leer hoe je de beste koolzuurarme en keto-vriendelijke bloemkoolpizza kunt maken in minder dan 30 minuten. Deze bloemkool crust pizza is super knapperig en smaakt zo veel als gewone pizza en is slechts 4g netto koolhydraten per plakje!
Wie is er klaar om een paar pond te verliezen dit seizoen! bloemkool pizza is geweldig omdat het weinig koolhydraten en bevat geen bloem wat zo ooit. U zult aangenaam verrast zijn over hoe heerlijk en anders deze pizza is, Ik beloof u dat u een Blijvertje zult zijn.,
bloemkoolkorst Pizza levensredder als u op een low-carb of keto dieet en zal helpen uw carb hunkering te beteugelen! het is ook van nature glutenvrij en kan veganistisch worden gemaakt door simpelweg de kaas te vervangen door je favoriete alternatief.
afgezien van hoe heerlijk deze pizza is, is het geladen met voedzame bloemkool die super gezond is en van nature rijk aan B-vitamines, antioxidanten en vezels die u kunnen helpen gewicht te verliezen!
Wat IS bloemkool PIZZA korst gemaakt van?,
de korst is gemaakt van bloemkool, kaas en eieren en van daaruit kunt u de pizza aanpassen zoals u wilt om uw favoriete soort pizza te maken.
Hoe maak je bloemkool PIZZA korst
het maken van deze bloemkool pizza korst duurt een paar stappen, maar is de moeite waard en je zult blij zijn dat je het gemaakt!
Begin met het verwerken (of met de hand hakken) van uw bloemkool in een keukenmachine.,
na verwerking van de bloemkool in een microgolfveilige kom en gedurende 4 minuten in een hoge magnetron zetten. Na het verwijderen van het uit de magnetron laat het afkoelen voor ten minste 5 minuten, plaats de bloemkool in een keukenhanddoek en knijp weg. Zorg ervoor dat je er al het water uit haalt, zoals elk stukje! Ik kneep in mijn water hoe hard ik eindigde met een geweldige bal bloemkool., vergeet niet, de truc om een perfecte bloemkoolkorst te maken is om zoveel mogelijk vloeistof uit de bloemkool te persen.
plaats nu de bloemkoolbal in een kom en voeg een ei, 1/4 kop Parmezaanse kaas, 1/4 mozzarella kaas, zout, knoflookpoeder (optioneel) rozemarijn en oregano toe. Meng het allemaal met een houten spatel of je handen tot er een deeg ontstaat.,
verdeel het deeg op een licht ingevet perkamentpapier of een pizzapan zoals bij normaal pizzadeeg.
bak de korst op 500 graden F gedurende 10-15 minuten of totdat je die mooie gouden kleur begint te zien vanaf de randen.
verwijder de korst uit de oven en voeg uw toppings toe. Ik heb besloten om te gaan met een eenvoudige margarita pizza, maar je kunt toevoegen wat je wilt.,
plaats nu de pizza terug in de oven en zet de vleeskuiken gedurende slechts 3-5 minuten aan om de kaas te smelten. Nadat de kaas is gesmolten uit de oven halen en in plakjes snijden.
ziet er niet geweldig uit! dit was de eerste keer in mijn leven dat ik me niet slecht voelde bij het eten van pizza! Natuurlijk vervangt deze korst mijn gebruikelijke koolhydraatrijke korst niet, maar het is zeker geweldig voor momenten dat ik op mijn koolhydraatarme dieet zit.,
the Best bloemkool Pizza Crust (Low-Carb/Keto)
1/4 cup mozzarella kaas
Instructies
-
Verwarm de oven voor tot 500 graden van F.,
-
verwijder de stengels van de bloemkool en snijd ze in stukjes, plaats de bloemkool in een keukenmachine en pulseer deze tot het lijkt op de textuur van rijst. Als je geen keukenmachine hebt, kun je een kaasrasp gebruiken of heel fijn hakken.
-
Magnetron de verwerkte bloemkool die gedurende ongeveer 4-5 minuten in een magnetron veilige kom wordt blootgelegd. Verwijder het uit de magnetron en laat het afkoelen voor ten minste 4-5 minuten (vertrouw me niet overhaast deze stap!)., Nadat de bloemkool enigszins is afgekoeld, plaats het in een keukenhanddoek en knijp alle vloeistof eruit. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk vloeistof knijpt als menselijk mogelijk is.
-
Meng de gekookte bloemkool, ei, knoflook, kaas en kruiderijen. Roer tot er een deegtextuur ontstaat. Verdeel het bloemkoolmengsel op licht ingevet perkamentpapier of een pizzapan in de vorm van een pizzakorst.,
-
bak de korst gedurende ongeveer 10-15 minuten (afhankelijk van de oven), of tot de korst goudgeel en knapperig is. Ik heb de mijne ongeveer 15 minuten gekookt. Nadat de korst goud is haal het uit de oven en voeg je toppings, ik gebruikte marinara saus en kaas voor een eenvoudige margarita pizza.
-
plaats de pizza terug in de oven, maar zet deze keer de vleeskuiken aan, bak gedurende ongeveer 2-5 minuten tot de kaas smelt., zorg ervoor dat je er een oogje op houdt, want de vleeskuiken kan de kaas snel verbranden.
-
snijd en serveer warm, geniet!,
