Good Mood

Dette er del 1 af min 3-del serie om at være perfektionist og hvordan man får det bedste ud af det.,

• Del 1: 11 Tegn på, Du Er Perfektionist
• Del 2: 6 Skjulte Ulemper af Perfektionisme
• Del 3: Hvordan man Overvinder Perfektionisme: Din Komplette Guide

Er du en perfektionist? Søger du ofte at opnå en perfekt standard i dit arbejde? Føler du et behov for at perfektionere hver eneste ting, du gør, selv på bekostning af dit helbred og velvære?,en perfektionist er en person, der nægter at acceptere enhver standard, der mangler perfektion. I psykologi er perfektionisme et personlighedstræk, der er kendetegnet ved “en persons stræben efter fejlfrihed og indstilling af overdrevent høje præstationsstandarder, ledsaget af alt for kritiske selvevalueringer og bekymringer vedrørende andres evalueringer.”For en perfektionist er alt, hvad der er mindre end perfekt, uacceptabelt.

er du perfektionist?

for At hjælpe dig med at vurdere dit niveau af perfektion, her er 11 tegn på en perfektionist, jeg har identificeret:

1. Der er ikke plads til fejltagelser., Når du ser en fejl, er du den første til at hoppe på den og rette den.
2. du har en meget specifik måde, hvorpå ting skal gøres. Mange gange får folk dig ikke, fordi du er så specifik om, hvordan tingene bliver gjort. Så længe noget er ude af sted eller ikke er i overensstemmelse med din tilgang, vil det ikke være acceptabelt. På grund af det, du har ofte svært ved at finde de rigtige mennesker at arbejde med; nogle kan have svært ved at arbejde sammen med dig helt.
3. du har en alt-eller-intet tilgang. Det er enten du gør alt godt, eller du gør det slet ikke., Alt derimellem er en no-go.
4. det handler om slutresultatet. Du er ligeglad med, hvad der sker imellem, eller hvad det kræver for at nå målet. Du vil bare sikre dig, at slutresultatet opnås; ellers ville du føle dig irriteret, ødelagt.
5. du er ekstremt hård mod dig selv. Når noget går galt, bliver du virkelig hård mod dig selv. Det betyder ikke noget, om det skyldes din skyld eller bare en lille ting — du er altid hurtig til at slå dig selv og føle dig ekstremt dårlig om en fejl i lang, lang tid.
6. du bliver deprimeret, når du ikke når dine mål., Du Muller ofte over resultater, der ikke viser sig som forestillede. Du bliver ved med at undre dig “hvad hvis?”Vigtigst af alt føler du, at alt skal være din skyld, hvis du ikke opnår den perfekte, ønskede standard (se #5).
7. du har ekstremt høje standarder. Uanset hvad du sætter dit sind til at gøre, vil du have høje mål. Nogle gange stresser disse mål dig uendeligt. Du kan ende med at bryde en hals bare for at nå dem. På et tidspunkt bliver du holdt tilbage af disse standarder, når du udsætter og holder op med at arbejde på dine mål af frygt for, at du ikke kan nå dem.,
8. succes er aldrig nok. Uanset hvad du gør, er der altid en større højde at sigte mod. Selv når du opnår X, vil du have 2.. Selv når du opnår 2., vil du have 5.. ud over dette ønske om forbedring er du mange gange bare ikke glad, hvis du ikke går efter et højere, større mål. Du er sjældent tilfreds med status .uo, og du bliver ved med at ønske at se flere og bedre ting.
9. du udsætter bare for at gøre noget i det “rigtige” øjeblik. Du venter konstant på det “rigtige” øjeblik for at arbejde på dine mål., Du vil kun starte, når du er “klar” for at levere din bedste kvalitet af arbejdet. Imidlertid synes denne tilstand af” beredskab ” aldrig at komme nogle gange. Sommetider, det kommer aldrig som du bestandigt vente bare for at få noget gjort.
10. du opdager konstant fejl, når andre ikke ser nogen. Selvom dette simpelthen kan betyde, at du bare er meget detaljeorienteret, perfektionister ser ofte fejl, problemer, fra en kilometer væk. Nogle gange er disse fejl virkelige. Nogle gange virker de selvbevidste.
11. du bruger ofte rigelige mængder tid bare for at perfektionere noget. Perfektion er slutmålet., Det er ikke ualmindeligt, at du ofrer din søvn, personlig tid og trivsel, bare for at bringe dit arbejde til det højeste niveau. For dig er det hele en del af at nå dit mål.

kan du forholde dig til nogen af de ovennævnte træk? Ud af de 11 træk ovenfor, hvor mange gælder for dig?

min erfaring med perfektionisme

Jeg plejede at være en meget neurotisk perfektionist. Faktisk, der var en tid, hvor alle 11 træk passer mig til en tee! Jeg er stadig en tung perfektionist i dag, selvom jeg har lært at ringe ned de negative dele af min perfektionisme. Du vil lære mere om dem i del 2.,en stor del af min perfektionisme er, at jeg brænder for at give mit bedste til alt, hvad jeg gør. Jeg tror, at når vi sætter os til at gøre noget, vi bør gøre vores bedste uden at gå på kompromis eller give undskyldninger.en anden grund er, hvordan jeg blev opdraget. Jeg er opvokset i en kultur, hvor succes er rost, og fiasko, Straffet. Folk fejres for at være den bedste, og du bliver skammet over, hvis du er middelmådig., Ikke kun det, tilbage i min folkeskole, vi blev lært at følge idiosynkratiske retningslinjer som kun at få lov til at bære almindeligt, enkeltfarvede ure, der var sorte, grå, hvid, eller blå; eller at piger ikke skulle have nogen hårstreng, der rørte ved eller dækkede nogen del af ansigtet. Hårbånd eller hårbånd, hvis de bruges, skal også være enkeltfarvede, og kun en af de samme Fire farver (sort, grå, hvid eller blå) var tilladt. Disse “regler” var tvivlsomme med hensyn til, hvordan de hjalp os med at blive bedre mennesker., Manglende overensstemmelse ville resultere i, at du bliver skammet, skældet foran en skare, eller for fyre, bliver caned.

Dette kombineret med en meget høj medfødte følsomhed gjorde mig super omhyggelige om hver enkelt ting, jeg gør. Denne omhyggelighed strækker sig ud over mine studier til alle områder i livet.tilbage, da jeg lavede websebsteder som teenager, var jeg ubarmhjertig med at perfektionere hvert eneste aspekt af mine sitesebsteder. Jeg redigerede konstant min grafik og undersøgte min HTML-kode, så alt var “perfekt.,”Jeg ville bruge timer på at sikre, at mine sites så godt ud på hver resolution og browser, mens hele tiden at lave små ændringer som én-pixel ændringer eller ting jeg har ændret min mening om. Jeg var altid meget bestemt om, hvordan alt så ud og det indhold, jeg lagde derude, selvom jeg ikke blev betalt for dette arbejde.

da jeg var en ivrig gamer som barn, perfektionerede jeg altid min præstation i hvert spil, jeg spillede. Som små børn ville min bror kritisere mig, når jeg udførte bevægelser forkert, eller hvis jeg lavede fejl, der resulterede i spilkarakterens død., Derfor lærte jeg at være meget præcis i, hvordan jeg udførte hvert træk og i at opnå 100% perfektion. Jeg kan godt huske, hvordan jeg brød alle topscores i CRA .y Ta .i (et racerspil) og afsluttede hver bonusudfordring (der var meget, og nogle af dem var sindssygt vanskelige). Jeg spillede og afspillede King Of Fighters 95 i uger efter uger, perfektionerede mine træk for mine yndlingsfigurer og angrebsstrategier afhængigt af modstanderen og vandt det mange gange på den sværeste vanskelighed. I alt har jeg gennemført mindst 100 spil fra RPG til actionspil til racerspil i hele min barndom!,

i projektgrupper i skolen var jeg ofte nødt til at overtage projektarbejdet på grund af holdkammerater, der faldt på deres leverancer eller for at forbedre den overordnede standard for vores projekt. Selvom det var på bekostning af min tid og søvn, selvom jeg ofte ville ende med at lægge meget mere arbejde end nogle holdkammerater, var slutresultatet det værd, da vi ville få den bedste karakter.

selv med mit daglige arbejde med personlig ekspertise er jeg meget omhyggelig med alt indhold, jeg opretter, alt hvad jeg lægger ud., For eksempel, med hvert PE-kursus, jeg bruger mange mange måneder på at oprette, redigere, og derefter forfine mine kursusmaterialer, før jeg lægger dem derude. Hver gang jeg gennemfører et live kursus, ville jeg bruge endnu et par måneder på at forbedre og opgradere kurset baseret på deltagernes feedback til det løb. Hver artikel, podcast, og video er altid grundigt gennemtænkt, før det bliver offentliggjort. Selv da tilpasser og forbedrer jeg altid mit indhold hvert par måneder., Måske er det derfor, mange læsere sætter pris på mit materiale og deler det på andre sitesebsteder; både lærere og professorer bruger mit materiale som en del af deres kursusplan.at være perfektionist har hjulpet mig med at opnå meget præcise standarder og blive en overachiever på mange måder. Det har hjulpet mig med at gøre det godt på college, klarer sig godt i mit virksomhedsjob, og er sandsynligvis grunden til, at jeg udmærker mig i mange personlige mål og projekter.men da jeg blev ældre, indså jeg, at (neurotisk) perfektionisme har nogle alvorlige ulemper, som jeg vil dele i den næste del., Gå videre til del 2 af serien: 6 Skjulte Ulemper af Perfektionisme

Få manifest-version af denne artikel: 11 Tegn på, Du Er Perfektionist

Dette er del 1 af mine 3-del serie om at være en perfektionist, og hvordan du får det bedste ud af det.

Billeder: Tekstureret baggrund; Perfektionisme billede af Personlig Ekspertise