in te nemen 5. Kruiden voor het koken
sommige kruiden, zoals kurkuma en gember, kunnen worden toegevoegd aan het voedsel dat u kookt. U kunt deze kruiden zelf kweken, ze vers gesneden kopen op een markt of ze gedroogd kopen. “Over het algemeen denk ik dat de droge vorm een beetje krachtiger is, maar het hangt echt af van waarom je het gebruikt en waarvoor je het gebruikt,” zegt Marvasti.
sommige kruiden hebben wat hulp nodig bij het koken., Kurkuma moet worden gekookt met een soort vet, zoals bakolie, evenals zwarte peper voor je lichaam om het goed te absorberen.
terwijl koken met kruiden over het algemeen een gezond idee is, verwacht dan niet dat een paar curry gerechten met kurkuma een wondermiddel zijn voor uw gewrichten., “Het is ontstekingsremmend en een uitstekend kruid voor gezondheidsbevordering, maar als iemand met artritis pijn te maken heeft, zal dat waarschijnlijk niet genoeg zijn,”zegt Chris D’ Adamo, PhD, director of Research & onderwijs aan de Universiteit van Maryland School Of Medicine Center for Integrative Medicine. “Je moet potten van de hele kruid kurkuma eten om het voordeel van een supplement voor ernstige pijnaandoeningen te krijgen.”
waarschuwingen over kruidengeneesmiddelen
hoewel kruidengeneesmiddelen natuurlijk zijn, kunnen ze risico ‘ s hebben., Sommige producten kunnen bijwerkingen veroorzaken of interageren met geneesmiddelen die u gebruikt. Gember en kamille kunnen bijvoorbeeld uw bloedingsrisico verhogen, wat een probleem kan zijn als u bloedverdunnende geneesmiddelen zoals warfarine (Coumadin) gebruikt.
voordat u een kruidensupplement probeert, raadpleeg dan uw arts. U kunt ook een kruidenkenner zien om ervoor te zorgen dat u de juiste dosis inneemt, maar zorg ervoor dat hij of zij weet welke andere geneesmiddelen u gebruikt om interacties te voorkomen, zegt D ‘ Adamo. “Je kunt zowel de kruiden als de medische perspectieven te krijgen door het zien van een integratieve of functionele geneeskunde arts,” voegt hij toe.
