Share
Hoe is uw hartpumping vandaag? Toegegeven, de meeste mensen weten dat antwoord waarschijnlijk niet uit hun hoofd.
maar het kennen – en effectief beheren-van uw ejectiefractie kan een grote impact hebben op de kwaliteit van uw leven en gezondheid., Het bijhouden van het helpt niet alleen uw arts u beter te behandelen, maar leidt ook tot betere resultaten.
cardioloog J. Emanuel Finet, MD, zegt het recht: “lage ejectiefractie is recht evenredig met overleving. Door het te verbeteren, Verbeter je je overlevingsvooruitzichten.”
Dr. Finet berekent de ejectiefractie en geeft zeven manieren om je te helpen de pompkracht van je hart te verbeteren.
Wat is ejectiefractie?
het hart heeft twee belangrijke spierkamers: de linker en de rechter ventrikel., Elke kamer heeft MVPstatus in het lichaam, die samen werken om taken uit te voeren die je letterlijk niet zou kunnen leven zonder:
- rechterventrikel: pompt bloed naar de longen om zuurstof te krijgen.
- linker ventrikel: pompt zuurstofrijk bloed door uw lichaam.
een hart dat een bepaalde hoeveelheid bloed herstelt. Ejectiefractie verwijst naar het percentage van dat bloed dat je hart eruit pompt met elke hartslag.
“uitgaande van anormale hartgrootte en-snelheid, wanneer de ejectiefractie normaal is, is het hart een normale hoeveelheid bloed aan het pompen”, legt Dr.Finet uit., “We kunnen aannemen dat het bloed met een normale snelheid rond het lichaam beweegt.”
maar een lage ejectiefractie geeft problemen. “Lage ejectiefractie betekent dat de ventrikel niet voldoende samentrekt om genoeg bloed uit het hart te pompen”, zegt hij. “Als de ejectiefractie abnormaal is, heeft die persoon een zekere mate van hartfalen.”
Wat is een normale ejectiefractie?
artsen berekenen uw ejectiefractie met behulp van beeldvormingstechnieken zoals een echocardiogram. Ze meten het resultaat in percentages., Hier is een uitsplitsing van de getallen:
- normale ejectiefractie (50% tot 70%): uw hart krijgt de klus geklaard!
- licht onder normaal (41% tot 49%): hoewel u misschien geen symptomen heeft, heeft uw hart moeite om voldoende zuurstofrijk bloed door het hele lichaam te pompen.
- matig onder normaal (30% tot 40%): patiënten ervaren hartfalen met verminderde symptomen van de linkerventrikelfunctie. “Het hart kan niet voorzien in de behoeften van het lichaam, omdat het niet genoeg bloed kan uitwerpen op elke hartslag, dus het neemt toe in grootte en snelheid te compenseren,” Dr.Finet legt uit.,
- ernstig onder normaal (minder dan 30%): patiënten met een ejectiefractiondeze lage hebben vaak significante symptomen als gevolg van het onvermogen van het lichaam om het te compenseren. Bovendien is het risico op levensbedreigende hartritmestoornissen verhoogd.
hoe uw ejectiefractie te verbeteren
het verzorgen van uw ticker helpt niet alleen symptomen van hartfalen, maar het kan zelfs uw ejectiefractie en algehele overleving verbeteren. Hier zijn enkele manieren om dat te doen:
1., Werk samen met een arts
of het nu een cardioloog of uw huisarts is, praat met een arts over uw symptomen. Artsen hebben vele manieren om hartfalen te behandelen. Van medicijnen tot implanteerbare cardioverterdefibrillators, hun toolkit voor hartfalen zit boordevol effectieve opties om uw hartgezondheid te verbeteren.
2. Be a heart detective
Zet dit ook op de takenlijst van uw arts. Door het identificeren en behandelen van de onderliggende oorzaken van lowejectiefractie, zet u belangrijke stappen in de richting van het verbeteren van uw kwaliteit van leven., Bijvoorbeeld, als hypothyreoïdie is een deel van de puzzel, artsen kunnen werken aan het beheer van uw schildklier niveaus. Op dezelfde manier kan uw bloeddruk of diabetes nodigaandacht, evenals andere aanpasbare aandoeningen.
3. Get moving
Is er iets wat oefening niet kan helpen? Fysieke activiteit, in het bijzonder aërobe oefeningen, kan helpen uw hart te voldoen aan de eisen van uw lichaam. Het is een klassiek geval van meer doen met minder. “als het hart verzwakt en het lichaam minder zuurstofrijk bloed geeft, lijdt het lichaam”, merkt Dr. Finet op., “Maar als we het lichaam helpen die zuurstof efficiënter te gebruiken, kunnen we je algehele conditie verbeteren, zelfs als we niet in staat zijn om je hartfunctie te veranderen.”Praat met uw arts over deelname aan een cardiale revalidatie programma of over waar te beginnen als je wilt om het te doen op uw eigen.
4. Let op je gewicht
“gewicht verliezen zal niet noodzakelijk de ejectiefractie verbeteren, maar het kan je beter laten voelen,” zegt Dr.Finet. Het volgen van uw gewicht zal u en uw arts ook helpen bepalen of vocht wordt opgebouwd als gevolg van de abnormale hartfunctie.
5., Ga op een zoutaanval
het consumeren van te veel natrium, of zout, kan een domino-effect hebben:
- zieke hartspier, of cardiomyopathie, geeft minder bloed aan de nieren.
- Thekidneys houden natrium en vocht vast om de lage bloedstroom te compenseren.
- Sodiumtrapt water, dat zich abnormaal ophoopt op het hart en de bloedvaten.
- patiënten kunnen verstopt raken, of volume overbelast raken, omdat ze te veel vloeibaarzijn dat het functioneren van het hart verder aantast.,
- de excessfluid gaat naar de longen, benen, lever en buik, wat de typische symptomen van hartstilstand veroorzaakt, zoals kortademigheid, vermoeidheid en zwelling.
“so sodium forheart failure patients is like poison,” legt Dr. Finet uit, die adviseert om de zoutconsumptie te beperken tot niet meer dan 1.500 tot 2.000 milligram per dag. (A1. 5-ounce zak chips is ongeveer 255 mg.)
6. Zeg gewoon nee
Elimineer stoffen die meer schade aan uw hart kunnen veroorzaken, zoals alcohol, cocaïne,amfetaminen en sigaretten., Deze ondeugden kunnen je ejectiefractie tanken en je symptomen verergeren.
7. Zeg vaarwel tegen stress
Stress kan uw hartslag en bloeddruk verhogen, wat hartverlamming no-nos is. ” minder stress kan patiënten helpen hun hartconditie te verbeteren en hen helpen zich beter te voelen.”
aandeel
- ejectiefractie hartfalen
