voor een volledig schema en om je aan te melden klik hier!
Pilates klassen
Pilates Equipment klassen
Pilates Group Equipment stelt twee tot vier klanten in staat om de Pilates Reformer, Chair, Cadillac en Pilates Stick met een paar nieuwe vrienden te ervaren. Het voordeel is dat het minder kost dan een particulier. Dit is bedoeld voor klanten die al eerder kennis hebben gemaakt met de Pilates-apparatuur., Pilates op de apparatuur kan helpen om uw praktijk te verdiepen en verfijnen van uw vorm!
Pilates Mat met rekwisieten
elke klasse zal werken om de kracht en flexibiliteit van alle spiergroepen in evenwicht te brengen, met de nadruk op het uitdagen van de kernspieren bij elke beweging. De lessen mengen de klassieke Pilates methode met oefenvariaties en met behulp van rekwisieten en lichte gewichten. Wijzigingen worden voorgesteld voor beginners of voor mensen met fysieke beperkingen., Pilates mat is een uitdagende maar veilige methode om uw lichaam te beeldhouwen en te voelen verhoogde behendigheid in uw dagelijkse bewegingen.
Pilates Stick – Barre-lates
Pilates Stick® is een innovatieve manier om de oefeningen die zijn ontworpen voor de toren en Cadillac naar de mat te brengen. Klasse omvat de Barre-methode, die twee keer zo uitdagend is wanneer de Barre niet aan de muur is verankerd! Been – en Armveren en riemen zijn aan de muur verankerd met een speciaal Pilates Stick Muurbevestigingssysteem., De oefeningen zullen je lichaam uitdagen tot grotere niveaus van controle en kracht. Klassen zijn beperkt tot negen klanten, dus pre-registratie is vereist.
Pilates Mat Beginner
Beginner Pilates is ontworpen voor de klant die Pilates niet heeft geprobeerd en moet leren de grondbeginselen waarop hun praktijk te bouwen. Deze les is voor de klanten die denken dat ze “niet kunnen”, en het zal duidelijk Pilates die je laat zien dat je kunt. De lessen zullen zich richten op de basisbewegingen van de Pilates methode en de niveau I orde., De meeste, zo niet alle oefeningen worden uitgevoerd in liggende positie. Wijzigingen zullen worden gegeven voor degenen met fysieke beperkingen. Deze les is een geweldige manier om te beginnen en om de transformatie te zien in hoe je eruit ziet, en nog belangrijker, hoe je je voelt.
Spin® – Lates
Spin®-lates combineert het beste van beide werelden van fitness. Verbrand vet en verhoog uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen in Spin® en verlaat vervolgens de fiets en ga naar de mat voor een hard-core Pilates mat sessie. De enige manier om dat six pack te zien is door de buik te verbranden!, De sessie zal eindigen met stretching.
Spin®-Stretch
deze klasse is de perfecte balans tussen kracht en vrede en is ontworpen om tot 500 calorieën per uur op te blazen. De combinatie van Spin® en Yoga stretches zal tegelijkertijd je hele lichaam versterken en vormgeven, vooral armen en buikspieren. Dertig minuten Spinning® gaan vooraf aan een vloeiende yogales om balans, flexibiliteit en kracht te optimaliseren. Open voor alle niveaus en perfect voor drukke bij fitness.,
Spinning®
Spinning®-klassen bieden een niet-impact, zeer effectieve manier om cardiovasculaire kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Deze lessen zijn ontworpen voor alle fitnessniveaus en bieden een uitdagende kans om uw hart te laten pompen, ernstige calorieën te verbranden en uw algehele cardiovasculaire gezondheid te verbeteren met regelmatige aanwezigheid. Een hartslagmeter wordt ten zeerste aanbevolen om uw ervaring te maximaliseren. Onze getrainde Mad Dogg Spinning® instructeurs zullen de hartslag tijdens uw rijervaring bepalen., Het is duidelijk dat Pilates heeft state of the art Spinner Pro fietsen met de computer uit te lezen die synchroniseert met de meeste hartslagmeters en biedt hartslag, RPM, tijd en kilometerstand uitlezen. Meld je online aan, omdat de lessen beperkt zijn tot 8 klanten. Wij bieden handdoeken, maar neem een waterfles mee, die u kunt vullen bij onze waterkoeler. U kunt fitnessschoenen of fietsclipschoenen dragen, omdat onze pedalen geschikt zijn voor beide.
voor elke spinfiets wordt een handdoek geleverd. Klanten worden aangemoedigd om een waterfles mee te nemen en deze kan worden gevuld (en bijgevuld!,) bij de duidelijk Pilates waterkoeler. DRAAG FITNESS OF FIETS CLIP SCHOENEN. Onze pedalen zijn geschikt voor beide.
