las cuerdas de batalla para perder peso podrían ser el mejor cardio que no estás haciendo, y queremos eliminar el trabajo pesado de garden variety cardio, que es tan divertido como ir al dentista.
si temes hacer cardio, entonces estás en el lugar correcto. Muchas personas buscan formas novedosas y únicas de hacer su cardio sin que se sienta como cardio.
ok, tal vez esto no sea totalmente posible, pero battle ropes elimina la monotonía del cardio, mientras mantiene los mismos beneficios.,
la novedad de battle ropes, además de su bajo impacto, hacen de battle ropes for weight loss una excelente herramienta para una amplia gama de personas.
3 razones para probar ejercicios de cuerda de batalla entrenamientos de cuerdas pesadas
1. El coordinador del programa de Ciencia del ejercicio e investigador de la Universidad de nuevo méxico en Albuquerque, Len Kravitz, PhD, promociona los fuertes beneficios del entrenamiento con cuerdas de batalla en este artículo. Cita un estudio que mostró que se pueden quemar de 94 A 169 calorías usando cuerdas de batalla. En 14 minutos. Sí es cierto. Hasta 169 en 14 minutos., Y eso es solo un promedio, dependiendo de su peso, intensidad y otros factores, puede quemar aún más.
suponiendo que lo maximice en 169 calorías, eso equivale a un tono sobre 12 calorías por minuto. A este ritmo, El entrenamiento de la cuerda de batalla es mejor que correr por la escalera, saltar, eructar e incluso saltar la cuerda.Esto no es una sorpresa cuando el Dr. Kravitz continuó diciendo en el artículo: «El entrenamiento de cuerda de batalla, como un componente de un entrenamiento de cuerpo total, proporciona una intervención significativa para mejorar la pérdida de peso.»Hay personas que darán fe de la efectividad de las cuerdas de batalla para perder peso.,
2. Battle ropes proporciona un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y alto beneficio. Mucha gente por ahí no puede estar martillando en sus pies más, o rechinando en sus rodillas. Las cuerdas de batalla eliminan todo eso. Los fanáticos del fitness hardcore apuestan por las cuerdas de batalla, debido a su baja calidad.
3. Las cuerdas de batalla son una novedad divertida. Las cuerdas de batalla son algunos de los equipos de gimnasio menos utilizados en la actualidad. Solo porque sean nuevos para ti, no significa que sean malos. De hecho, son uno de los equipos más fáciles de usar que puede poseer., No se rompen, no te hacen daño, puedes golpearlos, son fáciles de transportar, y son aún más fáciles de almacenar. ¿Qué más puedes pedir que eso? Ese perfil es más o menos lo contrario de cualquier otra pieza de equipo en el gimnasio. Además, te mantendrán involucrado y entretenido haciendo algo diferente.
ejercicios de cuerda de batalla: Cardio de cuerda para cortar la grasa
cada vez más personas, entrenadores y asistentes al gimnasio por igual, se están dando cuenta de la creciente popularidad del entrenamiento de cuerda de batalla., Estas personas están sustituyendo el aburrido, viejo y monótono cardio por el entrenamiento con cuerdas de batalla. Compruébelo.
si estás buscando una quema de grasa de calidad, un entrenamiento de circuito para hacer con un compañero, mira a los chicos de Critical Bench.
finalmente, si usted está buscando para golpear su entrenamiento duro por un corto período de tiempo y a alta intensidad, a continuación, echar un vistazo a este quemador de grasa.
pero espera, ¡hay más en un entrenamiento de cuerda para perder peso!
Los chicos en Bodybuilding.com hicimos una pieza sólida a principios de este año, señalando algunas de las mismas cosas que hicimos.,
mencionan el » trabajo pesado de las sesiones de cardio en cinta de correr.»
The guys agree » that they’re fun as hell.»
Los chicos señalan que » el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que un simple entrenamiento de cuerdas pesadas de 10 minutos aumenta la frecuencia cardíaca a los niveles máximos y debe clasificarse como ejercicio de alta intensidad.»
no es una sorpresa entonces que el título del artículo es » grasa corporal antorcha con cuerdas de batalla.»Asegúrate de echarle un buen vistazo. Incluyen un entrenamiento de cuerda de batalla bastante único y total para que lo pruebes.,
y si eso no fuera suficiente, es posible que tenga que hacer una comprobación de la realidad. Figurativamente hablando, por supuesto.
¿creerías la efectividad de battle ropes más si la tripulación en MilitaryTimes.com ¿lo respaldaste?
bueno, fueron allí. Nada menos que en 2013, cuando publicaron esta pieza, que promociona una bonificación de fuerza única con el entrenamiento de cuerda de batalla.
«los combates de quince minutos de ejercicios de cuerda de batalla tres veces a la semana pueden aumentar tu conteo máximo de flexiones en un promedio de 24 por ciento dentro de cuatro semanas.»
eso es una ganancia bastante significativa en menos de un mes.,
entonces, esto plantea la pregunta, » ¿qué estás esperando?»
entrenamiento de Cardio y cuerdas de cuerda: cómo comenzar con los ejercicios de cuerda de batalla
las cuerdas de batalla para perder peso no son conocidas por muchos, pero están ganando vapor.
No dejes que una herramienta de formación que es conocido o desconocido para usted asustadizo. Tenemos una nueva cuerda de batalla, usted puede familiarizarse con que prometemos que no te asustará!
si ya estás familiarizado y cómodo con las cuerdas de batalla, sigue leyendo.,
sabemos que algunos de ustedes podrían estar buscando algunos ejercicios de cuerda de gimnasio súper únicos y salvajes, así que lo tenemos cubierto aquí.
