todos lo hemos experimentado: rodillas que se rompen cuando nos paramos, un cuello que se agrieta cuando giramos la cabeza y tobillos que se rompen cuando los giramos.
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a menudo, el agrietamiento de las articulaciones puede ser ruidoso – y tal vez un poco desconcertante. No es de extrañar que muchas personas piensen que puede haber algo mal con sus articulaciones cuando las escuchan alejarse.
crujir y romper las articulaciones puede ser molesto, pero por lo general no son nada de qué preocuparse, dice el cirujano ortopédico Kim L. Stearns, MD.
«es una ocurrencia normal y común», dice.
pero si el agrietamiento constante se combina con dolor o hinchazón constantes, eso puede ser una señal de que algo está mal., Ese es el momento de ver a un médico, dice el Dr. Stearns.
«mientras no sea doloroso, el ruido de las articulaciones está bien», dice el Dr. Stearns. «Si hay dolor, es posible que tenga una lesión, entonces eso requiere tratamiento.»
¿por qué hacen ruido las articulaciones?
Muchas personas notan que sus articulaciones parecen hacer más ruido a medida que envejecen. Hay una buena razón para eso.
«cuanto más envejece, más ruido pueden hacer sus articulaciones, porque parte de su cartílago se desgasta como parte del proceso normal de envejecimiento», dice el Dr. Stearns., «Entonces estas superficies se ponen un poco más ásperas y así obtienes más ruido mientras se rozan entre sí.»
y los sonidos de las articulaciones pueden ir y venir, dependiendo de cómo posicionas tu cuerpo cuando te sientas y duermes, y cómo usas tu cuerpo cuando te mueves, dice el Dr. Stearns.
agrietarse, hacer estallar las articulaciones son tan comunes que el Dr. Stearns dice que sus pacientes le preguntan acerca de ellos casi todos los días.
«es una pregunta común», dice el Dr. Stearns. «La conclusión es que las articulaciones hacen ruido.»
¿Qué es ese sonido?
hay algunas razones por las que sus articulaciones se rompen y se agrietan., Por ejemplo, si estás en el gimnasio haciendo ejercicios repetitivos, como levantar pesas o flexiones de brazos, es posible que notes un chasquido o un suave chasquido cada vez que doblas el brazo o la pierna.
este sonido generalmente indica que un músculo está apretado, y está rozando y causando fricción alrededor del hueso, dice el Dr. Stearns. El sonido también podría provenir de tendones que se frotan sobre el hueso.
en ese caso, intente estirar suavemente, y el chasquido debería disminuir o desaparecer.
Dr., Stearns dice que muchos de sus pacientes reportan este tipo de sonidos que provienen de sus hombros
«la articulación más ruidosa es el hombro porque hay tantas partes móviles y tantos tendones que se mueven sobre los huesos», dice.
ruidos de nudillos
Cuando agrieta los nudillos, el sonido proviene de la compresión de las burbujas de nitrógeno que se producen naturalmente en los espacios de las articulaciones, dice el Dr. Stearns.
el agrietamiento es el sonido del gas que se libera de la articulación, una acción llamada cavitación, dice el Dr. Stearns. El sonido no es motivo de preocupación.,
y a pesar de lo que dijo Tu madre, no vas a hacer que tus nudillos sean demasiado grandes o desarrollar artritis al romperlos.
«la creencia de que romper los nudillos es malo para las articulaciones es un cuento de viejas», dice el Dr. Stearns. «Mi madre solía decirme que no te rompieras los nudillos, pero lo siento, mamá, no hay ciencia que diga que es malo para tus articulaciones.»
cómo evitar las articulaciones que crujen
Una forma de evitar las articulaciones que crujen es levantarse y moverse todo lo que pueda durante el día, dice el Dr. Stearns.,
«decimos que el movimiento es una loción: cuanto más se mueve, más se lubrica su cuerpo», dice el Dr. Stearns. «Cuando has estado sentado o acostado, el líquido en las articulaciones no se mueve. Cuanto más activo sea, más se lubrican sus articulaciones.”
