Hvad forårsager søvnproblemer med alderen?
nogle almindelige årsager inkluderer:
dårlige søvnvaner: hvis du ikke holder en stabil tidsplan for at gå i seng og vågne op, kan det påvirke din krops interne ur og gøre det endnu sværere at få god søvn. Også i enhver alder er det minus, hvis du drikker alkohol før sengetid, lur for meget eller bliver i seng, når du ikke sover.
medicin: nogle lægemidler gør det sværere at falde eller blive i søvn eller endda stimulere dig til at holde dig vågen., Hvis du tror, at det kan være sandt for dig, skal du bede din læge om at tjekke.
bekymring, stress eller sorg. Aldring bringer mange livsændringer. Nogle er positive. Andre er virkelig hårde. Når du mister nogen, du elsker, flytter fra dit familiehjem eller har en tilstand, der ændrer dit liv, der kan forårsage stress, hvilket kan hæmme din søvn.
Hvis ændringer som disse påvirker dig eller en aldrende elskede, skal du tale med din læge eller en rådgiver. Det kan hjælpe med at lette dit sind, så du kan sove bedre.,
søvnforstyrrelser: udover søvnløshed inkluderer disse apnø, rastløse bensyndrom, periodisk bevægelsesforstyrrelse i lemmerne og rem-adfærdsforstyrrelse. Din læge kan se, om du har en af disse tilstande.
for meget nedetid. Mange mennesker forbliver aktive godt ind i deres gyldne år. Men hvis dine dage er for inaktiv, kan du finde det sværere at få god søvn.
