Disse bløde og chewy sund banan cookies, er den perfekte måde at få din søde fix uden tilsat sukker! Naturligt sødet, nærende og fantastisk til alle aldre! {Glutenfri, vegetar & uden tilsat sukker}
Vi har været på en jagt efter rod-gratis snacks på det seneste, der er specielt gode til er på farten.
fordi i disse dage ser det ud til, at vi altid er på flugt.
vores kriterier for rodfri snacks er:
- ikke for smuldrende.
2. Ikke for klæbrig.,
3. Pletter ikke let.
for nogen af jer, der har et lille barn, kender et lille barn eller har stødt på et lille barn, forstår du betydningen af disse kriterier.
småbørn er rodet. De er super søde. Men rodet.
så vi forsøger i det mindste at forblive noget rene, når vi er ude og om.indtil dette tidspunkt har vores go – to on-the-run snacks været disse mini mandel smør muffin bites og nøddefri apple havre energi bites.men en dag fik jeg trangen til at eksperimentere med en sund cookie Opskrift…En uden tilsat sukker og masser af næringsstoffer.,
indtast disse sunde banan cookies (AKA sej banan havregryn cookies)!
Hvordan man Laver Sund Banan Cookies
Der er ikke for mange opskrifter derude, som du kan smække sammen så hurtigt, som denne banan cookie opskrift. Der er heller ikke for mange cookie opskrifter, der er så sunde som denne.
men vi snakker om det senere;)
lad os komme til det nitty gritty af, hvordan man får disse cookies til at ske.
Jeg lover…det tager slet ikke lang tid.
Forvarm først ovnen til 350 grader F.,
bland derefter to overmodne bananer i en stor skål. Dette er en fantastisk mulighed for at sætte de plettet bananer, der er ved at gå dårligt til god brug.
bland i det naturlige jordnøddesmør. Naturligt betyder, at den eneste ingrediens på listen skal være “jordnødder.”Ingen salt, tilsat sukker, hydrogenerede olier eller andre funky ingredienser producenter gerne tilføje. Vi har ikke brug for noget af det i disse cookies.
derefter tilsættes æble sauce, havre, kanel og vanille ekstra og blandes indtil kombineret. Kast i eventuelle ønskede tilføjelser.,
Line en bageplade med pergamentpapir. Brug en stor ske til at fordele cookie-blandingen jævnt over bagepladen.
blandingen skal gøre omkring tolv cookies.
bag kagerne i 25 Til 30 minutter eller indtil de er let brunede på ydersiden.
cookies vil stadig være ret bløde, når du fjerner dem fra ovnen, men vil hærde lidt, når de køler af. Husk, at tekstur af disse cookies formodes at være ret blød og lidt sej, ikke hård og crunchy som nogle cookies.,
Hvad gør disse Banankager sunde?
hver ingrediens, der anvendes i disse cookies, tilføjer en dosis næringsstoffer, hvilket gør det meget svært at argumentere for deres sundhedsmæssige fordele.
Cookies med fordele? Tilmeld mig!
- Havre – kilde af opløselige fibre, B-vitaminer, magnesium, jern og zink
- Naturlige jordnøddesmør– kilde til sundt fedt, E-vitamin og protein
- Banan – kilde til kalium, fibre, og giver også masser af naturlig sødme, så ingen tilsat sukker er påkrævet.,
- kanel-giver antio .idanter og kan også hjælpe med at styre blodsukkerniveauet.
- usødet æbleauce-giver masser af C-vitamin og giver igen en dosis sødme for at undgå brug af tilsat sukker.
andre grunde til at elske disse sunde banan cookies
Der er et par grunde til, at vi har lavet disse cookies på repeat sidst!,
De er:
- Let at gøre
- Bærbare
- Blød og sej
- Naturligt sødet
- Ikke rodet
- Let kan tilpasses
- Stor for børn og voksne
- Den perfekte måde at bruge de overmodne bananer!
kan jeg bruge stålskårne havre eller hurtige havre i stedet for rullede havre til disse cookies?
med henblik på denne opskrift ville stålskårne havre ikke være en god mulighed, da de har tendens til at være mere hårde og sej. Ikke den konsistens, vi går efter med disse cookies.,
hurtige havre ville fungere som en erstatning, bare husk på, at cookies ikke vil have så meget tekstur eller være så sej. Men de vil stadig vise sig fint, hvis du går med quickuick i stedet for de rullede havre.
valgfrie tilføjelser til disse sunde banan Cookies
Der er en række måder, du kan gran disse cookies op!, Velkommen til at tilføje i nogen af de følgende ingredienser, afhængigt af, hvad du føler dig:
- Mini mørk chokolade, chips
- Hakkede valnødder
- Græskar frø
- Hamp hjerter
- Rosiner
- Vanille eller usødet protein pulver (kan bruge veganer eller valle
Hvor længe disse cookies sidst?
efter bagning skal disse cookies vare ved stuetemperatur opbevaret i en lufttæt beholder i ca.fire dage. Udover det vil jeg anbefale at fryse dem for at bevare deres friskhed.
er disse cookies frysevenlige?
Ja!, Når de er bagt, lad dem køle helt af.
anbring dem i en stor lynlåspose eller lufttæt beholder for at fryse. Placer i køleskabet eller ved stuetemperatur natten over for at optø.
cookies kan opbevares i fryseren i op til tre måneder.
kan jeg lave disse cookies uden nødder?
absolut! Elsker du ikke opskrifter, der let kan tilpasses?!
i stedet for det naturlige jordnøddesmør kan du sub i solsikke, græskarfrøsmør eller Buttero!smør!,
Du kan også erstatte de valgfrie nødder med hamphjerter eller frø eller lade dem være ude sammen.
kan babyer og småbørn spise disse sunde banankager?
Ja! De er fantastiske cookies til babyer og småbørn, da de er lette at tygge og ikke indeholder tilsat salt eller sukker. På grund af deres bløde struktur er de især gode til baby-ledet fravænning eller tænder.
Det anbefales dog, at du holder dig til bunden af opskriften og undgår tilføjelser som nødder og frø, da disse kan være en kvælningsfare.,
er disse cookies egnede til ældre børn og voksne?
absolut! Disse ville være dejlige at pakke ind i dine børns madpakke (du kan sub i solsikke/græskarfrøsmør eller Wowo.smør for at gøre dem nødfri).
tilsvarende er de for voksne en fantastisk måde at få den søde Fi.uden tilsat sukker. Du kan endda tilføje en scoop af proteinpulver til en højere proteinindstilling, der også fungerer som en passende pre-eller post-workorkout-snack!
helt min slags cookie!
har du lavet denne opskrift? Rul ned for at efterlade en bedømmelse og gennemgå!,
en Sund Banan Cookies
Optional add-ins:
- ▢ Mini dark chocolate chips
- ▢ Chopped walnuts
- ▢ Hemp hearts
- ▢ Raisins
- ▢ Scoop of vanilla protein powder
Instructions
-
Preheat oven to 350 degrees F., Linje bageplade med pergamentpapir.
-
bland alle ingredienser til cookies i en stor skål, indtil de er jævnt fordelt. Brug en stor ske til at dele blandingen jævnt for at danne tolv cookies på bagepladen.
-
anbring i ovnen og bag i 25-30 minutter eller indtil den er let brunet.
-
Opbevares ved stuetemperatur i op til fire dage eller i fryseren i op til tre måneder.,
Ernæring
dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, hvilket betyder, at jeg muligvis laver en lille provision uden ekstra omkostninger for dig., Jeg reklamerer kun for produkter, som jeg elsker og føler vil gavne mine læsere:)
- Yummly
- Yummly
