na 18 maanden lopen en praten de meeste peuters, belangrijke mijlpalen die de diepgaande ontwikkeling weerspiegelen die optreedt als baby en peuter. Slaap is een belangrijke bijdrage aan deze ontwikkeling. En met 18 maanden hebben de meeste ouders hun kind door meerdere fasen van slaapkwaliteit zien gaan.
in vergelijking met zuigelingen slapen peuters meestal de hele nacht met meer consistentie., Echter, hun trend naar een betere slaap kan een addertje onder het gras raken rond 18 maanden – een punt waarop veel peuters lijden aan een normaal slaappatroon genoemd een slaap regressie.
een regressie van de slaap kan leiden tot problemen bij het slapen gaan of wakker worden tijdens de nacht. Terwijl ups-and-downs in slaappatronen normaal zijn, kunnen ze uitdagend zijn voor ouders om mee om te gaan. In de meeste gevallen, hoewel, een 18-maanden slaap regressie is van korte duur, vooral wanneer ouders handhaven gezonde slaapgewoonten.
Hoe verandert de slaap van een kind rond 18 maanden?,
na 18 maanden is een kind ver in de peuterfase van ontwikkeling, waardoor opmerkelijke veranderingen in hun fysieke vaardigheden, mentale vaardigheden en emotionele evolutie. Slaap helpt deze ontwikkeling aan te sturen, en peuters hebben in totaal 11-14 uur slaap per dag nodig, volgens de aanbevelingen van deskundigen.
die hoeveelheid slaap bestaat meestal uit één nachtslaap en één dutje gedurende de dag. Zoals dit aangeeft, slapen de meeste 18-maanden-jarigen de hele nacht door, maar individuele slaappatronen bij zeer jonge kinderen kunnen aanzienlijk variëren.,
een deel van de reden waarom er verschillen kunnen zijn tussen peuters is dat slaap verbonden is met andere ontwikkelingsprocessen. Het is normaal voor 18-maanden-olds om mobiliteit te krijgen, terwijl steeds meer communicatief, met inbegrip van een verhoogde, maar gevreesde, vermogen om het woord “nee te benutten.”Emotionele reacties verdiepen, mogelijk veroorzaken of verhogen verlatingsangst. Tegelijkertijd breiden denken, redeneren en andere cognitieve vaardigheden aanzienlijk uit.
al deze aspecten van ontwikkeling creëren een dynamische context waarin slaapregressies kunnen worden begrepen., Als een kind fysiek, mentaal en emotioneel groeit, kan het invloed hebben op hoeveel en hoe stevig ze slapen.
Wat veroorzaakt een 18-maanden slaap regressie?
Het is begrijpelijk dat ouders willen weten waarom, vaak uit het niets, hun kind een 18-maanden slaap regressie heeft., Helaas, in de meeste gevallen, het is moeilijk te isoleren van een specifieke reden, maar verschillende factoren kunnen worden betrokken:
- Weerstand tegen het slapen gaan, die kunnen worden gekoppeld aan een groter gevoel van zelfstandigheid en/of overstimulatie in de avond
- Onrust in verband met uitgebreid mobiliteit en fysieke vaardigheden
- verlatingsangst
- Ongemak van kinderziektes
- Nachtmerries, hoewel ze niet vaak onder de 18-maand-jarigen
- Aanpassing aan veranderende slaap ‘ s of slapen opleiding
Niet Alle Kinderen Hebben een periode van 18 Maanden Slaap Regressie?,
veel peuters hebben geen slaapregressie na 18 maanden. Slaappatronen ontvouwen zich anders voor elk kind, zodat peuters problemen kunnen ondervinden voor of na de 18-maanden mark. Het is zelfs mogelijk voor sommige 18-maanden-jarigen om opmerkelijke verbetering in slaap te laten zien.
om deze reden is het het beste om slaap regressies te begrijpen als fasen die kunnen optreden tijdens de ontwikkeling van elk kind, maar niet iets dat voorbestemd is om voor elk kind op een specifiek moment in de tijd op te treden.
Wat zijn de symptomen van een Slaapregressie van 18 maanden?,
ouders kunnen een aantal verschillende symptomen van een 18-maanden slaap regressie opmerken. Enkele van de meest zichtbare tekenen zijn:
- grotere weerstand tegen het naar bed gaan of wolligheid bij het slapen gaan
- onvermogen om eenmaal in bed te ontspannen en in slaap te vallen
- toegenomen schreeuwen wanneer ouders het bed verlaten
- hoger aantal nachtelijke wakker worden
- verhoogde agitatie en meer moeite om rustig te worden na het wakker worden ‘ s nachts
- langer en/of vaker dutjes overdag
hoe lang duren de symptomen van een slaapregressie van 18 maanden?,
de symptomen van een 18 maanden durende slaapregressie duren zelden langer dan een paar weken. Op dezelfde manier dat hun oorzaak niet duidelijk kan zijn, kunnen slaap regressies eindigen zonder een duidelijke verklaring.
de exacte lengte kan afhangen van de peuter, hun ontwikkeling en de onderliggende problemen die hun slaap regressie veroorzaken.
zodra een kind weer normaal is gaan slapen, is er geen garantie tegen toekomstige slaapregressies. Ups-and-downs zijn normaal, dus ouders moeten voorbereid blijven op toekomstige episodes van slaapproblemen., Vasthouden aan routines om gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen, kan het echter minder waarschijnlijk maken dat een kind toekomstige slaapproblemen zal hebben.
Hoe kunnen ouders omgaan met slaapproblemen bij een 18 maanden oude?
Er bestaat geen silver bullet om een regressie van 18 maanden slaap snel op te lossen. In plaats daarvan roepen de meeste experts op tot een groter beeld dat ervoor zorgt dat ouders positieve slaapgewoonten voor hun peuters bevorderen.
Een slaapregressie van 18 maanden biedt de mogelijkheid om na te denken over de slaaphygiëne van uw peuter., Zorg ervoor dat je goede gewoonten hebt gecultiveerd kan een sterke basis voor kwaliteit van de slaap te bieden wanneer uw kind beweegt voorbij hun slaap regressie.
voorbeelden van tips en strategieën die de slaap bij peuters kunnen verbeteren zijn:
- herhaal dezelfde routine voor het slapen gaan: het bijhouden van een vast proces om klaar te zijn voor bed kan uw kind aanwijzingen geven dat het slapen gaan komt en is aangetoond dat het de slaap van kinderen verbetert., De routine moet rustgevende activiteit in gedimd licht (zonder elektronische apparaten) omvatten, ervoor te zorgen dat uw peuter comfortabel is, en welterusten zeggen op een geruststellende manier om verlatingsangst te verminderen.
- Stel een slaapschema in: het opstellen van een regelmatig schema voor zowel nachtrust als dutjes kan een positief slaappatroon subtiel versterken.
- maak hun slaapruimte comfortabel: probeer het gebied zo donker en stil mogelijk te houden zonder waarschijnlijke bronnen van afleiding of verstoring., Sommige kinderen profiteren van een witte geluidsmachine om andere geluiden te overstemmen, en een zwak nachtlicht kan peuters helpen die bang zijn in het donker.
- actief worden gedurende de dag: het zal voor uw peuter gemakkelijker zijn om ‘ s nachts te slapen als ze overdag hun energie eruit halen. Het is vooral gunstig als ze dagelijks worden blootgesteld aan natuurlijk licht dat kan bijdragen aan een gezond circadiaans ritme.
deze strategieën kunnen een raamwerk creëren voor vaste slaap voor je peuter, maar het kost tijd voor zowel jij als je peuter om eraan te wennen., Wees geduldig en begrijp dat beter slapen niet meteen kan gebeuren.
omgaan met verlatingsangst
verlatingsangst draagt in belangrijke mate bij aan slaapproblemen bij peuters. Het kan hen resistent maken om naar bed te gaan, uit te roepen als ze eenmaal in bed liggen, of niet om weer in slaap te komen als ze ‘ s nachts wakker worden.
sommige verlatingsangst is normaal, maar het is het beste voor ouders om te voorkomen dat ze deze versterken. Een handvol tips kan helpen omgaan met de verlatingsangst van je peuter:
- vermijd onmiddellijk te reageren wanneer je peuter het uitschreeuwt., Geef ze een kans om zichzelf te kalmeren voordat je naar ze toe gaat.
- breng uw peuter niet in uw bed om met u te slapen. Het is beter om te focussen op het uitzoeken hoe ze comfortabel in hun bed te maken.
- als u uw kind wilt troosten, doe dit dan met behoud van het gevoel dat u naar bed moet gaan. Dit betekent dat het licht laag moet blijven, stimulatie moet worden vermeden en ze niet uit bed mag worden gehaald.
- als uw kind meerdere keren schreeuwt, probeer ze dan elke keer van iets verder weg te kalmeren.
- Geef een klein item dat hen aan u herinnert dat ze vanuit hun wieg kunnen zien.,
- laat ze één favoriete speeltje of knuffeldier in bed hebben, hoewel het van cruciaal belang is om er zeker van te zijn dat het geen verstikkingsgevaar is.
- doe overdag een separatietest zodat uw kind gewend raakt aan het samenzijn met andere volwassenen en kalm blijft als u niet bij hen bent.
een aanpassingsperiode is normaal voor kinderen om over verlatingsangst heen te komen. Focussen op een goed proces voor het omgaan met hun zorgen kan hen in staat stellen om zichzelf te kalmeren en goed slapen op hun eigen.,
het beheren van slaapproblemen bij kinderziektes
kinderziektes is een doorlopend proces dat begint tijdens de kindertijd en kan duren tot de peuterjaren. Omdat het oncomfortabel is, kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen., U kunt uw peuter op een paar manieren verlichting bieden:
- masseer hun tandvlees licht in met een washandje dat vochtig en koel is
- bied hen een zacht en koel voorwerp aan, zoals een bijtring, om op te kauwen
- controleer met uw kinderarts of en wanneer het veilig is om paracetamol te leveren tegen tandpijn
Wanneer moeten ouders met een arts praten over slaapproblemen binnen 18 maanden oud?
hoewel slaap regressies frustrerend kunnen zijn, duren ze meestal niet langer dan een paar weken., Echter, als slaapproblemen blijven voor een maand of meer, moet je ze te brengen met de kinderarts van uw peuter., Het is ook goed om met de arts te overleggen als u andere problemen opmerkt, waaronder:
- Significant snurken of abnormale ademhaling tijdens de slaap
- vertraagde groei
- beperkte gewichtstoename
- verminderde energie of andere stoornissen overdag
- langere dutjes gedurende de dag
- significante veranderingen in eetlust, stoelgang of Plassen
ouders en zelfzorg
veel ouders, er is een impuls om al hun aandacht te vestigen op hun kind, maar dit kan betekenen het uit het oog verliezen van zelfzorg., Door jezelf gezond te houden, inclusief het krijgen van de benodigde slaap, kun je een meer ondersteunende en attente ouder zijn.
zelfzorg betekent ook onthouden dat ouderschap moeilijk is. Sommige slaapproblemen zijn te verwachten voor peuters, zelfs voor ouders die er alles aan doen om een goede nachtrust aan te moedigen. Hoe moeilijk het ook is, geduldig zijn met jezelf en je kind kan helpen de ups-and-downs van de slaap van een jong kind te navigeren.
