Cranberries sind eine gesunde Mischung aus Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. All diese zusammen werden dazu beitragen, die freien Radikale des Körpers in Schach zu halten und auch mehrere Beschwerden zu behandeln. Cranberries sind sehr wirksam bei der Bekämpfung von Infektionen während der Schwangerschaft. Der Verzehr von Cranberries während der Schwangerschaft hat jedoch auch Nachteile. Sie sollten von schwangeren Frauen mit Diabetes vermieden werden, da der hohe Zuckergehalt in den Beeren den Blutzuckerspiegel erhöhen und mehr Schaden als nützen kann., Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen Beeren Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und häufiges Wasserlassen verursachen, was zu körperlichen Beschwerden der schwangeren Frau führen kann.
Kalorienzahl und Nährwert von Preiselbeeren
Preiselbeeren sind saure Beeren und werden normalerweise in Form von Saft mit zusätzlichen Süßstoffen oder durch Mischen mit anderen Fruchtsäften konsumiert.,
100 Gramm rohe Preiselbeeren bestehen aus 46 Kalorien, etwa 90% Wasser, 12 Gramm Kohlenhydraten, 4 Gramm Zucker – einfacher Zucker-Saccharose, Glukose und Fruktose), 5 Gramm Ballaststoffe und eine sehr geringe Menge an Protein, Fett, Omega 3 und Omega 6.
Vorteile des Verzehrs von Cranberries und Cranberrysaft während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der der Körper viel Nahrung in Form von Vitaminen und Mineralstoffen benötigt., Daher hilft die tägliche Einnahme verschiedener Obstsorten beim gesunden Wachstum des Fötus und auch bei der Behandlung von Beschwerden oder Infektionen bei einer schwangeren Frau. Cranberry ist eine solche Frucht – sie hat mehrere Vorteile, die beim Verzehr während der Schwangerschaft dazu beitragen können, viele gesundheitliche Probleme in Schach zu halten.
Nachfolgend sind einige der Vorteile des Verzehrs von Cranberries während der Schwangerschaft aufgeführt.,
Hilft bei der Behandlung von Entzündungen
Chronische Entzündungen sind die häufigste Ursache für verschiedene Krankheiten wie Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Allergien usw. Cranberries sollen die höchste Menge an Antioxidantien enthalten, die erforderlich sind, um die Zellen in unserem Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Diese Antioxidantien helfen natürlich bei der Bekämpfung von Entzündungen.
Verbessert die Immunität
Frauen haben oft niedrige Immunitätswerte während der Schwangerschaft und nach der Entbindung., Cranberries sind reich an Proanthocyanidinen, die dem Körper helfen, das Immunitätsniveau hoch zu halten. Darüber hinaus können Cranberries verhindern, dass sich Bakterien in der Darmschleimhaut ansammeln und wachsen. Dies hilft den immunstärkenden Bakterien zu wachsen und den Körper gegen alle Arten von Krankheiten und Krankheiten zu verteidigen.
Verhindert UTIs
Die Gebärmutter wächst und drückt während der Schwangerschaft gegen die Blase, wodurch die Ableitung von Urin aus der Blase blockiert wird. Dies verursacht eine Infektion der Harnwege., Spezifische Antioxidantien, die in Cranberries enthalten sind, verhindern, dass Bakterien an den Wänden der Harnwege haften bleiben, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Infektion minimiert wird.
Vorteilhaft für die Mundhygiene
Einige Frauen haben Zahnprobleme während ihrer Schwangerschaft. Eine Handvoll Cranberries zu essen oder ein Glas (250 ml) Cranberrysaft pro Tag zu trinken, kann Karies, Plaquebildung und Karies vorbeugen.
Verhindert Verstopfung
Verstopfung ist während der Schwangerschaft häufig., Cranberries, die angeblich reich an Ballaststoffen sind, helfen dabei, dies zu verhindern.
Hydratisiert den Körper
Es ist notwendig, den Körper hydratisiert zu halten, besonders wenn man schwanger ist. Frische Cranberries bestehen zu 90% aus Wasser. Daher hilft die regelmäßige Einnahme von Preiselbeeren, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Verhindert Wassereinlagerungen (Ödeme)
Ödeme treten sehr häufig während der Schwangerschaft auf. Cranberry-Saft ist ein natürliches Diuretikum, so dass die regelmäßige Einnahme von Cranberry-Saft während der Schwangerschaft Wassereinlagerungen verhindern oder heilen kann.,
Eine 2013 mit norwegischen Schwangeren durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Cranberries während der Schwangerschaft kein Risiko für den sich entwickelnden Fötus darstellt-es gab keine Risiken zwischen dem Verzehr von Cranberries und Totgeburten, niedrigem Geburtsgewicht,Frühgeburt und dem Tod von Neugeborenen. Es wurde auch der Schluss gezogen, dass angesichts der Daten, der Konsum Preiselbeeren ist sicher während der Schwangerschaft.,
Risiken im Zusammenhang mit Cranberry-Konsum während der Schwangerschaft
Cranberries sollen Wunder bewirken, wenn sie während der Schwangerschaft konsumiert werden. Es verhindert viele schwangerschaftsbedingte Komplikationen. Der Konsum soll jedoch auch mit vielen Risiken verbunden sein. Genauso wie zu viel von allem schrecklich ist, wird gesehen, dass zu viel Cranberrysaft oder zu viele Cranberries schwangeren Frauen mehr schaden als nützen. Daher sollte beim Verzehr von Cranberries während der Schwangerschaft Vorsicht geboten sein.,
- Zu viel Cranberry oder der Saft kann lose Bewegungen oder Durchfall verursachen.
- Die Einnahme von zu vielen konzentrierten Cranberry-Tabletten kann die Oxalsäure im Urin erhöhen und Nierensteine verursachen.
- Schwangere Frauen, die an chronischen Leberproblemen, Gastritis oder Magengeschwüren leiden, sollten Cranberries in keiner Form einnehmen.,
Cranberry-Rezepte für Schwangere
Cranberries, sauer, sind ein Genuss für die Geschmacksknospen während der Schwangerschaft, wenn die meisten Frauen an Übelkeit leiden. Nachfolgend sind einige Rezepte aufgeführt, die aus diesen Früchten hergestellt werden können.
Cranberry Pickle
Die Gurke ist eine Mischung aus Preiselbeeren, Senföl und indischen Gewürzen. Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt hervorragend zu Puffreis, Parathas oder einer Schüssel heißem Reis und Dal.,
Ingredients
- Cranberries: 500 gms
- Senf öl: 500 ml
- Senf samen: 2 tbsps
- Jeera samen: 5 tbsps
- Dhania samen: 4 tbsps
- Bockshornklee Samen: 1 EL
- Chilipulver: 2 EL (oder mehr, wenn Sie möchten, dass es würziger ist)
- Salz: nach Geschmack
Methode
- Waschen Sie die Preiselbeeren und trocknen Sie sie gründlich ab.
- Schneiden Sie alle Beeren in gleiche Hälften.
- Mischen Sie Sie mit Chilipulver und Salz., Lassen Sie sie in der Sonne liegen, nachdem Sie sie mit einem Musselintuch bedeckt und gelegentlich geworfen haben.
- Halten Sie diese Mischung 5-7 Tage in der Sonne, bis die Beeren geschrumpft und trocken aussehen.
- Rösten Sie alle Samen trocken und mahlen Sie sie grob, um Masala zu machen.
- In einem Glas die getrockneten Preiselbeeren, das Senföl und den gemahlenen Masala mischen.
- Geben Sie dem Glas einen guten Shake und konsumieren Sie.
Cranberrysaft
Ist Cranberrysaft gut für die Schwangerschaft? Ja, in moderaten Mengen. Es verhindert viele Beschwerden und Krankheiten, die mit der Schwangerschaft verbunden sind.,
Zutaten
- Cranberries
- Wasser
- Zuckersirup oder Honig (optional)
Methode
- In einer großen Pfanne Wasser und Cranberries hinzufügen. Bringen Sie das Wasser zum Kochen.
- Reduzieren Sie die Flamme und kochen Sie, bis die Beeren aufplatzen und weich werden.
- Den Saft mit einem Filter oder einem Musselintuch abseihen.
- Sie können Zuckersirup oder Honig hinzufügen, wenn Sie den Saft zu sauer finden.
- Sie können auch den Saft einer anderen Frucht hinzufügen, wenn Sie möchten.,
Cranberry-Marmelade
Dies ist eines der einfachsten und schmackhaftesten Rezepte, die mit Cranberries hergestellt werden können.
Zutaten
- Frische Preiselbeeren: 250 gms
- Wasser: 1 Tasse
- Zucker: 1 Tasse
- Jaggery: 2 Tassen
- Essig: ½ Tasse
- Kardamom: ½ TL.
Methode
- Die Preiselbeeren waschen und in Wasser kochen, bis sich die Haut löst.
- Pürieren Sie die halbgekochten Preiselbeeren.
- Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie den Zucker, jaggery, Essig, Kardamompulver, und bringen Sie es zum Kochen.,
- Fügen Sie das Püree hinzu und kochen Sie, bis Sie eine marmeladenartige Konsistenz erhalten.
Cranberries können als Wunderbeere bezeichnet werden, da sie ein Heilmittel für die vielen Beschwerden sind, die auftreten, wenn der Körper schwach, zart und Immunschwäche während der Schwangerschaft hat. Zu viel von der Beere zu haben, kann jedoch seine Nachteile haben. Daher ist es ratsam, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
