under din graviditet, kan du opleve en desorienterende følelse af ustabilitet, eller svimmelhed, der kan gøre dig føle som om du er ved at falde eller svag. Men rolig, det er et normalt og ret almindeligt symptom på graviditet, som du for det meste kan undgå ved at tage et par smarte trin.
Hvornår begynder svimmelhed generelt under graviditeten?
mange kvinder oplever svimmelhed, der starter mellem uge 12 og de første par uger af graviditetens anden trimester.,
er svimmelhed et almindeligt tidligt tegn på graviditet?
svimmelhed er normalt ikke et af de første tegn på graviditet, men det kan være et tidligt graviditetssymptom, hvis du har lavt blodsukker på grund af et tilfælde af morgenkvalme. Du kan føle dig svimmel som et tegn på graviditet, selv før en savnet periode, hvis du ikke spiser meget, fordi du føler dig kvalm, hvilket undertiden (men bestemt ikke altid) kan forekomme inden for dage efter undfangelsen.
Hvad forårsager svimmelhed under graviditeten?
tidligt i graviditeten er din krop klar til at imødekomme behovene hos to organer i stedet for en., Svimmelhed skyldes sandsynligvis flere faktorer:
- din krop producerer endnu ikke nok blod til at fylde et hurtigt ekspanderende kredsløbssystem.
- høje niveauer af progesteron kan også få dine blodkar til at slappe af og udvide, hvilket øger blodgennemstrømningen til din baby, men bremser det ned for dig — hvilket kan reducere dit blodtryk. Dette skærer igen på blodgennemstrømningen til din hjerne, nogle gange gør dit hoved spin.
- din voksende livmoder kan lægge pres på dine blodkar, især når du ligger på ryggen.,
- det kaldes ikke en bolle i ovnen for ingenting: din krop genererer masser af varme lige nu, hvilket betyder at bruge for meget tid i et varmt eller indelukket rum kan bidrage til følelser af lethed.
- hvis dit blodsukker falder, eller du bliver dehydreret, er det mere sandsynligt, at du oplever en svimmel trylleformular.
Hvad kan jeg gøre ved svimmelhed, når jeg er gravid?
Husk, at uanset hvor “normal” svimmelhed er, bør du ikke ignorere det. Så brug sund fornuft: ingen kørsel, træning eller håndtering af noget, der potentielt kan forårsage skade., Hvis du har brug for hjælp, skal du ikke være genert over at spørge.,div>
for At stoppe et svimmelhedsanfald, ligge ned, så snart du begynder at føle sig svimmel, så du ikke falder eller passerer ud, så løft dine fødder til at øge blodgennemstrømningen til din hjerne.,
Hvis det ikke er muligt, sæt dig ned og bøj så langt frem som du er i stand til, Læg dit hoved mellem dine knæ, hvis du kan, og ånde langsomt og dybt. Hvis der ikke er plads til at ligge eller sidde, knæ på det ene knæ og bøj fremad som om du binder din sko, indtil stavningen passerer.
kan jeg forhindre svimmelhed under graviditeten?
for at forhindre svimmelhed i at starte i første omgang:
- gå langsomt. Stå ikke op for hurtigt, når du sidder eller ligger, da det kan få dit blodtryk til at falde, hvilket udløser svimmelhed.
- få mest muligt ud af munchies., Sørg for, at du spiser en sund, velafrundet kost under graviditeten med en blanding af protein og komplekse kulhydrater (som fuldkornsbrød eller pasta) ved hvert måltid for at opretholde stabile blodsukkerniveauer.
- fest ofte. Cho.ned på flere små måltider i løbet af dagen for at forhindre dips i dit blodsukker, og bære sunde graviditet snacks med dig for en hurtig blodsukker boost. Gode muligheder: en mini-kasse med rosiner, et stykke frugt eller nogle fuld hvede kiks.
- Fyld op på væsker. Sørg for, at du drikker nok vand, da svimmelhed også kan være tegn på dehydrering., Sigt efter omkring 12 til 13 glas væsker om dagen, og mere, hvis det er varmt, eller du træner.
- kjole smart. Bær let at kaste lag, hvis du begynder at føle dig overophedet, og undgå at bære tætsiddende tøj, tørklæder eller hatte.
- lig ikke på ryggen. På dit andet og tredje trimester, er det bedst at undgå at sove på ryggen, som din voksende livmoder kan trykke på vena cava (den vigtigste vene, der transporterer blodet tilbage til hjertet fra din nederste del af kroppen-regionen). Det kan forstyrre optimal cirkulation og forårsage en følelse af svimmelhed.
- få lidt frisk luft., At bruge alt for meget tid i en tilstoppet, overophedet indendørs plads (som en proppet bus, kontor eller butik) kan udløse svimmelhed, så længe du ikke føler dig alt for svag, så prøv at tage en fem-minutters gåtur udenfor hver time eller så — som kan hjælpe med at lindre anden graviditet symptomer som forstoppelse og hævelse, også.
hvornår slutter svimmelhed under graviditeten normalt?
når de begynder, kan svimmel magi ofte vare gennem resten af din graviditet. Men de bør aftage efter din baby er født.
Hvornår skal jeg ringe til lægen om svimmelhed under graviditeten?,
Nogle gange kan jernmangel (anæmi) resultere i besvimelse, da iltbærende blodlegemer er udtømt. Så hvis du faktisk besvimer, skal du ringe til din læge ASAP.nogle kvinder kan undre sig over, om svimmelhed er et symptom på abort. Ikke at bekymre dig: lethed er ikke et almindeligt tegn på abort.
andre kan have spørgsmål om, hvorvidt svimmelhed kan være et symptom på præeklampsi. Men der er heller ingen grund til at være bekymret der., At føle sig svag er ikke et almindeligt tegn på præeklampsi, som er kendetegnet ved den pludselige begyndelse af højt blodtryk under graviditeten, mens svimmelhed ofte skyldes det modsatte problem: lavt blodtryk.den nederste linje er, at hvis svimmelhed eller lethed er vedvarende, selv efter at du har taget skridt til at behandle og forhindre dem, skal du fortælle din praktiserende læge, hvordan du føler dig ved dit næste besøg.
