Hvilken type af psykoterapi, der virker bedst? Der er ikke noget simpelt svar. Ligesom folk reagerer forskelligt på forskellige stoffer, kan du gøre det bedre med en type terapi end med en anden. Mange mennesker finder ud af, at en blandet tilgang — en der trækker på elementer fra forskellige skoler for psykoterapi — passer dem bedst. Der er mange former for psykoterapi, men de to mest populære former er psykodynamisk terapi og kognitiv adfærdsterapi.,
psykodynamisk terapi
psykodynamisk terapi fokuserer på, hvordan livshændelser, ønsker og tidligere og nuværende forhold påvirker dine følelser og de valg, du træffer. I denne type terapi identificerer du og din terapeut de kompromiser, du har lavet for at forsvare dig selv mod smertefulde tanker eller følelser, nogle gange uden selv at vide det. For eksempel, en person med en anmassende forælder kan ubevidst have svært ved at risikere at udvikle intime forhold, af frygt for, at alle nære forhold vil involvere en dominerende partner., Ved at blive opmærksom på links som dette, kan du finde det lettere at overvinde sådanne forhindringer.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.,
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”
