Publicado por Fiona Gavine el 14 de abril de 2020
Por Andrea Lagunas . Masaje, liberación miofascial y terapeuta KCR. Abril de 2020.
Después del cuidado: ¿cómo las sales de EPSOM y los baños de bicarbonato de SODA pueden ayudarlo a sentirse mejor?,
muchos de mis clientes le dirían que sugiero tomar un baño dos veces por semana con sales de Epsom y bicarbonato de sodio, como parte de su rutina de cuidado posterior.
hoy en día, recibimos muchos mensajes mixtos sobre lo que puede ser bueno o no tan bueno para nosotros. Por lo tanto, tiene sentido encontrar una forma natural, económica y fácil de cuidar de nosotros mismos. Las sales de Epsom fueron descubiertas hace unos 400 años en Epsom, Surrey. Son un compuesto mineral puro de sulfato de magnesio en forma de cristal. No es una «sal» como la conocemos, ya que no contiene cloruro de sodio., Mientras tanto, el bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio) es un mineral alcalino, que cuando se usa con agua, lo hace más sedoso y puede, en algunos casos, reducir la irritación de la piel y la picazón.
Los Baños pueden ser terapéuticos y de limpieza y la adición de estos dos ingredientes trae muchos beneficios que pueden ayudarnos a relajar nuestros músculos, sentirnos mejor y proporcionarnos un tiempo «yo» que nos resulta difícil de conseguir. Puede tomar un libro, escuchar música o simplemente sumergirse, idealmente durante 40 minutos en agua tibia.
¿cuáles son los beneficios de tomar estos baños? . Hay muchos, pero incluiré mi top 5:
1., Restauración de magnesio:
según los estudios, el estrés puede disminuir los niveles de magnesio, ya que el cuerpo lo necesita y lo usa para combatir el estrés. Combinado con el hecho de que no obtenemos suficiente magnesio en nuestras dietas o que la absorción de nuestro sistema digestivo se ve obstaculizada, las sales de Epsom podrían ayudar a esto a través de la absorción de la piel. Los baños también promueven la relajación y una sensación general de bienestar.
2. Alivio del dolor muscular:
Las sales de Epsom con bicarbonato de sodio son una combinación perfecta para calmar los músculos que están tensos y adoloridos, especialmente después del ejercicio., La recuperación es clave cuando se hace un buen progreso con un entrenamiento, por lo que probar un remojo muscular terapéutico, al menos dos o tres veces a la semana, realmente ayudará.
3. Propiedades desintoxicantes:
los sulfatos de las sales de Epsom ayudan a extraer toxinas y metales pesados del cuerpo. El bicarbonato de soda puede extraer impurezas y toxinas de la piel, estimulando el sistema inmunológico y eliminando la acumulación de toxinas.
4. Propiedades antiinflamatorias:
Las sales de Epsom y el agua tibia pueden ayudar con el dolor causado por la inflamación. Ya sea un esguince, distensión, moretones o cualquier otra lesión menor.
5., Las cualidades Exfoliantes de las sales de Epsom y el efecto calmante del bicarbonato de sodio, también son excelentes para afecciones de la piel, como el eccema, donde controlar el picor es clave para controlar los brotes y la curación de la piel. Se recomienda tomar un baño tibio en lugar de un baño caliente.
¿Cómo tomar un baño de sal de Epsom y bicarbonato de soda?
para obtener los mejores resultados, es importante mencionar que las sales de » grado farmacéutico «son la opción ideal, ya que están en su forma más pura o básica, sin ningún» relleno » no deseado en ellas., Las cantidades para un baño regular son importantes. Si tiene un baño de tamaño regular y pesa entre 7 y 14, necesitará:
-una taza de sales de Epsom,
-Una taza de bicarbonato de Soda
-(agregue ½ taza si es más grande)
-Se recomienda que permanezca en el baño durante 40 minutos, ya que las sales tardan 20 minutos en eliminar toxinas y 20 minutos en absorber los minerales.
– Las contraindicaciones para los baños de sal de Epsom/bicarbonato de soda serían si está embarazada, deshidratada o tiene heridas abiertas o quemaduras en la piel., Las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares siempre deben consultar a su médico, que está familiarizado con los beneficios para la salud de los baños de sal de Epsom antes de comenzar.
espero que estos sencillos pasos sean útiles para hacerte sentir mejor-me han ayudado. Ahora que tenemos tiempo en casa, inténtelo y vea si es para usted. ¡Feliz baño!
Andrea x
