, kan det være et tegn på, at noget er galt. Det er tid til at se en læge, siger Dr. Stearns.
“så længe det ikke er smertefuldt, er fælles støj OK,” siger Dr. Stearns. “Hvis der er smerter, kan du have en skade, så det kræver behandling.,”
Hvorfor gør leddene støj?
mange mennesker bemærker, at deres led synes at gøre mere støj, når de bliver ældre. Det er der en god grund til.
” jo ældre du bliver, jo mere støj kan dine led gøre, fordi noget af din brusk slides væk som en del af den normale aldringsproces,” siger Dr. Stearns. “Så bliver disse overflader lidt grovere, og så får du mere støj, når de gnider mod hinanden.”
og fælles lyde kan komme og gå, afhængigt af hvordan du placerer din krop, når du sidder og sover, og hvordan du bruger din krop, når du bevæger dig, siger Dr. Stearns.,revner, poppende LED er så almindelige, At Dr. Stearns siger, at hans patienter spørger ham om dem næsten hver dag.
“det er et almindeligt spørgsmål,” siger Dr. Stearns. “Den nederste linje er leddene gøre støj.”
Hvad er det for en lyd?
Der er et par grunde til, at dine led snap og revne. For eksempel, hvis du er i gymnastiksalen og laver gentagne øvelser, såsom løftevægte eller pushups, kan du muligvis bemærke en klikkende eller blød snappende lyd, hver gang du bøjer din arm eller ben.,
denne lyd indikerer normalt, at en muskel er stram og gnider og forårsager friktion omkring knoglen, siger Dr. Stearns. Lyden kan også komme fra sener, der gnider over knoglen.
i så fald skal du prøve blid strækning, og snappen skal falde eller forsvinde.Dr. Stearns siger, at mange af hans patienter rapporterer, at disse slags lyde kommer fra deres skuldre
“det støjende LED er skulderen, fordi der er så mange bevægelige dele og så mange sener, der bevæger sig over knogler,” siger han.,
Knokelyde
Når du knækker dine knogler, kommer lyden fra komprimering af nitrogenbobler, der naturligt forekommer i leddets rum, siger Dr. Stearns.
krakningen er lyden af gas, der frigives fra leddet, en handling kaldet kavitation, siger Dr. Stearns. Lyden er ikke en grund til bekymring.
og på trods af hvad din mor sagde, Vil du ikke gøre dine knogler for store eller udvikle gigt ved at knække dem.
“troen på at knække dine knogler er dårligt for dine led er en gammel hustrus fortælling,” siger Dr. Stearns., “Min mor plejede at fortælle mig ikke knæk dine knogler, men undskyld, mor, der er ingen videnskab til at sige, at det er dårligt for dine led.”
hvordan man undgår knirkende led
en måde at undgå knirkende led er at stå op og bevæge sig så meget som muligt i løbet af dagen, siger Dr. Stearns.
“Vi siger, at bevægelse er lotion-jo mere du bevæger dig, jo mere smører din krop sig selv,” siger Dr. Stearns. “Når du har siddet eller ligget rundt, bevæger væske i leddene sig ikke. Jo mere aktiv du er, jo mere dine led smøre sig selv.”
Share
- joints
