Good Mood

honderd gram spinazie bevat 970 milligram oxalaten (2).

kokende spinazie kan de oxalaatconcentratie tot op zekere hoogte verminderen. Het combineren van een voedsel op basis van calcium (zoals wrongel of kwark) met spinazie kan ook steenvorming voorkomen (3). Nochtans, is de voorwaarde van elk individu uniek, en de reactie kan van persoon aan persoon verschillen. Raadpleeg daarom uw arts of u spinazie in uw dieet kunt opnemen.,

kan interfereren met bloedverdunners

spinazie bevat hoge concentraties vitamine K, een mineraal dat de werkzaamheid van bloedverdunners vermindert. Bloedverdunners worden meestal gegeven om het begin van een beroerte te voorkomen. Daarom moeten vatbare individuen hun spinazie-inname verminderen (4).warfarine is een bloedverdunner die wordt voorgeschreven aan personen die risico lopen op de vorming van schadelijke bloedstolsels. Vitamine K bleek de werkzaamheid van warfarine te verminderen (5). Vitamine K speelt namelijk een vitale rol bij de vorming van bloedstolsels in uw lichaam.,

terwijl een half kopje gekookte spinazie 444 mcg vitamine K bevat, bevat een kopje rauwe spinazie 145 mcg van de voedingsstof (6). Gekookte spinazie heeft hogere vitamine K niveaus als warmte verhoogt de opname van de voedingsstof.

u dient echter geen vitamine K uit uw dieet te verwijderen omdat voedingsmiddelen die rijk zijn aan de voedingsstof, zoals spinazie, ook andere essentiële vitaminen en mineralen bevatten. Vitamine K speelt ook een rol bij de preventie van arteriële calcificaties, coronaire hartziekten, kanker en osteoporose (7)., Het is het beste om uw arts te raadplegen, die de dosering van uw bloedverdunner kan verhogen.

soms, met mate, spinazie eten kan een veiliger optie zijn (mits de persoon stabiel is en niet in een acute fase van ziekte).

kan de minerale absorptie belemmeren

Er is enig onderzoek uitgevoerd dat de inname van oxalaatrijke voedingsmiddelen de minerale absorptie kan remmen. Oxalaat is een antinutriënt (8).

de oxalaten in spinazie kunnen ook de opname van mineralen zoals calcium belemmeren., Spinazie bevat zowel oxalaten als calcium, en het in grote hoeveelheden consumeren kan de opname van calcium in uw systeem aantasten (9).

spinazie leek dit effect op calcium niet te hebben wanneer het samen met melk werd ingenomen (9). Spinazie bevat namelijk calcium, maar de voedingsstof uit de groente wordt slechts een tiende van de hoeveelheid calcium in de melk opgenomen (10).

de oxalaten in spinazie kunnen ook reageren met ijzer en de absorptie ervan remmen door kristallen te vormen (11).,men denkt ook dat spinazie de schildklierfunctie in gevaar brengt omdat het bepaalde stoffen bevat die goitrogenen worden genoemd. Het onderzoek is in dit opzicht echter gemengd. Als u schildklierproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u spinazie in uw dieet opneemt.

kan de symptomen van jicht verergeren

spinazie bevat purines, chemische verbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze bijdragen aan jicht. Er is echter een gebrek aan een significant verband tussen de inname van purine-rijke groenten en jicht (12). Daarom is verder onderzoek gerechtvaardigd voordat we tot een definitieve conclusie kunnen komen.,

maar het is altijd beter om veilig te blijven. Als u te maken heeft met jicht, praat dan met uw arts over uw spinazie inname. Aangezien de groene blad kan ook interfereren met bepaalde medicijnen, moet u met uw arts te praten als u op een.

sommige anekdotische aanwijzingen wijzen erop dat overmatige inname van spinazie de bloeddruk en bloedsuikerspiegel van een persoon te laag kan doen dalen. Dit kan een probleem voor degenen die op medicijnen voor de behandeling van hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel. Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten te bevestigen., Als u bloedsuiker of bloeddrukmedicatie gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u spinazie in uw dieet opneemt.

conclusie

spinazie is een van de meest voedzame voedingsmiddelen die u in uw keuken kunt vinden. Maar, zoals bij elk voedsel, is gematigdheid de sleutel.

als u nierstenen heeft, moet u mogelijk de inname van spinazie drastisch verminderen of zelfs vermijden (samen met andere levensmiddelen die oxalaat bevatten).

anders is spinazie een gezonde groente, en als u een over het algemeen gezond individu bent, mag u zijn goedheid niet missen.,

antwoorden van deskundigen voor vragen van lezers

hoeveel spinazie is te veel?

de letale orale dosis oxalaat bij de mens ligt tussen 15 en 30 gram (13). Dit kan tussen de 3 tot 6 pond spinazie zijn. Het is hoogst onwaarschijnlijk voor iemand om zoveel spinazie te consumeren in een korte tijdspanne. Er is echter minder onderzoek om te begrijpen of deze dosis voldoende is om tot niersteenvorming te leiden.

kan rauwe spinazie slecht voor u zijn?

spinazie, rauw of gekookt, biedt grote voordelen. Maar als je nierstenen hebt of bepaalde medicijnen gebruikt (zoals bloedverdunners, enz.,), wilt u misschien spinazie vermijden.

kunt u spinazie en tomaten samen eten?

net als spinazie bevatten tomaten ook oxalaten (14). Vandaar, als je iemand gevoelig voor nierstenen of een geneesmiddel interacties, kunt u worden verplicht om uw inname van tomaten te beperken.

kan spinazie maagpijn veroorzaken?

spinazie kan op zichzelf geen pijn doen aan uw maag. Echter, het eten van te veel spinazie al te snel kan een plotselinge toename van uw vezelinname betekenen. Dit kan leiden tot een tijdelijke maagklachten.,aan de andere kant kan pijn in de maag (vooral aan de zijkant) een symptoom zijn van nierstenen. Als u vermoedt dat dit het geval zou kunnen zijn, raadpleeg dan uw arts.

Was dit artikel nuttig?

de volgende twee tabbladen wijzigen de inhoud hieronder.,test de berichten die door Ravi Teja Tadimalla (zie all)

• 11 Best Warm Water Tassen zijn Beschikbaar In India – 30 januari 2021
• 10 Beste Aanbevolen Biologische Gezichts-Oliën Voor Vrouwen – 28 januari 2021
• Medicijnen Die haaruitval Veroorzaken – 6 januari 2021
• Tractie Alopecia – Wat U Moet Weten – 30 December 2020
• 9 Beste Haar Oliën Van 2021 Voor Droog En Beschadigd Haar – 16 December 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla is een editor en een gepubliceerd auteur., Hij studeerde af aan SRM University, Chennai, en is in de digitale media veld voor meer dan zes jaar. Hij heeft een professioneel certificaat in voeding, Nutrition & Research Van Wageningen University. Hij beschouwt zichzelf als een beeldhouwer die geboren is om inhoud te verpulveren en zijn sluimerende pracht te onthullen. Hij begon zijn carrière als onderzoeksschrijver, voornamelijk gericht op gezondheid en welzijn, en heeft meer dan 250 artikelen op zijn naam staan. Ravi gelooft in de grote mogelijkheden van een overvloedige gezondheid met natuurlijke voedingsmiddelen en biologische supplementen. Lezen en theater zijn zijn andere interesses.,

laatste artikelen