kaneel en honing gebruiken voor gewichtsverlies is geen nieuw idee — maar werkt het echt? Deze twee keuken nietjes zijn zonder twijfel op zware rotatie mid-koude en griep seizoen, en hun voordelen reiken veel verder dan het kalmeren van een hoest. Bepaalde ingrediënten in honing en kaneel kunnen ze ook effectief gewichtsverlies tools.
kaneel en honing voor gewichtsverlies: werkt het echt?,
hoewel u niet verwacht 50 pond te verliezen door alleen maar kaneel en honing te eten, kunt u een gematigder gewichtsverlies ervaren — naast een hele reeks andere voordelen — wanneer u deze zoete en kruidige all-stars aan uw dieet toevoegt. Ten eerste, kaneel bevat een verbinding genaamd cinnamaldehyde, die thermogenese triggers, volgens een 2017 studie gepubliceerd in het tijdschrift metabolisme: klinische en experimentele. Dit proces, dat is in wezen hoe het lichaam verwarmt zichzelf, verbruikt calorieën. Dus, in zekere zin, kan het consumeren van kaneel calorieën verbranden.,
een andere manier waarop kaneel kan leiden tot gewichtsverlies heeft te maken met insulinegevoeligheid. Een studie uit 2010 gepubliceerd in het Journal of Diabetes Science and Technology merkte op dat kaneel niet alleen de insulinegevoeligheid kan verhogen, maar ook de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Mensen met diabetes type 2 kunnen het gemakkelijker vinden om hun conditie te controleren — en potentieel af te weren gewichtstoename-wanneer hun lichaam deze twee functies met gemak kan behandelen.
honing, aan de andere kant, is een prachtige alternatieve zoetstof als je probeert om gewicht te verliezen., Hoewel het bevat suiker, het is gevuld met helende antioxidanten die opwegen tegen de nadelen (zorg ervoor dat u de juiste soort te kopen). Plus, een lepel honing in uw thee of met uw havermout zal u besparen van stapelen op minder gezonde kunstmatige zoetstoffen, waardoor mogelijk toekomstige gewichtstoename te voorkomen.
Deze zoete, kleverige stof is ook nuttig voor het stimuleren van het metabolisme, volgens een Augustus 2018 review in het tijdschrift Nutrients. Dit document merkte op dat honing metabolisme kan verbeteren door het verlagen van cholesterol onder andere dingen., Een andere 2017 review gepubliceerd in het tijdschrift Pharmacognosy Research waargenomen dat honing zou kunnen helpen bij de behandeling van type 2 diabetes, een metabool syndroom, door te helpen evenwicht bloedsuikerspiegel. Nogmaals, dit kan helpen het lichaam af te wenden type 2 diabetes-gerelateerde gewichtstoename.
kaneel en honing voor gewichtsverlies recept
een populaire methode om de voordelen van kaneel en honing voor gewichtsverlies te plukken is om beide ingrediënten te mengen met thee, zoals afslankende groene thee. Een ander eenvoudig kaneel-en honingrecept vereist dat je kaneel een half uur in een kopje heet water laat trekken., Zorg ervoor dat het water is afgekoeld voordat u honing toevoegt, omdat hoge temperaturen de voedingsenzymen van honing kunnen inactiveren. Een twee-op-een verhouding van kaneel tot honing wordt voorgesteld. Het is het beste om uw gewichtsverlies drankje te nippen op een lege maag, dus dit is een ideaal drankje voor het ontbijt.
de sleutel tot afvallen met kaneel en honing is niet om al uw maaltijden te vervangen door deze twee ingrediënten. Echter, het toevoegen van een vleugje van hen aan uw voedsel kan de extra boost uw lichaam nodig heeft om gewicht te verliezen. Zoals altijd, raadpleeg uw arts als u vragen heeft.,
meer vanaf de eerste
6 thee voor gewichtsverlies die geen groene thee zijn
9 beste kruidenthee voor angst om uw lichaam en geest te kalmeren
Dit is hoe lang het duurt voordat uw metabolisme Reset Als u stopt met het eten van suiker
