0 Kommentarer
af: Devin Thomas
Så fik du endelig ud af sofaen og ind i et fitnesscenter for at tage en trænings klasse eller til butikken for at købe en fitness-DVD, og nu du spørger: yoga eller Pilates? De synes så ens; Hvordan vælger du?pilates og yoga bruger begge en måtte; begge er tilgængelige som en klasse i gymnastiksalen via streaming online video og på DVD; begge hjælper med at skabe den lange, magre fysik, du ønsker; men hvad er det bedste valg?, Her er en kort oversigt over forskellene mellem Pilates og yoga, så du kan beslutte, hvad der passer til dig.
Yoga
Yoga blev skabt i Indien, med det formål at forbinde den individuelle bevidsthed med den universelle bevidsthed gennem fysisk aktivitet. Kort sagt, Det sigter mod ikke kun at forbedre din fysiske sundhed, men også din følelsesmæssige og åndelige sundhed. Gennem gentagen bevægelse kan yogaens handling være ekstremt terapeutisk. Ud over at være terapeutisk fokuserer disse bevægelser på at opbygge fleksibilitet og styrke., Mange typer yoga involverer meditation på et tidspunkt under øvelsen. Den meditative del af yoga har tendens til at tiltrække folk, der søger at slappe af fra stressede situationer.
Der er mange forskellige typer yoga, lige fra Hatha, hvilket er et godt valg til at hjælpe dig med at slappe af fra en lang dag til Kundalini, som siges at hjælpe folk, der beskæftiger sig med afhængighed. Hvis du leder efter noget mere fysisk stimulerende, kan du prøve Sivananda yoga, som er en serie på 12 almindelige poser, der hjælper med at øge fleksibiliteten og styrke musklerne.,
Pilates
Pilates er unik, idet dens oprindelse i modsætning til yoga og andre aktiviteter er relativt nylig. Pilates blev oprettet i 1920 af Joseph Pilates til fysisk rehabilitering. Ideen bag Pilates er at opnå fleksibilitet, styrke og kropsbevidsthed uden at bygge bulk. Det betragtes som en modstandsøvelse, selvom du som nybegynder kan opleve en øget hjerterytme. En anden tydelig forskel er, at Pilates har en fuld matrutine, ud over øvelser, der kun kan udføres på specifikke Pilates-maskiner, såsom reformatoren og cadillac.,
hovedformålet med Pilates er at styrke maven, forbedre kropsholdning, stabilisere og forlænge rygsøjlen og udvikle balance og generel styrke. Der er seks nøgleprincipper for Pilates: koncentration, kontrol, Centrering, vejrtrækning, Flo.og præcision. Når disse centrale principper bruges i forbindelse med den tankegang, at du opretter en slankere, bedre du fra din kerne muskler ud, Pilates kan give det lange, tonet krop du ønsker.
forskel mellem Pilates og yoga
generelt er den største forskel mellem Pilates og yoga det ultimative mål., Yoga giver et meditativt miljø for dig at forbedre din generelle livskvalitet. Det fokuserer på stress relief samtidig forbedre din krop.
Pilates arbejder fra midten af din krop udad. Det tvinger dig til at øge din kropsbevidsthed og arbejde fra din kerne, hvilket resulterer i en stærkere krop. Yoga og Pilates har hver deres fordele. Det bedste er, at du virkelig ikke behøver at vælge. Kombiner Pilates med yoga for en fantastisk måde at omdanne din daglige rutine.
