hoe stress op het werk uw persoonlijke leven beà nvloedt
in een recent Harvard Business Review artikel werd het effect beschreven: “een groeiend aantal onderzoeken bevestigt dat de stress-ervaring van werknemers op het werk overgaat op het functioneren en welzijn van familieleden en zelfs de prestaties van kinderen op school beïnvloedt.,”Deze keten kan zich als volgt ontvouwen: een manager die gelooft dat de beste manier om werknemers te managen is om ze “scherp te houden” stelt gewoonlijk onredelijke eisen, confronteert werknemers in het openbaar, geeft weinig positieve feedback en houdt informatie achter. Dit gedrag veroorzaakt stress bij de werknemers die er aan onderworpen zijn. Als ze ‘ s nachts thuiskomen van het werk, vertonen de werknemers meer woede en ongeduld. De stressniveaus van hun echtgenoten stijgen en de echtelijke kwaliteit daalt.,de auteur, Monique Valcour, zegt verder dat de stress, woede of frustratie die een volwassene voelt door haar of zijn werk, zelfs invloed kan hebben op kinderen, omdat ze geen veiligheid ervaren in hun eigen gezin en dus zouden ze kunnen kiezen om weg te blijven van die ouder of beide ouders. Dan zou er minder nabijheid zijn in de familie en waarschijnlijk slechtere communicatie.
Focus op de positieve
we hebben keuzes beschikbaar voor ons die vergelijkbare rimpel effecten kunnen creëren – maar voor goed-door te focussen op positieve emoties, volgens positieve psychologie.,
psycholoog en onderzoeker Barbara Frederickson heeft de bread and build theorie ontwikkeld om te beschrijven hoe focussen op positieve emoties ons gelukkiger kan maken en onze vaardigheden kan opbouwen om gelukkiger en gezonder te zijn. Het idee is dat wanneer we onze aandacht op hen vestigen, ze kunnen worden uitgebreid en versterkt.,dus als we emotionele turbulentie, stress of een gevoel van instabiliteit ervaren en het onze relaties met collega ‘ s, familie en vrienden negatief beïnvloedt, is een mogelijke overweging om de focus te leggen op deze positieve emoties. Zelfs in de moeilijkste tijden bestaat hetzelfde potentieel om deze emoties te ervaren, hoewel onze gedachten erop kunnen wijzen dat er geen dergelijke kans is., Bijvoorbeeld, sereniteit hoeft niet te komen van het isoleren van je zelf van stress, maar het werken met je zelf door te mediteren, genoeg slaap te krijgen, cafeïne te verminderen, te oefenen, sociaal verbonden te blijven en soortgelijke dingen om het te ervaren te midden van chaos.
