Good Mood

net als Tide To Go, overnight oats en uw flesopener met sleutelhanger, zijn diepvriesmaaltijden er altijd om de dag te redden als u in de problemen zit. Unbox het, pop het in de magnetron, en drie minuten later heb je een warme schotel met net genoeg voedingsstoffen om je rommelende maag zwijgen.

hoewel de restaurant-stijl opties van Lean Cuisine zijn des te meer verleidelijk vanwege hun gemak en gewichtsverlies-gerichte porties, niet al hun diepvriesproducten zijn de honger redders die je hoopt op., Velen van hen zijn vermomde vijanden die gezond eten. Hoewel de watertandende beelden gepleisterd op hun dozen geven het uiterlijk dat elke verpakking bevat een voedingsrijke maaltijd, sommige containers bieden minder calorieën en macronutriënten dan een muesli reep.

u kunt misschien tijdelijk uw geest laten denken dat u een maaltijd eet, maar deze bedriegers zullen uw lichaam niet misleiden. Om magere keukens absurd laag te houden op de calorie front, Nestle afziet van echt voedsel en vertrouwt op chemische smaakstoffen en additieven., Deze kunstmatige smaken kunnen helpen lagere calorie tellen, maar uiteindelijk, deze lege chemicaliën zal niet uw lichaam te voorzien van een vet-stralen voedingsstoffen die gewichtsverlies kan versnellen.

Plus, een 150-calorie steak diner is niet genoeg om u tevreden te houden voor lang. Het kan een snelle oplossing zijn als je krap op tijd bent en je zult in staat zijn om een volledige maaltijd te krijgen in een paar uur, maar je moet niet denken dat deze dozen je maaltijden kunnen vervangen., Zelfs Lean Cuisine herkent dit, en ze nu adverteren hun maaltijden als een “bondgenoot in geportioneerde eten en gewichtsbeheersing” die nog steeds moet worden “aangevuld met voedingsrijke dichte groenten en fruit” en “slimme kanten.”

Dit gezegd zijnde, heeft de magere keuken het laagste gemiddelde natriumgehalte per diepvriesmeel in vergelijking met andere populaire diepvriesmerken, zijn tientallen maaltijden vrij van conserveringsmiddelen en worden er zelfs enkele gerechten bereid met biologische producten!, Hoewel je niet per se moet vertrouwen op een enkele magere keuken voor een maaltijd (sluip in meer voeding door het te koppelen met een kopje fruit of side salade), hun opties kunnen zijn eet dit!- goedgekeurde supplementen op uw dieet. Om te zien welke Lean Cuisine je moet koppelen met uw producten, Bekijk onze ranking van de best verkopende Lean Cuisines. En nu we het toch over diepvriesproducten hebben, vergeet niet om onze exclusieve lijst met de slechtste diepvriesproducten in Amerika te bekijken.,

we rangschikken producten op basis van calorieën, maar omdat de calorie-tellingen van Lean Cuisine op de lage kant liggen voor “maaltijden”, kozen we ervoor om te rangschikken op verzadigde macronutriënten: gezonde vetten, vezels en eiwitten. Deze macro ‘ s zullen je helpen je vol te voelen. Hoe meer eiwit, vezels en vetten in een maaltijd, hoe beter. Punten werden toegekend voor een schonere ingrediëntenlijst en afgetrokken voor maaltijden met meer dan 10 gram suiker per portie. Hier zijn de beste Lean keukens gerangschikt van “O. K.” naar ” Best.,”

voeding per verpakking: 290 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd vet), 610 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 16 g eiwit

ieders favoriete IKEA maaltijd geldt als een van onze beste gerechten—het staat gewoon onderaan de lijst omdat het ontbreekt in de veggie afdeling.,

voeding per verpakking: 290 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 43 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 17 g eiwit

hoewel de ingrediëntenlijst leest als een recept dat je thuis zou kunnen maken (met ingrediënten zoals roerei, wortelen, erwten en gember), moesten we dit gerecht dokken om het eiwitgehalte op te pompen met geïsoleerd soja-eiwit in plaats van echte kip.,

voeding per verpakking: 210 calorieën, 5 g vet (2 g verzadigd vet), 580 mg natrium, 25 g Koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 17 g eiwit

Boost eiwitgehalte van dit uitgebalanceerde gerecht met een extra portie erwten. Je krijgt niet alleen extra greens en 4 gram eiwit — erwten zijn ook een van de voedingsmiddelen met meer vezels dan een appel — het serveren van bijna 4 gram vezels per halve kop voor slechts 60 extra calorieën!,

Voeding per pakket: 280 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet), 600 mg natrium, 45 g koolhydraten (2 g vezels 4 g suiker), 17 g eiwit

Voor een pasta-centered schotel, we waren aangenaam verrast om te zien dat zo een hoog eiwitgehalte voor deze maaltijd.,

Voeding per pakket: 170 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet), 550 mg natrium, 18 g-koolhydraten (3 g vezels, 11 gram suiker), 15 g eiwit

Het is absurd laag in calorieën, maar deze maaltijd nog steeds packs in vier gram gezonde vetten van het rundvlees en boter, maar liefst 15 gram eiwit, en drie verschillende groenten! En wie houdt er niet van Sriracha?,

voeding per verpakking: 280 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd vet), 710 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 20 g eiwit

we hebben dit gerecht aanzienlijk teruggeslagen vanwege het hoge suikergehalte—het bevat meer van het zoete spul dan twee Oreo koekjes. P. S.: suiker ligt op de loer op de meest verrassende plaatsen; zelfs in deze “gezonde” voedingsmiddelen met meer suiker dan een donut.,

voeding per verpakking: 220 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 620 mg natrium, 31 g koolhydraten (5 g vezel, 6 g suiker), 16 g eiwit

het feit dat deze maaltijd zorgt voor een volle kop groenten stootte het een paar vlekken.,

voeding per verpakking: 240 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 29 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 18 g eiwit

hoewel een klassieke carbonara geen asperges bevat, klagen we niet dat deze maaltijd extra groenten bevat wanneer het kan.,

Voeding per pakket: 340 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 380 mg natrium, 50 g koolhydraten (3 g vezels, 11 gram suiker), 20 g eiwit

Het kan worden hoog in eiwit, maar dit barbecue-geïnspireerde pizza is een beetje hoog in suiker en koolhydraten, terwijl ze bijna verstoken van alles dat groeit uit de grond.,

voeding per verpakking: 250 calorieën, 5 g vet (2 g verzadigd vet), 590 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 19 g eiwit

hoewel we hebben gewaarschuwd tegen het kiezen van maaltijden alleen voor het eten van “glutenvrij”, in dit geval, Lean Cuisine stuurt je niet verkeerd. Met koolhydraten te geven u snelwerkende energie en genoeg eiwitten en vet om je te houden gaan lang na, kan dit gerecht zeker fungeren als een maaltijd vervanging., Spreken van maaltijd vervangingen, als je bent begonnen uit te werken vroeg in de ochtend, overwegen het toevoegen van deze eiwit shake recepten om uw maaltijd plan in plaats van alleen het overslaan van ontbijt.

voeding per verpakking: 240 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 540 mg natrium, 25 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 20 g eiwit

alle dat ontbreekt aan deze Homestyle maaltijd is een kant van erwten en wortelen. Ga alsjeblieft een portie erwten en wortelen halen.,>

Voeding per pakket: 280 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 650 mg natrium, 38 g koolhydraten (6 g vezel, 13 g suiker), 21 g eiwit

Niet alleen krijg je drie verschillende groenten, kip en noedels in dit gerecht, maar zelfs voor de kleine portie, deze maaltijd kan u helpen vullen omdat het lijkt op een verscheidenheid van voedsel: Cornell onderzoekers hebben gevonden dat wanneer je voedsel vult meer van je bord, lijners zal zichzelf zien als voelen voller dan die waarvan minder gevarieerde maaltijden duurde slechts een klein gedeelte van de plaat.,

voeding per verpakking: 390 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet), 630 mg natrium, 56 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 22 g eiwit

ja, een pizza kan eigenlijk een van uw beste mager keuken opties. Vooral deze met 22 gram proteïne!,

voeding per verpakking: 370 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet), 530 mg natrium, 52 g koolhydraten (4 g vezels, 9 g suiker), 21 g eiwit

je hebt genoeg calorieën, vet, vezels en eiwitten dat dit echt kan tellen als een echte lunch! Voor meer lunchideeën, mis deze zelfgemaakte gezonde caloriearme lunches niet.,

voeding per verpakking: 250 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 470 mg natrium, 31 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suiker), 22 g eiwit

voldoende eiwit om de zonder teveel natrium om je opgeblazen te maken. Pak deze goed afgeronde microwaveable lade en pak een extra zak bevroren groene bonen om je veggie inname op te pompen.,Comfort Salisbury Steak met Macaroni & Cheese

Voeding per pakket: 260 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet), 570 mg natrium, 25 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suiker), 22 g eiwit

We hadden nooit gedacht dat een Salisbury Salisbury Steak met Mac & Kaas zou een ETNT zegel van goedkeuring, maar Magere Keuken aanbiedt, is een van de drie maaltijden hoogste eiwit, bevat een redelijke hoeveelheid koolhydraten, weinig suiker, hoog in vetten, en heeft een redelijke fiber-to-suiker-verhouding., Als je thuis bent, zorg er dan voor dat je het koppelt aan een kant gestoomde broccoli voor wat extra antioxidant-rijke groenten.

deze magere Keukenaanbiedingen hebben allemaal minder dan 15 gram eiwit en zijn typisch rijk aan koolhydraten, terwijl ze geen groenten, vezels en gezonde vetten bevatten.,

Voeding per pakket: 290 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd vet), 570 mg natrium, 42 g koolhydraten (3 g vezel, 8 g suiker), 15 g eiwit

We hebben niets tegen bevroren vis—we beloven we gewoon niet microwaveable maaltijden die hoog in het bloed-suiker-toevoeging van koolhydraten, weinig eiwitten en vol met vreemde ingrediënten, zoals ‘brown sugar syrup torula gist” en “natuurlijke kaas smaak.”Dus misschien hebben we wel iets tegen bevroren vis., (Vooral omdat deze maaltijd wordt gemaakt met Alaskaanse Pollock, een soort die Gerangschikt als een van de ergste vis, vanuit voedingsoogpunt gesproken.)

voeding per verpakking: 360 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet), 560 mg natrium, 56 g koolhydraten (4 g vezels, 7 g suiker), 15 g eiwit

als je iets eet dat “vijf kaas” heet, nemen we aan dat je iets krijgt met echte kaas, toch? Verkeerd., Je had waarschijnlijk niet gedacht dat je een notitie zou zien in de ingrediënten naast een additief zeggen ” Ingrediënt niet gevonden in gewone kaas.”Dus, waarom het toevoegen?

voeding per verpakking: 160 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd vet), 610 calorieën, 16 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suiker), 15 g eiwit

deze maaltijd bevat bijna evenveel ingrediënten als calorieën! (We telden minstens 80., Het ziet er misschien uit als een maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een paar stukken biefstuk, broccoli, en “madeira wijnsmaak” en “bruine saus smaak.”Bah.

Voeding per pakket: 300 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet), 490 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezel, 6 g suiker), 14 g eiwit

Er zijn geen “kunstmatige aroma’ s,” maar dat betekent niet dat dit gerecht is gebaseerd op vis, paprika, maïs en rijst alleen., Ze gebruiken nog steeds “natuurlijke aroma’ s “(die we ontdekten in dingen die grote voedselbedrijven niet willen dat je weet) kan in principe hetzelfde zijn als kunstmatige aroma ‘ s) evenals ingrediënten zoals maltodextrine, karnemelkpoeder, calciumchloride en gemodificeerd maïszetmeel. Niet zo gezond, als je het ons vraagt.,

voeding per verpakking: 250 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd vet), 600 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

deze maaltijd klinkt alsof het verdient een plek op uw Thanksgiving tafel, maar met een laag eiwit, vet en vezels aantal, hebben we niet veel om dankbaar voor te zijn.,

voeding per verpakking: 210 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 640 mg natrium, 24 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 14 g eiwit

het heeft meer suiker dan het gerecht eronder, maar dit stoofvlees heeft meer texturen en knapperige groenten dan de macaroni hieronder. Waarom is dat belangrijk? Volgens recent onderzoek, volume en knapperigheid van voedsel kan je het gevoel voller dan een equicaloric gerecht dat is meer papperig.,

voeding per verpakking: 260 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet), 690 mg natrium, 35 g Koolhydraten (1 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

als maaltijd zou dit misschien niet uw eerste keuze moeten zijn. Maar als kant? We zouden er geen bezwaar tegen hebben. Dit Lean Cuisine aanbod heeft een van de kortste ingrediëntenlijsten van al hun maaltijden!,

voeding per verpakking: 320 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 650 mg natrium, 50 g koolhydraten (3 g vezels, 15 g suiker), 15 g eiwit

Weet je wat zoet zou zijn? Als dit gerecht niet zoveel suiker had als eiwitten.,

Voeding per pakket: 270 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 530 mg natrium, 41 g koolhydraten (3 g vezel, 19 g suiker), 14 g eiwit

U kan bedanken high fructose corn syrup voor de bijna 20 gram suiker in dit gerecht.,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By “seafood sauce,” they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

Voeding per pakket: 290 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet), 680 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 13 g eiwit

We waren blij om te zien dat een eiwit rekenen dat de concurrenten van dierlijk eiwit-zware gerechten, maar deze ravioli waren aangemeerd voor die hoog in suiker.,

voeding per verpakking: 300 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd vet), 610 mg natrium, 44 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 12 g eiwit

de gezondheid halo van “biologische rode paprika ‘ s en tomaten” houdt je voor de gek. Geen enkele hoeveelheid biologische groenten zal compenseren voor de hoge koolhydraten en calorieën tellen voor zo weinig gram eiwitten en vezels.,

Voeding per pakket: 260 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 42 g koolhydraten (6 g vezel, 5 g suiker), 9 g eiwit

hoewel het is laag in eiwit, gaven we sommige punten aan dit gerecht voor zijn rijk aan vezels en gezonde vetten.,

voeding per verpakking: 230 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 690 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 11 g suiker), 11 g eiwit

voor kaas-zware gerechten uit de Lean Cuisine keuken—ze lijken ook te komen met een duizelingwekkende hoeveelheid suiker.,

voeding per verpakking: 220 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 470 mg natrium, 40 g Koolhydraten (1 g vezel, 9 g suiker), 10 g eiwit

We waren teleurgesteld dat deze maaltijd niet hoger op onze lijst kon staan omdat het een van de weinige aanbiedingen is met een verscheidenheid aan groenten. Toch, met bijna geen vet, vezels of eiwitten, dit carb-zware gerecht is zeker om uw bloedsuikerspiegel spike te maken en laat je verlangen naar meer voedsel snel nadat u klaar bent met eten.,

voeding per verpakking: 220 calorieën, 3 g vet (2 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 38 g koolhydraten (4 g vezels, 5 g suiker), 9 g eiwit

vertrouw alsjeblieft niet op deze doos kaas aardappelen als maaltijd.,

voeding per verpakking: 310 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 690 mg natrium, 51 g koolhydraten (4 g vezels, 11 g suiker), 10 g eiwit

voor 310 calorieën eet je een gerecht met weinig eiwitten en verrassend veel suiker en koolhydraten. Geen wonder dat je altijd honger hebt.