en af de mest udfordrende dele af at have en billeddannelsesundersøgelse (eller en hvilken som helst medicinsk test) venter på resultaterne. Det er nemt at forestille sig et negativt resultat, og det kan være udfordrende, hvis du ikke ved, hvornår eller hvordan du får resultaterne. Her på UVA Radiology ønsker vi, at du har de værktøjer, du har brug for for at føle dig roligere og mere i kontrol over dine beslutninger om sundhedsydelser. Så vi har samlet en liste over 10 måder at hjælpe med at reducere angst og bekymring, mens du venter på billeddannelsestestresultater.,
mange patienter oplever frygt, angst og bekymring, mens de venter på billeddannelsestestresultater. Det er en helt normal og forståelig følelse. Faktisk er denne følelse så almindelig, at den har et navn: scan .iety.
men der er måder at hjælpe dig selv med at føle dig mere afslappet, opmærksom og i kontrol, mens du venter. Her på UVA radiologi og medicinsk billeddannelse har vi oprettet en liste over vores bedste tip til reduktion af angst, mens du venter på billeddannelsestestresultater., Uanset om det er en MR, CT-scanning, røntgen, ultralyd, PET-scanning, biopsi eller anden test, venter på resultater kan være en af de sværeste dele af processen.
10 Måder til at Reducere Angst, Mens de Venter på Imaging Test Resultater
Husk, at dine følelser er normale
Venter på imaging test resultater kan være en væsentlig og stressende oplevelse., Hvis du føler dig bekymret, ængstelig eller stresset, skal du trøste dig med at vide, at dine følelser er normale og opleves af mange mennesker. Ofte, spørgsmålstegn ved, hvorfor vi føler en bestemt måde, eller forsøger at bekæmpe en følelse, kan få os til at føle os værre end den faktiske følelse i sig selv.
ikke antage det værste
Det er let at antage, at, fordi din læge har bestilt en billeddannelse eksamen for dig, de skal tænke, at du har en bestemt sygdom eller tilstand., Men den slags negativ tænkning er ikke nødvendigvis sandt: ofte bestiller udbydere en eksamen for at udelukke en usandsynlig sygdom eller tilstand eller ud af en overflod af forsigtighed. Husk, at det at have en billedeksamen ikke automatisk betyder, at der er noget galt med dig.,
Tage skridt til at føle sig mere i kontrol
Mens du venter på medicinsk test resultater, det er let at feelpowerless. Og den magtesløshed, eller manglende kontrol, kan få dig til at føleangst. Men der er skridt, du kan tage for at få mere kontrol over situationen.,
Når du møder din læge, skal du tage noter for at hjælpe dig med at huske, hvad du diskuterede. Stil spørgsmål om eksamen, og om hvornår du får resultaterne. Og spørg nøjagtigt, hvordan du modtager resultaterne, hvad enten det er via telefonopkald, personligt eller en e-mail. Bare det at vide, hvornår og hvordan man kan forvente resultater, kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og i kontrol.
Begræns, hvor meget du slår op online
internettet er fyldt med oplysninger om sygdomme, tilstande og eksamensresultater – hvoraf ingen kan gælde for dig., Og meget af de oplysninger, du finder, kan være forkert eller vildledende. Her på Inside vie., alle vores oplysninger er undersøgt af subspecialty uddannede radiologer, der er eksperter på det emne, vi diskuterer. Men andre .ebsteder er måske ikke så nøjagtige.
desuden kan læsning af onlineoplysninger om sygdomme eller resultater tilføje unødvendig stress og bekymring, mens du venter på resultater. Vi anbefaler altid at tale med din læge først i stedet for at lede efter information online. Kun din læge kender dig, din krop og din medicinske historie.,
Holde travlt – eller holde stille
For nogle mennesker, som er bekymrede, mens de venter på nyheder, distraktion og pakning af deres tid på aktiviteter, er den bedste måde at klare. For andre er det bedre at stille sindet og forfølge kontemplative aktiviteter, som bøn, yoga, meditation eller åndedrætsøvelser., Prøv begge og se, hvad der virker for dig!
Hold dig til din daglige rutine
Hvis du venter på testresultater, skal du sørge for at gøre de ting, du normalt nyder. Tilbring tid med familie og venner, Forfølg dine yndlingshobbyer, og hold din normale søvnplan. En rutine kan jorden dig og sende signaler til dit sind og krop, at du er i kontrol og sikker.,
Prøv at tage en tur
Regelmæssig motion og en sund kost, har vist sig at hjælpe med at lindre stress og bekymring. Hvis du føler dig særlig bekymret over medicinske resultater, kan du prøve at tage en 30 minutters gang. Eller gør en anden form for motion, som du nyder., Du behøver ikke at løbe et maraton for at føle de beroligende fordele ved motion!
Bed om hjælp
det er stressende at vente på billeddannelsestestresultater. At dele dine følelser og bekymringer med andre kan få dig til at føle dig mindre alene og få bekymringerne til at føle sig mindre magtfulde. Især at tale med mennesker, der har været i samme situation som du, kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet og få din oplevelse til at føle dig mere normal. Og fortæl altid din læge, hvis du føler dig stresset eller ængstelig – de vil sandsynligvis også have ideer til at hjælpe.,
9. Skriv, hvad du føler
Hvis du føler dig stresset eller bange, mens du venter på eksamensresultater, kan du prøve at skrive om det. Den enkle handling at skrive ud af, hvad du tænker og føler, kan hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom og i kontrol., Prøv journaling om dine tanker og følelser i et par minutter hver dag, enten før sengetid eller første ting om morgenen.
fokuser på din indre styrke
det er let at være bekymret eller magtesløs, mens du venter på medicinske testresultater. Men ved at koncentrere dig om dine styrker snarere end din frygt, kan du fokusere dit sind på din evne til at klare udfordringer, snarere end følelser af hjælpeløshed.,
Her er en simpel skriveprompt, der hjælper dig med at huske din indre styrke: skriv først ned alle de ting, der gør dig ængstelig eller bekymret. Skriv derefter en positiv måde at tænke på hvert emne på denne liste – som hvordan en bestemt bekymring faktisk er meget usandsynlig at ske, eller hvordan, selvom en frygt går i opfyldelse, du vil være i stand til at håndtere det. Ved at gøre hver frygt til en positiv bekræftelse, vil du opdage, at denne frygt har mindre kontrol over, hvordan du føler.,
Hvordan UVA Kan Hjælpe
Her på UVA Radiologi og Medicinsk Billedbehandling , vi ved, der venter på imaging resultater kan være svært. Så vores udbydere arbejder hårdt for at gøre din oplevelse så forståelig og stressfri som muligt.,
alle UVA-patienter kan se deres billeddannelsestestresultater, så snart de er tilgængelige (inklusive de faktiske billeder) på MyChart, vores online patientportal. Log ind på din MyChart-konto og klik på “testresultater” i højre menu for at se dine resultater. Hvis du ikke har en MyChart-konto, kan du besøge denne side for at oprette en.ved hjælp af MyChart kan du også sende din læge besked om at stille spørgsmål om din eksamen, eller når du muligvis får resultater. Ved at stille spørgsmål og få svar, kan du føle dig mere i kontrol over processen.,
endelig kan du hvile let ved at vide, at din medicinske billeddannelse hos UVA vil blive undersøgt og fortolket af en subspecialty uddannet radiolog. Subspecialty uddannede radiologer er eksperter på at undersøge bestemte dele af kroppen – ligesom hjernen, brystet, eller knogler og led. Det betyder, at dine billeder vil blive læst af den læge, der er specielt uddannet til at læse dem. Og det er en af hovedårsagerne til, at UVA-Radiologi er det bedste sted at gå til dine medicinske billeddannelsesbehov.
tal med din plejeudbyder i dag om at planlægge din billeddannelseseksamen ved UVA-Radiologi.,
nervøs for at have en MR? Klik her for at læse vores top 10 tip til reduktion af MR-klaustrofobi og angst. Eller klik her for at lære mere om, hvad de kan forvente under forskellige typer af billedbehandling eksamener.
