jeg er sikker på, at vi har alle hørt dette citat, og måske troede, at det endnu en klog og vittig erklæring af Shakespeare, eller en anden fyndige svar fra Churchill, når spørgsmålstegn ved dem, der tvivlede på hans handlemåde. Det er faktisk en parafrase af Franklin D. Roosevelts linje, ” så lad mig først og fremmest hævde min faste tro på,at det eneste, vi skal frygte, er frygt i sig selv—navnløs, urimelig, uberettiget terror, som lammer nødvendige bestræbelser på at konvertere tilbagetog til forhånd.,”Denne tale blev holdt i 1933, da Depressionen havde nået sin dybde.
denne sætning vil betyde forskellige ting for hver enkelt af os, uanset hvor eller hvordan vi hørte det. Frygt kan antage mange former – for mig kan det tage form af worstorst case scenarier. Først for nylig fandt jeg mig selv overvejer et nyt projekt. Jeg begyndte at tænke på mulighederne og hvordan jeg kunne få det til at fungere. Så fandt jeg ud af, at jeg begyndte at tænke på alt, hvad der kunne gå galt, og fordi jeg fokuserede på, hvad der kunne gå galt, var det alt, hvad jeg kunne se. Jeg fokuserede på problemer, der ikke engang eksisterede. Det er nemt at gøre., Vi kan glide ind i tankemønstre, der ikke tjener os eller bevæger os fremad.
Jeg lytter til musik, når jeg arbejder, og jeg sidder ofte ved mit skrivebord i T .ickenham med hovedtelefoner på, og da jeg tænkte på alle måder, ville det ikke være vellykket, kom en sang fra dagens spilleliste. Det var Rush ‘ s ‘The Weaponeapon” og åbningslinjen er, ” vi har intet at frygte…men frygter sig selv?”Jeg fangede mig selv synge det, og så indså jeg, hvad jeg gjorde., Det mindede mig om, at vi selvfølgelig skulle planlægge at minimere mulige negative resultater, men at bekymre sig om, hvad der ikke er sket og måske aldrig sker, er ikke nyttigt (mildest talt).
Vi lære i Kognitiv Hypnoterapi, at når vi fokuserer på noget, så vi er priming os selv at finde dokumentation for, at ting sker – det er derfor, når du ønsker at købe en ny bil, for eksempel, kan du se modellen af den bil, du ønsker, overalt. Du har aldrig bemærket det før, men fordi det nu er på dit sind, ser du det overalt. Beviser er vigtige.,
så når du fokuserer på det negative, vil dit ubevidste sind give dig beviset for, at det negative finder sted, og vil ignorere ethvert modstridende bevis. Derfor er det så vigtigt at være løsningsfokuseret, og at vi finder bevis for, at vi bevæger os i den rigtige retning, til hvor vi vil være.
for mig er denne sætning lige nu et middel til opmuntring, en påmindelse om, at de største hindringer, jeg står overfor, er dem, jeg placerer på min egen måde på grund af min ‘frygt’ for en ukendt og uvidende fremtid., Og jeg kan håndtere dem, fordi jeg ved, at de bare er tanker, mine tanker. Og hvis du ikke kan komme forbi dine tanker, så husk at ” vi har intet at frygte undtagen hvad vi vælger at frygte.”Vælg godt.
