Amerika draait op Dunkin. Goed tot de laatste druppel. Het beste deel van wakker worden is Folgers in je Beker. Klinkt dat bekend? 56% van de Amerikanen zijn koffiedrinkers en consumeren gemiddeld 3,1 kopjes per dag. Vanaf de leeftijd van 18-64 zal de typische fulltime werknemer 47.840 kopjes koffie drinken. En dat is alleen maar koffie! We hebben niet gegraven in cafeïne consumptie van frisdranken, energiedranken, thee, chocolade, of zelfs medicijnen.,
De Food and Drug Administration merkt op dat 80 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten cafeïne in een of andere vorm consumeren. Het is de meest gebruikte drug in ons land. En van cafeïneconsumenten consumeren volwassenen tussen 50 en 64 Het meest, Wat de vraag oproept: hoe beïnvloedt deze snelle consumptie van dit medicijn onze gezondheid naarmate we ouder worden?
cafeïnegevoeligheid
naarmate we ouder worden, kunnen we gevoeliger worden voor de effecten die cafeïne op ons lichaam heeft. Oudere volwassenen kunnen nodig zijn om hun consumptie te houden aan eerder op de dag., Senioren hebben vaak slaapstoornissen als gevolg van medicijnen, dementie, depressie en angst. Snijd cafeïne minstens vier uur voor het slapen gaan af om ervoor te zorgen dat cafeïne niet bijdraagt aan slaaponderbrekingen.
als je ooit te veel cafeïne hebt gehad, heb je waarschijnlijk de nerveuze, angstige en enigszins misselijk gevoel gevoeld dat ermee gepaard kan gaan. De aanbevolen limiet van de FDA is 400 milligram per dag per persoon, dat is ongeveer vier kopjes koffie. Als uw ouder of echtgenoot is een 8-cup per dag soort persoon, wilt u misschien te bespreken bezuinigen op hun inname., Meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne kan leiden tot slapeloosheid, snelle hartslag, hoofdpijn of gevoelens van ongeluk, hoewel er veel mensen zijn die zijn onaangedaan door de effecten van cafeïne en kunnen hun groene thee en koffie drinken tot laat in de avond.
hydratatie
hoewel veel mensen cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee met dehydratie bijdragen, is cafeïne een diureticum. Het kan nodig zijn om vaker te plassen, maar het zal je niet uitdrogen., Als uw geliefde vertrouwt op koffie om hun dorst te lessen, probeer ze dan te introduceren aan water doordrenkt met bessen, fruit en kruiden als een smaakvol en hydraterend alternatief.
verhoogde Stress
cafeïne verhoogt ook de emissie van het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, cortisol. Cortisol is het meest bekend voor het besturen van de strijd of vlucht instinct in stressvolle situaties, verhoogt de hartslag, bloeddruk, bloedglucose, ademhaling en spierspanning. Als uw geliefde hart-of bloeddrukcondities controleert, wilt u hen misschien aanmoedigen om hun cafeïne-inname te verminderen., Als u zich zorgen maakt over de koffie-of thee-inname van een geliefde, raadpleeg dan een arts.
voordelen
voor alle potentieel negatieve resultaten die cafeïne op uw systeem kan hebben, zijn er enkele voordelen.
- houdt u alert
De meeste mensen hebben ‘ s ochtends een kop koffie nodig om wakker te worden.”Cafeïne verhoogt de alertheid in de hersenen, helpt je beter op te letten en vermindert het gevoel van vermoeidheid.
- geeft u een prestatievoordeel
cafeïne kan de sterkte verhogen., Het is populair onder atleten omdat het de spierkracht verbetert, de trainingsintensiteit en het uithoudingsvermogen verbetert.
- verhoogt uw metabolisme
het consumeren van 200 mg cafeïne verhoogt uw metabolisme met 7% binnen drie uur na consumptie, zodat u meer vet verbrandt. Het is de reden waarom u cafeïne in gewichtsverlies supplementen zal vinden.
- een heilzame antioxidant
De antioxidanten in cafeïne spelen een sleutelrol in de bestrijding van ziekten zoals volwassen diabetes, colon-en leverkanker, Parkinson en Alzheimer., Amerikanen krijgen meer antioxidanten uit koffie dan elke andere voedingsbron!
bij Aegis Living staat er altijd een verse kop koffie of thee voor u klaar in onze bistro! We zouden graag met u praten over de diensten die we kunnen bieden uw familie. Kom voor meer informatie langs voor een kopje koffie en ontmoet onze medewerkers in een Aegis Living community in uw buurt.
