8 Redenen waarom u tijdens de zwangerschap bedrust kunt krijgen

afbeelding:

Wat betekent ‘bedrust’?
Wanneer zal een arts u tijdens de zwangerschap bedrust geven?
zijn er verschillende soorten bedrust?
Hoe helpt bedrust tijdens de zwangerschap?
vragen die u moet stellen wanneer de arts u bedrust adviseert
Wat is de beste positie voor bedrust tijdens de zwangerschap?,
kunt u oefeningen doen tijdens bedrust?
zijn er bijwerkingen van bedrust tijdens de zwangerschap?
Hoe om te gaan met verplaatsingsbeperkingen tijdens bedrust?
bedrust checklist
kunt u een arbeidsongeschiktheidsverzekering afsluiten voor bedrust tijdens de zwangerschap?

, ook wel bekend als ‘activiteitsbeperking’, wordt bedrust voorgeschreven voor bijna 20% van de zwangerschappen per jaar (1). Het is een van de vele dingen aanbevolen om zwangerschap crisis te voorkomen.,

door de arts aanbevolen bedrust kan variëren van eenvoudig thuis rusten tot volledige bedrust onder toezicht in een ziekenhuis, afhankelijk van hoe de zwangerschap vordert.

Hier vertelt MomJunction u alles over bedrust tijdens de zwangerschap en waarom het in sommige gevallen essentieel is.

wat betekent bedrust?

bedrust verwijst naar het beperken van uw activiteiten tot slechts een paar basisactiviteiten, voor een specifieke periode. Soms is alles wat je mag doen is een beetje bewegen in het huis om een douche of toilet te gebruiken., U moet voorkomen dat het tillen van zware voorwerpen of het doen van extreem moeilijk of vermoeiende huishoudelijke taken.

soms, wanneer volledige bedrust noodzakelijk is, kan de arts ziekenhuisopname adviseren (2).bovendien zal bedrust in sommige gevallen de bloedtoevoer naar de placenta verbeteren, veel energie besparen en zwangerschapscomplicaties voorkomen.

Wanneer zal een arts u tijdens de zwangerschap bedrust geven?,

meerlingzwangerschappen kunnen leiden tot bedrust. Uw arts zal u op bedrust zetten en ook de maatregelen bespreken die u moet nemen om gezond te blijven in de volgende scenario ‘ s (3).

Placenta previa: Dit is wanneer de placenta zich lager bevindt dan de werkelijke positie, waardoor de baarmoederhals wordt geblokkeerd en er een risico bestaat op vaginale bloedingen tijdens de zwangerschap. Bedrust voorkomt in dit geval extra druk op de placenta en de baarmoederhals (4).,

pre-eclampsie: deze aandoening ontwikkelt zich meestal na de 20e week van de zwangerschap, als gevolg van verhoogde bloeddruk, eiwit in de urine en oedeem. Ernstige gevallen kunnen zowel u als uw baby in gevaar brengen en kunnen volledige bedrust in het ziekenhuis rechtvaardigen voor constante monitoring (5).

cervicale insufficiëntie: eerdere cervicale beschadigingen, cervicale snijwonden of congenitale afwijkingen in de baarmoeder kunnen ervoor zorgen dat de foetus uit de baarmoeder glijdt. In een dergelijke toestand wordt bedrust ten zeerste aanbevolen om druk op de baarmoederhals in staande positie te voorkomen (6).,

Zwangerschapsbloeding: soms kunnen er lichte bloedingen of spotting optreden in het algemeen in het begin van de zwangerschap als gevolg van aandoeningen zoals placenta abruption, cervicale ruptuur of uteriene scheur. Uw arts kan bedrust adviseren tot de spotting stopt. Soms kunnen bloedingen of spotting in het tweede en derde trimester tijdens de zwangerschap tot bedrust Leiden (4).

overactieve levensstijl: als u een zeer actieve levensstijl leidt en geen aandacht besteedt aan uw gezondheid en voeding, krijgt u volledige bedrust., Het hebben van een uitgebalanceerd dieet en ontspannen blijven zal een gezonde foetale ontwikkeling bevorderen en de behoefte aan bedrust minimaliseren.

Oligohydramnios: het is de aanwezigheid van een laag vruchtwater, dat u en uw baby in gevaar brengt. Daarom is bedrust thuis of in het ziekenhuis vereist voor continue monitoring van de moeder en de foetus (7).,

meerlingzwangerschappen: hoewel bedrust niet routinematig wordt geadviseerd als u een tweeling draagt, is het essentieel in het geval van meerlingzwangerschappen zoals een drieling of Vierling, wanneer u zeer vatbaar bent voor complicaties (8).premature bevalling: zwangere vrouwen die tekenen van vroege bevalling vertonen of beginnen te contracteren vóór 37 weken zwangerschap, hebben bedrust nodig. Dit kan helpen bij het uitstellen van de arbeid tot de volledige termijn (9).,

zelfs als u geen van de bovenstaande symptomen ervaart, kan uw arts bedrust aanbevelen als hij of zij denkt dat u er baat bij zult hebben. Lees verder om er meer over te weten.

zijn er verschillende soorten bedrust?

ja, niet alle zwangere vrouwen hoeven de hele tijd te rusten. Verschillende artsen schrijven verschillende soorten bedrust voor, afhankelijk van uw conditie en behoefte (10).,

geplande rustperiode: dit wordt meestal voorgesteld voor moeders in het derde trimester, oudere moeders of mensen met veelvouden. U wordt gevraagd om elke dag enige tijd te rusten, om uw werkdag te beperken of om het uitoefenen van activiteiten zoals wandelen, trappen klimmen of staan voor langere periodes te vermijden.

gewijzigde of gedeeltelijke bedrust: dit verwijst naar het doorbrengen van een deel van de dag in bed, liggend of rustend. De hoeveelheid rust die uw arts voorstelt kan variëren van een paar uur tot een verlengd deel van de dag., Het is u verboden om te rijden, te werken, huishoudelijke taken te behandelen, uit te oefenen of gewichten op te heffen. Je mag thuis op een bureau werken, maar dan voor een korte periode.

strikte of volledige bedrust: dit is precies wat er staat. Je moet de hele dag in bed liggen en kan beperkingen hebben voor het gebruik van douche en toilet. Terwijl in sommige gevallen kunt u zitten en Eten, andere gevallen kunt u alleen blijven achterover leunen de hele tijd.bedrust in het ziekenhuis: het is de strengste vorm van bedrust waardoor u overdag helemaal niet kunt opstaan., Je moet een steek gebruiken, en het omvat speciale positionering op het ziekenhuisbed. Idealiter zal uw hoofd lager worden geplaatst in vergelijking met uw lichaam om de druk op de cervicale regio te verlichten.

U kunt geplande en aangepaste bedrust slechts enkele weken nodig hebben om zwangerschapsgerelateerde complicaties zoals vochtretentie, hoge bloeddruk en meer te verlichten. Maar strikte en ziekenhuis bedrust wordt meestal aanbevolen om vroegtijdige bevalling te voorkomen.

Hoe helpt bedrust zwangerschap?,

uw arts zal bedrust om een van de hierboven genoemde redenen adviseren als u er baat bij heeft of om uw bevalling veilig te maken.bedrust verbetert de bloedcirculatie in de baarmoeder en geeft de foetus zuurstof en voeding (11).

uw baarmoederhals, placenta en baarmoeder zijn vrij van extra druk.

Het verbetert de doorbloeding door het hele lichaam en voorkomt daarom oedeem.,

vragen die u moet stellen wanneer uw arts bedrust adviseert

als uw arts bedrust tijdens de zwangerschap aanbeveelt, probeer dan zoveel vragen te stellen als u nodig hebt om al uw twijfels weg te nemen.

Hoe lang heb ik bedrust nodig?
is het goed om een douche te nemen of de badkamer te gebruiken?
Is het goed om trappen te gebruiken?
is het goed om te rijden of te reizen?is het goed om huishoudelijke taken te doen en voor mijn kinderen te zorgen?
moet ik het hijsen van objecten vermijden?,
moet ik de hele dag in bed blijven? Of kan ik gaan werken?
Wat moet mijn ligpositie zijn?
Is het goed om seks te hebben?
is het goed om specifieke oefeningen uit te voeren?
Wat zijn mijn andere beperkingen?

ongeacht waarom u bedrust nodig hebt en hoe lang u het nodig hebt, is het belangrijk dat u in de juiste houding blijft wanneer u rust.

terug naar boven

Wat Is de beste positie voor bedrust tijdens de zwangerschap?,

afbeelding:

De beste positie om op een bed te rusten hangt af van het stadium van de zwangerschap, de medische voorgeschiedenis en andere complicaties waarmee u te maken kunt krijgen. In de meeste gevallen wordt u geadviseerd om zijdelings naar links te slapen, met uw heupen of knieën gebogen, en een kussen tussen uw knieën geplaatst (12).

terug naar boven

kunt u sporten tijdens bedrust?

Ja, Het is goed om te bewegen terwijl je nog bedrust hebt, en de meeste artsen zijn het erover eens., U kunt proberen kleine bewegingen die helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie en uw lichaam te houden van volledig inactief.

enkele van de veel voorkomende oefeningen die u kunt doen zijn:

Stretching:plaats een paar kussens tegen uw hoofd en probeer zachte hoofdcirkels, enkelcirkels en schouderrollen te doen. Ze warmen de spieren op en maken de gewrichten los.

isometrische oefeningen: ze zijn nuttig voor de bloedcirculatie. Draai en ontspan de spieren van biceps, triceps, rug, borst, schouder, buik, benen en billen. Mik op langzame ademhaling door elke rep (13).,

Enkelcirkels: ze verbeteren de bloedcirculatie in de benen en voeten. Draai uw enkels met de klok mee en tegen de klok in, 10 tot 15 keer elk, en herhaal (14).

het is beter om deze oefeningen uit te voeren met behulp van een fysiotherapeut. Ze kunnen u ook betere bewegings-en houdingstips geven die tijdens de bevalling kunnen helpen.

zijn er bijwerkingen van bedrust tijdens de zwangerschap?

Het heeft ongetwijfeld zijn risico ‘ s als u lange tijd niet meer op de been bent., Deze kunnen bestaan uit:

verminderde botmassa
gewichtstoename of gewichtsverlies
cardiovasculaire en musculoskeletale problemen
verhoogd risico op depressie, stress en angst
druk op het gezin omdat uw verantwoordelijkheid door iemand anders moet worden verzorgd
bloedstolsels in aderen van benen, een aandoening die diepe veneuze trombose wordt genoemd
zorgen over financiën omdat de meeste bedrijven niet betalen voor uw langdurige zwangerschapsverlof

u kunt deze nadelen te allen tijde al dan niet ervaren., Neem contact op met uw arts als u denkt dat deze moeilijk te behandelen zijn.

terug naar boven

hoe om te gaan met bewegingsbeperkingen tijdens bedrust?hoewel bedrust troostend klinkt, is het voor de meeste vrouwen een uitdaging om langdurig op één plaats te blijven. Hieronder zijn enkele tips om zijn fase gemakkelijk te maken door het minimaliseren van de bijwerkingen en gezond blijven (14).

ken de regels: overleg eerst met uw arts en begrijp alle beperkingen. Dit zal je angst verminderen.,

Structure your day: het plannen van dagelijkse activiteiten helpt verveling te bestrijden. Plan een routine, zelfs als het is wanneer u een douche of een korte wandeling te nemen. Maak een to-do lijst met activiteiten zoals het lezen van een boek, het kijken naar een film of het oplossen van puzzels of zo.

oefen wat uw arts u aanbeveelt: het kan zijn dat u bepaalde oefeningen met geringe impact kunt doen, zoals wandelen, bewegen van uw benen, weerstandsbanden voor het onderlichaam en lichtgewichten voor het bovenlichaam. Ze geven je genoeg kracht voor de bevalling en postpartum herstel.,

onderhoud een ondersteuningssysteem: blijf verbonden met uw familie en vrienden via telefoon, e-mail of sociale media. Je zou ook in contact blijven met andere moeders-to-be via online en lokale gemeenschappen.

Monitor uw dieet: neem een gezond zwangerschapsdieet met veel vezels en vocht. Neem verschillende kleine maaltijden dan drie grote.

leer nieuwe dingen: Leer jezelf een nieuwe taal, brei -, haak -, quilt-of plakboek, neem een correspondentieles of bekijk video ‘ s op YouTube.,

begin een dagboek: dit zou een uitstekend moment zijn om uw gedachten of een paar regels op te schrijven voor uw baby over de beste zwangerschapsmomenten.

voorbereiden op de rustperiode door dingen die je nodig hebt bij de hand te houden, kan het minder stressvol maken.

terug naar boven

bedrust Checklist

Maak een checklist met items die u overdag nodig hebt en bewaar ze bij het bed. Het zal chaos en rommel voorkomen.,

Voldoende water en snacks, met inbegrip van de vruchten en noten
Stationaire zoals boeken, pennen of potloden
Verzorgen van materiaal, zoals een spiegel, borstels, kammen, nagels frezen
Mobiele lader, adres boek of map
Laptop of computer
Tijdschriften, boeken, kranten of enig lesmateriaal
TV en AC afstandsbediening
afvalbakken

Terug naar boven

Kan Je een arbeidsongeschiktheidsverzekering Voor Rust Tijdens de Zwangerschap?,

u kunt een tijdelijke arbeidsongeschiktheidsverzekering (TDI) krijgen die enige inkomenszekerheid biedt door uw loon gedeeltelijk te vervangen (15). Praat hiervoor met uw HR-vertegenwoordiger en uw arts om de sollicitatieprocedure te begrijpen.

begrijp en accepteer dat deze bedrust voor u en uw baby is. Hoe meer je ontspant, hoe groter de kans dat je een gezonde baby ter wereld brengt. Niet overschakelen naar een inspannende workout activiteit kort na de bevalling van uw baby. Vergeet niet dat je al geruime tijd van je voeten af was en dat je lichaam tijd nodig heeft om er klaar voor te zijn., Doe het langzaam; begin eerst met het beoefenen van yoga, wandelen of zwemmen en neem het vanaf daar verder.

terug naar boven

Good Mood