Apple er virkelig en nærende frugt kendt over hele verden. Det omfatter større mængder af ernæring, næringsstoffer samt phenolforbindelser, som hjælper med at forbedre sundhed og undgå forskellige former for sygdomme. Det anføres normalt, at indtagelse af et æble dagligt kan hjælpe med at undgå nødvendigheden af en læge. Derfor betyder det, at frugten er fremragende til helbredet. Læger anbefaler enkeltpersoner at forbruge æbler for at forblive sunde., Bortset fra at forbruge frugten, er det også bedst at drikke sin saft. Masser af mennesker foretrækker at forbruge æblejuice. Saften er ekstremt lækker såvel som lækker. Det kan gøre kroppen sund og stærk. Vi diskuterer fordelene ved at forbruge saften.
æblejuice er virkelig en frugtsaft fremstillet ved maceration samt presning af æbler., Den resulterende udvist juice kan blive yderligere behandlet ved enzymatisk samt centrifugal afklaring for at fjerne stivelse og pektin, der holder fine partikler i suspension, og efter at pasteuriseret for emballage af glas, metal eller endda aseptisk system til behandling af containere, eller endda yderligere håndteres ved dehydrering processer til et koncentrat. På grund af det komplekse og dyre udstyr, der er nødvendigt for at udvinde samt afklare juice fra æbler i stort volumen, produceres æblejuice generelt kommercielt., I USA fremstilles ufiltreret frisk æblejuice ved mindre operationer i områder med højere æbleproduktion i form af uklareret æblecider. Æblejuice er blandt de mest almindelige frugtsaft i verden sammen med verdensproduktion ledet af Kina, Polen, USA og Tyskland.
æblejuice er en glimrende mulighed for sodavand sammen med andre læskedrikke, især da det består af C-vitamin og sunde polyphenolantio .idanter, som er nødvendige for hele helbredet., Undersøgelser tyder på, at forbruge en rimelig mængde æblejuice som en del af din daglige kost kan give et par sundhedsmæssige forbedringer.
se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved æblejuice:
1. Fremmer hjertesundhed
æblejuice er fyldt med antio .idanter. Det har væsentlige bio-kemiske stoffer som polyphenoler og flavonoider. Disse typer af forbindelser er gode til at fremme hjertesundhed. Kalium ses også med disse produkter samt fremragende til hjerte. Kalium styrer hjertets elektriske aktivitet og styrer syre-base-forholdet., En kop æblejuice tilbyder mere kalium end kroppens daglige krav. Forbrug af æblejuice er desuden forbundet med reduceret chance for slagtilfælde. Hyppig indtagelse af æblejuice hjælper med at forhindre hærdning af arterier på grund af rig mængde vitamin C. æblejuice reducerer niveauet af kolesterol i kroppen og derved redder dig fra mange hjerteproblemer. Forbrugende æblejuice hver eneste dag er aktiveret du udvikle modstand mod mange sygdomme.
2., Æblejuice til vægttab
æblejuice har lav brændværdi. Æblejuice har lav mængde natrium, der kan hjælpe med at frigive for meget vand gennem kroppen. Eksistensen af yderligere vand i kroppen giver også indtryk af tyngde og overvægt. Æblejuice er fyldt med fiber, der gør din mave fuld og afskrækker dig fra at overspise.
3., Alzheimers Sygdom
Apple juice kan hjælpe med at holde sig væk fra starten af Alzheimers sygdom, en hjerne sygdom karakteriseret ved tab af hukommelse samt forvirring, i overensstemmelse med forskere fra University of Massachusetts. Forskerne lært, at mus fodret med det, der svarer til to glas æblejuice hver dag i en måned oplevet falder inden for fremstilling af beta-amyloid, et protein, som danner plaques i hjernen, der er ansvarlig for udviklingen af Alzheimers sygdom, er i overensstemmelse med hjemmeside Science Daily., Imidlertid skal der udføres yderligere forskning på mennesker.
4. Gigt
patienter, der har gigt samt reumatiske smerter kan drage fordel ved at tage æblejuice. Saften består af kalium, der hjælper med at forebygge og håndtere tegn på gigt.
5. Æblejuice til glødende hud
æblejuice er ekstremt god til hudrelaterede problemer såvel som hår. Æblejuice kan bruges som hjemmekur til at håndtere hudproblemer som betændelse, kløe, revnet hud, bumser, acne og rynker. Æblejuice er fantastisk mod skæl., Brug af æblejuice i hovedbunden efterfulgt af vask det efter få minutter er stor i skæl forebyggelse. Rå æblejuice består af nok mængde C-vitamin, som vil holde dine ledbånd, sener samt hud sunde ved at producere kollagen
6. Sund graviditet
gravide kvinder kan forbedre deres helbred ved at indtage æblejuice. Det hjælper med at forhindre fedme, mens du er gravid. Saften hjælper med at forhindre anæmi. Det indeholder næringsstoffer, som er fremragende til hjernens udvikling af foster.
7., Renser leveren
alkaliniteten i æblerne hjælper med at rense de destruktive toksiner / affaldsbiprodukter fra leveren sammen med at opretholde kroppens pH-niveauer. Pektin, der er indeholdt i Æblets hud, tilskynder fordøjelsessystemet.
8. Æblejuice til forebyggelse af diabetes
forbrug af æblejuice er forbundet med at reducere risikoen for type 2-diabetes. Eksistensen af fytokemikalier i æble er stor i blodsukkerregulering., Disse typer af phenolforbindelser tilskynde beta celler i bugspytkirtlen til at udskille mere insulin og hjælper i absorption af glucose fra fordøjelseskanalen. Apple, især den grønne er fantastisk til diabetes på grund af dets rige fiberindhold.
9. Forhindrer astma
æblejuice er fyldt med flavonoider, der er effektiv til forebyggelse af astmaanfald. Denne særlige antio .idant får dine lunger til at fungere glat. I en nylig undersøgelse har det opdaget, at den positive sammenhæng mellem lunger fungerer og super antio .idant flavonoider., Forbruget af æblejuice mindsker ofte chancen for at udvikle astma med 30-40 procent. Astmapatienter, der drikker æblejuice ofte, oplever mindre vejrtrækning og astmaanfald på grund af store mængder C-vitamin samt rigelige antio .idanter.
10. Forebygger kræft
æblejuice hjælper dig med at bekæmpe kræft, især lungekræft samt tyktarmskræft. Super anti o .idanter ligesom flavonoider og phenol syrer i apple er nyttige i beskyttelse mod kræft., Apple er relateret til antimutagen aktivitet, antio .idantaktivitet, antiinflammatoriske mekanismer såvel som antiproliferativ. Derudover forhindrer det kræft ligesom hud og bryst. Æblejuice sammen med skræl giver flere kræftfordele, simpelthen fordi contentuercetin-indholdet er mere indlæst i skræl, i overensstemmelse med American Institute for Cancer Research.
11. Æblejuice forbedrer immuniteten
æblejuice har fået den tilstrækkelige mængde C-vitamin, hvilket styrker din immunitet og hjælper derfor med at forhindre dig i mange sygdomme forårsaget af virus og bakterier., Eksistensen af C-vitamin og jern er desuden effektiv til at gøre dine knogler stærkere.
12. Æblejuice hærder forstoppelse
æblejuice bør tages af individ, der oplever forstoppelsesproblemer. Æblejuice består af sorbitol, som vil hjælpe med at udtrække vand fra tyktarmen i tyktarmen, så det letter let afføring. For at få de bedre fordele ved det, tag et glas æblejuice hver dag. Apple indeholder et naturligt afføringsmiddel., Når dens saft er taget, sikrer tarmbevægelsen og øger også tarmkraften til at skubbe vand gennem mavetarmkanalen. Tarmbevægelse reducerer også sandsynligheden for tyktarmskræft.
13. Fremragende energikilde
æblejuice leveres komplet med forskellige vitaminer – A, C, E, K, B1, B2, B6 og folat, derfor er den fyldt med energi. Som et resultat er det bare en god drink at gendanne din energi efter at have haft en fysisk træning.
14. Lavere risiko for demens
Nogle undersøgelser tyder på, at æblejuice reducerer risikoen for demens hos ældre mennesker., Æblejuice bremser hjernens aldring og hjælper med at holde den skarp i længere tid.
15. Øjenhelse
vitamin A-indholdet i æblejuice er ideelt til øjenhelsen. Det holder synet skarpt og beskytter øjet mod øjenrelaterede sygdomme som glucoma, makuladegeneration, grå stær sammen med andre degenerative øjensygdomme
16. Hår
hovedbundsproblemer ligesom skæl og kløe kunne kontrolleres sammen med den aktuelle brug af æblejuice og dets forbrug dagligt., Mineralerne i æblejuice resulterer i hårsækkene stærkere og desuden afdeling af alle infektioner i hovedbunden.
17. Colon Cleanser
æblejuice er en fremragende colon cleanser samt holder tarmene rene og hjælper med at forhindre forekomst af tyktarmskræft. Forbruge et glas æblejuice, hvor der er tilsat noget citronsaft dagligt for bedre resultater.
18. Lever
æblejuice er anerkendt for at rense alle toksiner fra leveren og desuden opretholde kroppens pH., Fiber og pektin i æbler er ideelle til fordøjelsessystemet, som hjælper med bedre fordøjelse.
19. Nyre Cleanser
æblejuice indtag fungerer godt for bedre funktion af nyrerne, da vandindholdet i saften hjælper med at skylle ud skadelige toksiner gennem organet samt renser det effektivt.
20. Reducerer kolesterol
æblejuice er fuld af pektinfibre, der har mulighed for at blande sammen med kolesterol i blodet og eliminere det., Dagens livsstil er sådan, at vi ubevidst eller bevidst ender med at spise fastfood samt stegt mad. Selv unge i slutningen af 20 ‘ erne står over for hyper-kolesterolæmi (øget dårligt kolesterol og triglycerider). Hvis du bruger et glas æblejuice hver dag, kan du hjælpe dig med at redde fra alvorlige hjertesygdomme, hvorfor ikke!
21. Forbedrer lungernes funktioner og sundhed
Britiske undersøgelser har opdaget, at flavonoider såvel som flavuercetin sammen med C-Vitamin, der findes i æbler, understøtter lungernes sundhed og funktioner., Fordelene ved æblejuice slutter ikke kun her, det er virkelig forlænget til at redde lungerne fra kræft også.
hvordan man laver æblejuice
æbler kan juices i enhver form for juicer for at give klar juice. Du bliver nødt til at skære æblerne og fjerne frøene, skønt ikke skræl lige før du lægger dem i juiceren. Hvis du bruger en blender til saften æblerne, skal du tilføje noget vand på blandingen, eller du får en tyk pulp.selvom æblejuice er fremragende alene, kan du også tilføje andre ingredienser i din juice for at høste meget flere sundhedsmæssige fordele., Æbler går godt med gulerødder, selleri, appelsiner, spinat, roer og masser af andre frugter og grøntsager.
1. Apple Orange Juice
Ingredienser
- 1/2 rød apple
- 1 tommer (ca.) stykke agurk, skrællet
- 1 meget saftig og sød orange
- 4 tommer stykke gulerod (en mellemstor gulerod er fint)
- 1/2 C vand (eller bruge appelsin juice, hvis det ønskes)
Retninger
- Brug din blender (jeg har en vitamix, at der er en høj powered blender, der vil bogstaveligt talt puré noget – fyi).,
- kast inden for ingredienserne, blødeste til hårdeste.
- tilsæt vand, og bland derefter på højt, indtil det er glat. Fortynd sammen med vand, hvis det ønskes.
- hæld og server.
brug meget koldt vand, hvis du ønsker mere af en slushy Type Drikke. Eller du kan lave enkle popsicles ved at hælde blandingen i isterbakker, indpakke sammen med plastik, og indsæt derefter en tandplukke i hver terningssektion. Frys natten over. God fornøjelse!
2., Fennikel, blåbær & apple juice
Ingredienser
- 1 lille fennikel, pære
- 1 æble
- , kernehus og hakkede
- 85g frosne blåbær
- 1 tsk citronsaft
Retninger
- Trim top og bund fra fennikel, pære og skæres i stykker.
- læg fennikel, æble og frosne blåbær gennem juiceren efter producentens anvisninger, omrør derefter citronsaften og server også øjeblikkeligt.
3., Tranebær-Apple Spray
Ingredienser
- 2 kopper kølet tør hvidvin, alkoholfri vin eller æblejuice
- 1 kop kølet tranebær-æble juice
- 1 kop kølig mousserende vand
- Æble-skiver, hvis det ønskes
- Frisk mynte kvist, hvis det ønskes
Retninger
- Bland vin, juice og danskvand.
- serveres over is. Pynt sammen med æble og mynte, hvis det ønskes.
4., Hot Carmel æblejuice
Ingredienser
- 2 kopper æblejuice
- 3 spsk karamel sirup (såsom Hershey ‘ s®)
- 1 teske jorden kanel
- 1/2 tsk stødt muskatnød
- 1/4 tsk vanilje ekstrakt
- 1 / 4 kop flødeskum, eller at smage (valgfri)
Retninger
- Piskeris æblejuice, karamel sirup, kanel og muskatnød sammen i en gryde over medium-høj varme.
- kog og pisk hurtigt, indtil blandingen er varm, selvom den ikke koger, cirka 3 minutter.,
- tilsæt vanilje; kog og omrør i 1 minut til.
- hæld i krus og top sammen med flødeskum.
