når det er tid til seng, hvilken position sætter du dig selv i, før du nikker af?
Alle har en præference, uanset om det er på maven, i en liggende stilling, på ryggen, på din side eller endda krøllet op med en ekstra pude. Normalt er dette bare et personligt valg, og du tænker ikke på det, men det kan have en betydelig indvirkning på din søvnkvalitet, især for personer, der lider af vejrtrækningsabnormiteter.
så hvilken position er den bedste til at hjælpe med at få en bedre nats søvn, når du har søvnapnø?,
vejrtrækning, når vandret
liggende skaber forskellige vejrtrækningsforhold for din krop, når du er lodret lodret. Når du er på dine fødder eller sidder, peger dine luftveje nedad og efterlader vejrtrækning og luftstrøm ret ubegrænset.
men i det øjeblik du kommer under dækkene, bliver din krop tvunget til at trække vejret i en vandret position, hvilket betyder, at tyngdekraften nu arbejder mod dine luftveje.
tror du, at du har vejrtrækningsabnormiteter eller problemer med at sove? Du kan have søvnapnø.
her er en online test, du kan tage for at finde ud af.,
søvnapnø og snorken kan forekomme, når musklerne i din øvre luftvej slapper af, hvilket får luften til at blive begrænset enten gennem din næse eller hals.
