U kunt het ermee eens zijn, we hebben allemaal van tijd tot tijd onze cafeïne fix nodig. En er is geen betere manier dan een warme kop sterke koffie om de dag te beginnen. Koffieconsumptie verhoogt direct je energie en helpt je wakker te voelen, dankzij het aanwezige cafeïne-gehalte. Het is echter misschien niet de gezondste keuze voor je lichaam., Overmatige koffieconsumptie kan onaangename bijwerkingen veroorzaken, waaronder prikkelbaarheid, hoofdpijn, slapeloosheid, frequent urineren, rusteloosheid, maagklachten, nervositeit en spiertrillingen onder anderen. We vragen je niet om helemaal te stoppen met het drinken van koffie, maar beperk je inname zeker tot meer dan 2-3 kopjes per dag. U kunt ook kiezen voor andere alternatieven van koffie die u zal helpen blijven energiek door de dag, zonder enige bijwerking zorgen te maken over.
hier zijn enkele van de koffie alternatieven die u zullen helpen klaarwakker en energiek te blijven.
1., Water
dat heb je goed gelezen! Door gehydrateerd te blijven voel je je nooit lusteloos of moe. Niets zal je meer opvrolijken dan een groot glas water eerste ding in de ochtend. Niet alleen zal het houden u energiek, maar ook uw stofwisseling werkt goed door de dag. Het heeft nul calorieën en is super hydraterend.
U leest dat goed! Door gehydrateerd te blijven kunt u zich nooit slaperig of moe voelen
2., Donkere chocolade volgens een studie gepubliceerd in de British Medical Journal, dagelijkse consumptie van donkere chocolade kan niet alleen rijden uw energie net zo veel als koffie, maar ook helpen uw spijsvertering en verbeteren hersenfunctie en groei. Donkere chocolade bevat ook minder cafeïne en het is bewezen dat het mentale alertheid stimuleert. Het kan ook bevatten theobromine die helpt boost energie niveaus.
donkere chocolade bevat minder cafeïne en het is bewezen dat het mentale alertheid stimuleert
3., Appelciderazijn is bekend dat appelciderazijn slaperigheid tegenhoudt, omdat het rijk is aan probiotica en B-vitamines die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van het energieniveau. Dus de volgende keer dat je een schok van energie nodig hebt, gewoon beginnen nippen op appelcider azijn. Het is ook bekend om iemands immuniteit en spijsvertering te stimuleren. Wees wel gewaarschuwd dat ACV extreem scherp naar smaak is. Dus je moet het verdunnen met een glas water voordat je het consumeert.
van appelciderazijn is bekend dat het slaperigheid tegenhoudt
4., Matcha
Matcha heeft iets minder cafeïnegehalte dan koffie, maar heeft krachtige antioxidanten die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van energie. De aanwezigheid van L-Theanine, een natuurlijk kalmerend middel dat werkt met de cafeïne om een gelukkige energie gedurende de dag te bieden.
Matcha heeft iets minder cafeïnegehalte dan koffie
5. Tarwegras staat bekend als een natuurlijke energizer en is een krachtige vloeistof voor het leveren van essentiële vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Je mag niet van de smaak, maar je zou houden van de voeding die het biedt., Voeg één glas tarwegras toe aan uw dagelijkse voeding, vooral ‘ s ochtends.
Tarwegras is bekend als een natuurlijke energizer en is een krachtige vloeistof voor het leveren van essentiële vitaminen,
6. Appelsap appelsap appels bevatten voldoende natuurlijke suikers en vitaminen om u wakker te houden. U kunt een heel fruit eten of appelsap drinken om slaperigheid en slaperigheid weg te vechten.,
appelen bevatten voldoende natuurlijke suikers en vitaminen om u wakker te houden
7. Groene thee Verminder uw afhankelijkheid van cafeïne en schakel over op groene thee, die minder cafeïne bevat dan koffie of zwarte thee. Sip groene thee door de dag zonder toe te voegen aan calorieën en blijf wakker zonder het gevoel lethargisch.
